dobra

Jedzenie musi być apetyczne, bo ja inaczej nie mogę :-)) Wczoraj zostałem zaskoczony, po powrocie do domu z pracy, nagle ukazała się moim oczom pizza, a nawet 2 lub 3 . Renia zrobiła taką domową, mega dobrą, ogólnie nie powiem - miałem ochotę, ale też swój posiłek przygotowany był w lodówce, no ale nie mogłem się narazić Żonie (wolę Trenerowi %-) [...]

Białko drożdżowe może być dobrą opcją dla wegan :-) Sama jestem ciekawa tego białka.

Dobra Kuba nie ściemniaj, przyznaj się że moc jest tylko precyzji brakuje i stąd musisz do lasu biegać żeby te piłki odbić %-)

    2014-04-19 sobota - DNT          Cykl - 13 / dzień - 6        po wczorajszym treningu bardzo mocne domsy w tricepsach, dalej trzymają dwugłowe, barki średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            Waga tłuszczu             17,4            Zapotrzebowanie             3 194           Dieta             3 015           Bilans [...]

Chociaż mieszkam "na płaskim" to też staram się szukać jakiś pagórków, czy falować terenu. Nie ma chyba nic lepszego na wzmocnienie się, niż takie pofałdowane tereny. A najlepszy chyba jest wiadukt nad autostradą ;-D Strome zbiegi są fajne jak są krótkie i z dobrą nawierzchnią. Można wtedy chociaż raz poczuć jaką prędkość rozwijają zawodowcy ;-D

Jakbyś słuchał dobrych rad... to pulsometr miałbyś już dawno temu :-). Wiedziałem, że to będzie mocne narzędzie dla ciebie, bo lubisz siedzieć w cyferkach. wiesz lista gadżetów do zakupu u mnie jest jeszcze dość długa w tamtym roku mimo że bez pulso formę biegową miałem conajmniej dobrą, a i uważam że redu wyszła mi też super pomyśl co będzie w [...]

[...] czułem brzuch i łydka robione na szybkiego możliwe że w najbliższy czwartek ze słabą pogodą zrobię trening dzwonnika na klatę przeplatany łydkami i brzuchem (jak będzie dobra pogoda to będzie leciał tenis) generalnie bilans na minusie i od razu brak sił na duże ciężary przedtreningówka już nie robi żadnej roboty (bardziej traktuję ją jako [...]

więc tak z bieganiem raczej na etapie redu nie będę chciał wychodzić poza 1 godzinę (może jakieś pojedyncze epizody wyjdą) na razie buduję kondycje i idzie mi to w niesamowicie szybkim tempie co z jednej strony cieszy z drugiej smuci bo będę musiał coraz więcej wysiłku wkładać w trening na ten moment bieg ustabilizował mi się na poziomie pracy [...]

Dobra motywacja to połowa sukcesu ;-D

Kuba, ile dajesz wody i ile mikrofalujesz? Bo coś mi słabo poszło :-D. edit. Dobra, ogarnąłem - dałem za mało wody, po poprawce nawet znośnie było, ale jeszcze sucho. Pytanie pierwsze aktualne, tak z ciekawości ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-05-16 22:55:49

Kuba, ile dajesz wody i ile mikrofalujesz? Bo coś mi słabo poszło :-D. edit. Dobra, ogarnąłem - dałem za mało wody po poprawce nawet znośnie. Ale pytanie pierwsze aktualne z ciekawości. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-05-16 22:54:57 na pierwszej fotce jak się przyglądniesz to widać ile tam wody jest, tak na oko ~1cm nad poziom ryżu - ale ja [...]

Pizza jest dobra - lubię chociaż jem okazyjnie! Zamiast więcej tłuszczu to może lepiej więcej węgli?

      2014-06-10 wtorek              Regeneracja / dzień - 9      po wczorajszym treningu mega konkretne domsy w klacie i bicepsach widzę że tydzień przerwy od siłki zrobił dość dobrą robotę, mięśnie w pełni się zregenerowały i odrazu jest lepsza reakcja organizmu na trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,0            Waga tłuszczu [...]

[...] ryż jaśminowy (2kg) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_000001_20140622181848222_20140622181953290_20140622182103900_zpsttu5vbl9.jpg rostbef wołowy - dobra cena to poszło 6kg http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/collage_20140622182431826_zpsfvrdndi8.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

nie na targu goście handlują jajkami i między innymi można takie stłuczki kupić, ale trzeba jechać z samego rana bo moment się rozchodzą (cena bardzo dobra)

Gratulacje :) Dobra robota!

[...] będę wrzucał jakieś podsumowania kilkudniowe w przyszłości możliwe że wrócę do dokładnych rozpisek, na ten moment nie ma to sensu (pisać samemu sobie jest słabe) dobra tyle biadolenia, teraz kilka słów co dalej do tej pory moja przygoda z siłką wyglądała tak: bardzo mocna redukcja -> budowa masy mięśniowej (wyszła świniomasa) -> mocna [...]

Dzienniki Kuby i RafalRRR z zeszłego roku to chyba najlepszy przepis na dobrą sylwetkę-dopasować się wg zdjęć autorów rodzajem sylwetki i dosłownie robić dzień po dniu dokładnie to samo,jedynie korygując ilości jedzenia w zależności od aktualnej swojej wagi-sukces-murowany! Kuba-coś dla Ciebie zamieścił ukraiński kulturysta Mr Universe z zeszłego [...]

Nie nazwałbym tego wymiękaniem. A na pewno nie w przypadku Kuby, czy moim. A obliczenia i tabele się bardzo przydają Chunga, co widać po zawartości BF tych, którzy jadą bez tego na czuja. Niestety nie każdemu to służy ;-) Dobra riposta Rafał :-). Ja muszę wrócić do tabelek. Motywują zarówno do próbowania sił z większym obciążeniem (tabelki z [...]

No wreszcie...:) Piotrek już siedzi w Poznaniu drugi miesiąc-tak mu się podoba-może i Ty się tu przeniesiesz?..:) Liczę też na Twój udział,choć gościnnie w konkursie nogi. Polecam wypróbować na koniec treningu zestaw konkursowy-mimo wchodzenia na duże ciężary jest to idealne w treningu nóg na dobrą separacje mięśni. na zdjęciu-Nicolas-4 zawodnik [...]