dobra

W sprawie z trenerem rozumiem Cię doskonale, bo mój też kręcił nosem na to, że ułożyłam sobie trening bez wcześniejszego uzgodnienia z nim. A teraz kibicuje i dogląda, abym poprawnie wykonywała ćwiczenia i zaczął ostatnio chwalić ten mój trening. Ja nie wiem, skąd ci trenerzy się biorą... Ale to jest bez sensu, bo przecież trener na siłowni [...]

Dobra, już jestem. Trening A zaliczony. Trochę go zmodyfikowałam o uwagi Obli no i dowiedziałam się jak wygląda na przykład spychanie ciężaru na maszynie i pompki "tyłem" Było tak: 1. Przysiady (sam gryf, na razie ćwiczę technikę) 3x15 2. Wypady naprzemianstronne (hantle 3kg) 3x15 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu (sam gryf) 3x15 4. [...]

Merabardzo dobra uwaga. Zarówno apropo trica jak i przysiadów W sumie jestem chyba nienormalna, bo mimo, że trening super to mam wrażenie, że jest ciągle za mało.. EDIT: Masz racje odnośnie tych pompek. Mi jakoś nie podeszły. A to ćwiczenie, o którym pisałaś też znam.. i też nie lubię Kinguś Na bank się upomnę Ubieranie straszne mi nie jest, [...]

No dobra, zwracam honor . Hmmmmm... nietypowa sylwetka .

A czym sie trudnisz ? Taka dobra kasa na bramce jest ? To zżera mnie ciekawość co wymyślisz Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-09-02 20:17:26

Pracuje przy obróbce stali,a na bramkach nie taka dobra kasa ale 1,2-1,5k dodatkowej pensji na miecha to dla mnie sporo. A teraz plan,taki wstępny pn. -wl 5x5 -skos/poręcze 3x10-8 -brama/motylek 2x20-15 +bicepsy wt. -siady 3x3 -hack siady 4x10-6/siady z zatrzymaniem 3x5 start od 140 +5kg co dwa tygodnie,co tydzień zmiana raz hacki raz siady z [...]

wt. 27.09.2011 NOGI -siady RAW 60x10 60x10 100x8 140x5 180x2 200x5 200x5 200x5 miało być dziś 195 ale czułem się dobrze więc poszło od razu 200 i to była dobra decyzja bo wszystkie serie wykonane z dużym zapasem,w ostatnim powtórzeniu ostatniej serii coś strzyknęło mi pod kolanem na 99% dwugłowy,lekki ból był ale postanowiłem kontynuować trening [...]

[...] 35x20 40x12 45x9 50x9 -uginanie z supiancją 17x... 19x... 21x... -uginanie na wyciągu 7x12-8 jeszcze jakieś fotki dorzucę ale z dupy bo musiałem sam robić,choć jest jedna dobra-mojego dzisiejszego śniadanka\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f584a25c6dfe47348847892ae9034a1b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bed817864624446800b4422bee808c7.jpg [...]

dobra micha:-D

łapa chuda, mała klata, zza paska sie wylewa, ogarnij to..};-) :-D Dzis troche taki zestaw dyskotekowy Klata i Łapy, dobra pĄpa przynajmniej była?:-PP uginanie hantlami stojąc- czyli młotki, nie? bo ciezar spory;-) Nagraj jakies ciezkie lifty:-D Jak tam dieta, zwiekszasz ilosc kcal?%-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-30 21:20:38 [...]

Eee no może co najwyżej lekko zaniżona ilość węgli :-)) Skądś się jednak te 330kg wzięło \-) Dobra nie spamuję już! Dobry WL! Tylko teraz chyba u mnie się kryzys zbliża... %-)

Hahahaha no dobra. Napisze inaczej. Serio nie wierzycie że można trenować dla przyjemności? Bez jakiegokolwiek innego celu niż przyjemność i satysfakcja?

Pamiętam jak lałem siódme poty żeby być poniżej 6 minut/km na 8 kilometrowej trasie. Idzie w dobrą stronę ale daleko do "zadowolenia" ;-) Niżej 5 przestałbym narzekać ;-) Przy moim progresie - kilka lat ;-) Dzisiaj program następujący: 1 Przysiady z obciążeniem z przodu 5x5 2 Wyciskanie leżąc 5x5 3 Wiosło sztangą stojąc 5x5 4 Podciąganie na drążku [...]

Z racji, że jestem w stanie przepłynąć długość basenu (25m) ciekawostka - podliczyłem moje (nie) zdolności pływackie: - żabka - czas 25m 47 sekund - kraul - czas 25m 47 sekund Dobra wiadomość jest taka, że już potrafię to zrobić (po trzech godzinach w basenie, w tym dwóch z instruktorem), zła jest taka, że pływam totalnie nieekonomicznie, po 25m [...]

Nie wiem, czy próbowałeś pływać z deską z przodu samymi nogami pracując, to też bardzo pomaga szkolić technikę. Próbowałem - stoję w miejscu |-) Dobra ale żeby nie było pływam już bez kostek wyporowych, wczoraj około 50 długości w ciągu godziny - jakieś 1200m (z przerwami co 25m) wyeliminuje przerwy, dołożę kopyta i ma być ogień. A pomyśleć że [...]

A do czego można taką bojkę wykorzystać treningowo? Taka bojka utrzyma na powierzchni faceta 100 kg, to raz. Bojka zawsze stawia pewien opor, pozniej bez niej plywa sie kilkanascie sekund na 100m szybciej, to dwa. Dobra bojka ma tez zakrecany hermetyczny zbiorniczek na telefon, kluczyki do auta i portfel, ale Łukasz zamiast sie poradzic, kupil po [...]

A do czego można taką bojkę wykorzystać treningowo? Taka bojka utrzyma na powierzchni faceta 100 kg, to raz. Bojka zawsze stawia pewien opor, pozniej bez niej plywa sie kilkanascie sekund na 100m szybciej, to dwa. Dobra bojka ma tez zakrecany hermetyczny zbiorniczek na telefon, kluczyki do auta i portfel, ale Łukasz zamiast sie poradzic, kupil po [...]

[...] to musisz jeszcze sięgnąć po "Biblię triathlonu" - Friela ;) A piszę to bo widziałem dziś w empiku (ale nie wiem, czy w każdym, czy tylko u mnie) 50% zniżki na tą książkę - dobra pozycja jak za 25 zł :) Od razu jak zobaczyłem pomyslałem o Tobie - może przez ten rower, jakoś mi bardziej siedzisz ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-07-10 [...]

Mali ludzie, panowie, nigdy sie nimi nie przejmujcie. Zazdrosc - jest nornalna i dobra, bo pozwala nam dazyc do tego, czego zazdroscimy innym, wydobywac z siebie poklady energii i umiejetnosci, o ktore sami siebie nie podejrzewamy. Nasz poziom czlowieczenstwa okresla, jaki wplyw na nas ma ta zazdrosc. Ja zazdroszcze wielu osobom - wynikow, [...]

Wczoraj miałem urlop. Było wyciąganie szwów, dzisiaj lecę na basen ;-) NARESZCIE Tak czy inaczej - powinien być dzień z siłownią i ciężarami, ale palec jeszcze "krzyczy" więc dam mu czas. Postanowiłem za to wyjść na totalny upał pobiegać (jest w tym sens bo kto wie może kiedyś będzie trzeba) okoliczności też są ciekawe bo zjadłem dobrą porcję [...]