Zaczynają się trudne pytania:-D Planowo jest jedno aero i jeden obwodzik, w praktyce 2 x 20 min aero. Nadeszła zamiana. Pewnie dobra:-D Pomna uwag Trenera, że moje buty nie korespondują z wystrojem siłowni, zakupiłam inne - reebok crosfit nano 5.0, jutro bedą inaugurowane.:-D Posprzątałam szafę, oddałam zbędne ciuchy potrzebujacym. Po tym [...]
[...] 10.06? rano oczywiście:-D Odnośnie zmian w treningu, to ja bym nie chciała wyciskania framcuskiego z z gryfem, no a ten dół, to jakiś oporny jest, góra na trochę ćwiczona wygląda, nogi... No nie wyglądają, a tu lato.. No dobra dół jest tłusty i nie widać, ze ćwiczony. Plecy tez są tłuste:-D Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-02 10:26:30
[...] 15, 17,5, 20, 20 2b Sciaganie drążka wyciągu 4 x 8 cos na kształt progresu 4x8x30 kg 2x8x25, 2x8x30 kg 8x25, 2x8x30 8x35 kg 2x8x25 kg 2x8x30 kg 3x8x25 kg, 7x30 kg - no dobra to siódme powtórzenie to takie oszukane trochę 3x8x25 kg 5x30kg - 25, 25, 25, 25 3a Rozpietki skos 3 x 12 3x12x6kg 3x6kgx12 2x12x7kg, 12x8kg 3x12x6kg 3x12x6kg [...]
[...] w końcu karkówka mi się zmieści:-D Truskawki. Czy mogę jeśc truskawki? W sumie muszę jeśc truskawk, bo zostały wyhodowane i hodowca jest dumny, więc.. no muszę:-D Dla dobra zwiazku:-D A nawiasem mówiąc dobre te truskawki:-D Czyli 4 treningi tygodniowo, normalnie będę pro. Chociaż te cwiczenia to znowu po polsku się nazywaja, zamiast tam [...]
Alarmy bombowe mają jedną dobra stronę - nie pozostawiają wyboru - trzeba wyjść z pracy i dzięki temu od godziny jestem w domu:-D Dzisiejszy trening. Wyglądał niepozornie. Po jego zrobieniu ja wyglądałam niepozornie:-D 1.Wykroki chodzone 4 x 10-12p 4x12 x8kg (worek) 2Step z hantlami 4 x 10-12p 4x10x4kg na rękę 3.Martwy z hantlami na prostych 4 [...]
Alarmy bombowe mają jedną dobra stronę - nie pozostawiają wyboru - trzeba wyjść z pracy i dzięki temu od godziny jestem w domu:-D Dzisiejszy trening. Wyglądał niepozornie. Po jego zrobieniu ja wyglądałam niepozornie:-D 1.Wykroki chodzone 4 x 10-12p 4x12 x8kg (worek) 2Step z hantlami 4 x 10-12p 4x10x4kg na rękę 3.Martwy z hantlami na prostych 4 [...]
[...] jest mało pewny siebie.. Non stop myślę, ze dramatycznie kaleczę technikę... Dziś przerobiliśmy kilka ćwiczeń i oboje przezyliśmy, czyli Trener szoku nie doznał (no dobra ten MC pominę milczeniem) i stwierdził, ze tragedii nie ma.. To motywuje... Filozoficzne się to forum robi... Odnośnie tego, czy dalej redukcja, czy dzika masa %-) się [...]
Wiem, że spadła. Ale mogła wzrosnac i już by była demotywacja %-) W wiośle dobra moc. Ciekawe jakim ciężarem mogą w takim razie wiosłować Panowie, bo ja już zakładałem 95kg.
Wiem, że spadła. Ale mogła wzrosnac i już by była demotywacja %-) W wiośle dobra moc. Ciekawe jakim ciężarem mogą w takim razie wiosłować Panowie, bo ja już zakładałem 95kg. No teraz ma rosnąc przecież... Zobaczymy jak długo taka rozsądna będę.. Doświadczenie życiowe uczy, że do 58 kg:-D Duzi chłopcy mogą próbować 100 kg. Pozwalam :-) 1.Przysiad [...]
Brawo ja. Skasowałam sobie wypiskę. Te 20 g ww , to taj juz.? Od razu? No dobra, zjem. Będę jak bulgot, zjem wszystko.:-D Trening bez rewelacji, moja wina w połowe, bo na śniadanie był sernik (spokojnie, wersja fit: twaróg, jajka, eryrtytol, trochę skrobii), ale okazało się, że mój żoładek nie lubi zimnego jedzenia rano. Poza tym na siłowni [...]
Bardzo smacznie to wygląda ;-) Choć na moją ocenę może wpływać to, że jestem wygłodzony dietą redukcyjną. Pewnie to drugie. jak ja nie lubię tego treningu, no dobra, dwóch pierwszych ćwiczeń 1.Wykroki chodzone 4 x 10-12p chyba wypadałoby dołożyć 4x12 x8kg (worek) 4x12 x8kg (worek) 4x12 x8kg (worek) 2Step z hantlami 4 x 10-12p 3x12x5kg, [...]
Ja absolutnie progresu nie kwestionuję i jestem z niego zadowolona, nawet bardzo. Natomiast uczciwośc nakazuje przyznać, że nie jest idealnie. Ale jak się od początku nie spinałam i nie stresowałam, że rady nie dam, to był całkiem inny trening ;-) Dobra zmiana:-D
osobiście wykonany sernik niefotogeniczny był, ale smakowy ;-) Dobra ,to nie wina sernika, tylko fotografa, ale staram się, staram.. Dziś na treningu rozczarowanie, wydawało mi się, że ma być góra hiper (mój ulubiony), okazało, się, że góra siła, no ale zawsze to lepiej niż nogi ;-) Ale jak pomysłałam, że mam lekkie wyrzuty sumienia przez ten [...]
[...] czas :D ) ktore nas ciesza, motywuja, i sa mila odskocznia od postu diety. Trzymam kciuki za dalsze postepy! Bede obserwowal Bloga wiec licze na systematyczne treningi i dobra jak do tej pory miske ;P Edit: Apropo cheatow.. Wliczasz to do michy czy dzien w ktorym sobie pozwalasz na cheat nie liczysz? %-) Zmieniony przez - Mhonar w dniu [...]
[...] wczoraj nie liczona, na pewno mniej białka i ww niż w założeniach , ale nie pchałam w siebie na siłę. śniadanie: omlet jaglany z jogurtem zapiekanka ziemniaczana z chorizo (dobra) kawa z mlekiem zapiekana ziemniaczana z chorizo cd kawa z mlekiem jajka pomidory chleb No i moje nudne pomiary, szkoda sobie głowę tabelką zawracać. Chociaż myślę, że [...]
[...] LC, musli LC, budyń LC. W ogóle wszystkie przepisy sa LC. A jak coś jest HC, to jest z cukrem, no i d*** Owoce jej, ryż biały jem. makaron czasem jem, ale przecież to zło, bo przetworzony jest:-D 220 ww, to całe mnóstwo :-D Ronnie, gdzie masz awatar, Ciebie tez dobra zmiana pozmieniała?;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-16 10:25:26
[...] coś jest HC, to jest z cukrem, no i d*** Owoce jej, ryż biały jem. makaron czasem jem, ale przecież to zło, bo przetworzony jest:-D 220 ww, to całe mnóstwo :-D Ronnie, gdzie masz awatar, Ciebie tez dobra zmiana pozmieniała?;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-16 10:25:26 Avatar już na miejscu ;-) Masz problemy z wciskaniem tylu kcal ?
[...] wychodzi -robione z przerwami, , 10 kg obciazenia, max to 10 1.Uginanie hantli stojąc 4 x 8-10p 4x10x6kg 4x10x6kg 2.Uginanie hantli siedząc o ławkę skośną 4 x 10-12p - 4x10x4kg 4x10x4kg 10 minut aero - ale szok, w tym 5 minut biegłam, no dobra, prawie biegłam, a w zyciu tyle nie biegałam Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-19 14:24:54
[...] 10x10 kg, 10x12kg, 10x14 kg, 10x16 kg 4.face pull 3x15x7,5 kg, 14x10 kg 4x15x7,5kg 3x15x5 kg, 15x75 kg spiecia na piłce 4x15 i 16 minut aero - postęp o cała minutę No dobra, dziś znowu mogę być na masie, wczoraj jakiś kryzys miałam. I jako racjonalna kobieta ten kryzys leczyłam czekoladą:-D Wczoraj nieliczone, bo niedziela. Zakładam, że [...]
[...] a generalnie sypiam kiepsko, no i pewnie będzie tylko gorzej, bo w tym roku matura - ktoś się musi tym przejmować ;-) Problem z kolacją polega na tym, że nie wiem co - no dobra wiem, manna na mleku za mną chodzi, z domwym dzemem, ale to chyba tak średnio fit jest. A mam ochotę na coś takiego glutowato-budyniowego... Chociaż jak tu taki jeden [...]
[BLOG]deja vu
