siemka mam 13lat mam bardzo dobra przemiane materii nawet jak jem to od razu korzystam z kibla to już mnie irytuje popatrzyłem trochę na necie te odżywki-gainery znalazłem coś dla mnie mammoth 2500 czy moge to brać chce przytyć 10kg ja mam 13lat i waże 32kg chciałbym ważyć powyżej 40kg.prosze o odpowiedz tylko prawde pls
[...] ok, opakowanie, porzadne, oczywiscie zawleczka do sciagniecia, wszystkie daty produkcji itd. nabite na opakowaniach. no i ulotka dolaczona do opakowania w jezyku nagielskim dobra jest ta metka czy raczej duzo wy***ek jest? szukalem troche na forum i sa stare tematu w ktorych zdania sa podzielone. nie wiem jak teraz jest z ta meta wiec pytam. z [...]
[...] - 4 serie uginania nóg na maszynie obunóż - 4 serie uginania nóg na mszynie jedną nogą - 3 serie wspięć na palcach na maszynie stojąc - 3 serie wspieć na palcach na maszynie siedząc Wszystkie ćwiczenia wykonywane po 8-12 potwórzeń ze zwiększaniem cieżaru. Czy dobra kolejność ćwiczeń? Jeśli nie to co mógłbym zmienić? Z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] WPC 5. tuńczyk w wodzie, warzywa. 6. Jaja kurze całe, oliwa z oliwek *Czy jest dobry układ posiłków ? Przed siłownią: biorę:10g bcaa + 5 g kreatyny jabczan Przed aerobami: 10g bcaa (aeroby w dni nie treningowe 20 min interwałów + 10 min zwykłe aeroby) *Czy suplementacja jest dobra ? *W jakim odstępie czasu jeść przed aerobami i w jakim po ?
[...] mam zapisac sie na Muay Tai (nie pytajcie czemu dwa miechy sprawy osobiste hehe)do tego czasu chcialbym chodz troche sie do tego zabrac i teraz mozecie mi poradzic jakas dobra stronke z przykladowym dobrym treningiem na rozciaganie najlepiej ze zdjeciami gdyz od tych wszystkich ospisób cwiczen juz mi sie wszystko miesza. Mam nadzieje ze zaraz [...]
[...] zasmiecac forum. Wiec moje pytanie: Czy oplaca sie kupic L-Glutamine firmy Rainer okolo 375gram za 30zl+koszt wysylki? Ma ona waznosc jeszcze 2 miesiecy. Cena jest raczej dobra. Ale nie wiem czy mi ona sie tak bardzo przyda Osoba ja sprzedajaca dala 89zl za 500gram. Czy wystarczylaby mi ta Gluta na caly cykl 6tygodniowy? Ostateczne pytanie: [...]
[...] nie będą tego słyszeć? -Czy taki materac trzeba pielęgnować w jakiś sposób, np. prać lub czyścić tą piankę w środku? Nie chcę żeby tam jakiś grzyb się rozwinął -Czy na takim materacu jest wygodnie spać? %-) Jeszcze powiedźcie czy to dobra oferta: Co do piłki to ile brać kg? 5,3 czy 2 ? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-06 08:25:27
[...] jak cenowo wyszedl wam I cykl dabka.Jak czytalem to ceny wachaja sie od 80-160pln. I najwazniejsze napiszcie jakie mieliscie efekty silowe!Masa mnie nie interesuje tym razem tylko sila!Takze czy jest to dobra kombinacja jezeli chodzi o sile?Ile konkretnie poszlo wam w wyciskaniu na plaskiej lawce.I ile to procentowo do poprzednich wynikow. Danone
siemka mam do WAs pytanko jaka jest przydatna i naprawde dobra odzywka dla kobiet ktora pomoze mojej dziewczynie spalic tłuszczyk. Nie jest gruba raczej chce tylko polepszyc sylwetke . Ujerdnic cialo pozbyc sie celulitu . Chodzi o 1-3 cm z obwodow. Diety nie ma choc pomagam jej zeby jadła zdrowo i mniej wiecej prawidłowo. Do tego cwiczy (co jednak [...]
poszukałem, poczytałem i już wiem że po treningu trzeba zjeść coś o wysokim IG. dowiedziałem sie też ze do owych produktów należą także płatki kukurydziane bo mają IG=84 o ile pamiętam. no dobra ale ILE ja tych płatków mam zjeść?! czy to ma być rodzaj dobroczynnej przekąski czy może coś więcej?
Witam. Kupiłem Universal Sterol Complex. Dawkuję zgodnie z zaleceniami (6 x dziennie). Po każdej kreatynie w trakcie ćwiczeń czułem ten piękny efekt pompowania. W każdym powtórzeniu była moc! Niestety po sterolu jak do tej pory nie czuję nic. I tutaj moje pytanie. Czy mogę do sterola dołączyć kreatynę? Najchętniej przestałbym to brać i powrócił do [...]
[...] LUB http://allegro.pl/bialko-lowickie-wpc-1800g-grati-odzywka-bialkowa-i5871344428.html Czy jest jakas duza roznica między tymi odzywkami? Ostrovit podobno dobra, co do tej drugiej to nie mam pojęcia ale też po prostu narazie na ten temat mam ubogą wiedzę. Cena bardzo podobna więc tym bardziej. Dodam że na droższą odżywkę nie [...]
[...] mam prawie 15 lat i ok. 4 tygodnie temu mialem operacje na ginekomastie, zalozylem konto na sfd, poniewaz jestem chory i nie mialem co robic w domu to pomyslalem ze pomoge ludzią co maja ta sama chorobe :P chetnie odpowiem na pytania dot. operacji, badan, efektow i wogole, znam rowniez bardzo dobra klinike oraz lekarza co to robi. Pozdrowienia
Dobra wiadomość dla fanów Filho. Ma zmierzyć się z Mikem Bernardo w Fukuoka chyba w lipcu. W ten sam dzień walkę swoją toczyć będzie również Sefo. Źródło: Forum sherdog Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Siemanko! Gdzie w Słupsku moge znalezc tania i dobra silke ? chodzilem juz do shoguna i niezbyt tanio tam jest... wiem ze sie oplaca ale tera niemam wogule kasy ;/ naraziej ak najtaniej wychodzi mi na gryfii liczylem ze jakbym chodzil 3 razy w tygodniu to za miesiac za karnet placilbym 46 zl ... Macie jakies inne pomysly gdzie wyszloby taniej ? i [...]
Witam ! Chcialbym prosic Was abyscie pomogli mi znalezc dobra wysokobialkowa odyzwke.Potrzebuje takowej poniewaz musze uzupelnic diete bialeczkiem...Prosilbym rowniez aby byly to jakies przystępne ceny POzdrawiam
Cześć, Cwiczę od jakiś 3lat, łatwo łapie tłuszcz ale też mięcho, aktualnie waże okolo 84kg przy 179cm. Od tamtego roku zrzuciłem jakieś 15kg, jednak "gęstość' mięśnia dalej jest słaba, aktualnie na redukcji ,ćwiczę 4-5razy w tyg. Zastanawiam się czy winstrol byłby dobrą opcja? zależy mi na dobrej gęstości i bardziej uwidocznionych żył, masa jako [...]
extensor cieszy się dość dobrą renomą, prawda (vide boom na wyprzedaż wpi na sfd jakiś czas temu)? Dlatego zdziwiłem się gdy zobaczyłem to: http://www.allegro.pl/item86906979_koncentrat_bialka_serwatkowego_wpc_80.html Nie wygląda mi to na rolmleczopodobne coś. Toż to przecież lacma, ta co na stronie http://www.lacma.pl/koncentratyserw.php (widać [...]
[...] nieźle Mnie po niej yebło , teraz biorę gainerki bo chcę przytyć ( nie pisać mi dieta staram się zamieniać wszystko co jem na np, ryż, kaszy, jakieś makarony, twarożki) dobra przejde do pytania ćwicze 5 razy w tygodniu znaczy się, 3 Dni ,przerwa i tak ciągle więc jak myślicie czy zaczołem wszystko brać za wcześnie, ale naprawde widze efekty [...]
Witam, dziś zgłaszam się do sfd o pytanie czy ktoś z was ma dobrą diete moje zapotrzebowania. Współczynnik BMR 1899.63 Aby utrzymać wagę Kalorie 3276.86 Węglowodany 55% 1802.27kcal = 450.57gram Białko 15%% 491.53kcal = 122.88gram Tluszcz 30% 983.06kcal = 109.23gram Dodaję, że mogę także zakupić jakieś przed i po treningowe suple jak i takie w [...]
