dobra

Avasso dobra figura. Budowę mam podobną ale obwody póki co do dupy.... stąd nad tym pracuję. Dzięki za wsparcie. Będę śledził.

Ja niestety też mam jakieś ale do odżywek... Dobra micha wystarcza. Ps. Ładnie styrałeś tą klatkę. Pzdr..

dobra nie robmy juz spamu avvaso na nasz temat, chociaz pare cennych uwag z tej rozmowy moze wylapac jak bys cos ciekawy itp link do dziennika pod kazda wypowiedzia zdrowia panowie !!!

Trening nr 3 (5A) 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 60kg 2 PRZYSIADY 80kg 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 10kg 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:)12.5kg 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 65kg 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM 4 sztabki 6 UGINANIE NOG 57.5kg 7 LYDKI A (wolny wybor) 80kg Max 8 PRZEDRAMIONA A [...]

Klata jak zwykle u Avasso bardzo dobra, ale widac ze przydaloby sie troche zrzucic w talii (tak jak i u mnie zreszta ) Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-09-08 18:49:12

No to powodzenia stary Dobra micha, trening i musi iść. Nie ma bata, że nie. pzdr

kazdy zna swoj oragniz i wie co jest dla niego najlepsze jak na ten wiek jest dobrze dobra szerokosc barkow klaty pas mierzysz na wysokosci pepka centa luzno trzymasz czy sciskasz troche ja ostatnio mam obsesje mierze w najszerszm miejscu i centa trzymam jak najlauzniej by wskazal jak najwicej tak aby motywacja byla wieksza

Dobra klata Wpadnij do mnie

[...] co moge przy rozbudowie bicepsów u których to opornie idzie polecić to: powolny, dokładny ruch i co najważniejsze aby nie ściskać sztangi, sztangielek zbyt mocno. Ciężar przy ich rozbudowie akurat nie odgrywa jakiejś dużej roli. Ważne żeby nie machać. "21", bardzo dobra opcja. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-30 14:06:43

Co tu taka cisza? Poczytałem se jak to trenuje się biceps i każdy ma rację. NA każdego działa coś innego. Jednemu wystarczy dokładny ruch z napięciem, inny potrzebuje 50kg sztangielki a trzeci próbuje połączyc dobrą technikę i duży ciężar. Każdy sam musi określić co powoduje u niego rozwój danej partii mięśniowej. MI na biceps pomógł drążek [...]

[...] mi, że dla rozwoju masy 6 powtórzeń to za mało ile ludzi tyle opini, jakos jade na przedziale od 8 do 6 powtorzen od kilku miechow i zaliczam progres silowy i masowy masz dobra diete to jak najlepiej zbudowac mase jesli nie przez dawanie konkretnie ostrych bodzcow to w jaki sposob ? dobrze Ci idzie ale pamietaj zes i tak jest pussycat [...]

ja tu Ci mile slowo napisalem ze dobrze jest a Ty mnie chcesz zabijac niepotrzebnie moja nasza klase Ci dawalem bo znasz moje dane dobra ale nie robiac wiecej spamu, poprostu jedziesz dalej !!

Bardzo dobra sylwetka dobra klata SOG!!!

Julia a co ci dolega? Mięta na trawienie jest dobra, kozieradla w wypadku oprorności isnulinowej, rumianek przy stanach zapalnych a kombuchę możesz pić zawsze kiedy chcesz tak jak jeść kiszoną kapustę czy ogórki :-) Jesteś prostokątem, bardzo zaniedbanym. Najlepiej zrobisz jak sobie dodasz do diety duzo zup gotowanych na kościach, awokado oraz [...]

Sałatka dobra, nieprawdaż? :-)

OBŁĘDNIE DOBRA :-D

Martucca: szkoda, że przy tym też strasznie zalana tłuszczem @-| hymmm, budować to chyba znaczy dostawać więcej jedzenia, a to bardzo dobra wiadomość 8-)

[...] lepiej, tylko muszę sprawdzić czy nie mam garba... 2C. mountain climber- gdybym się tak nie telepała to byłoby całkiem spoko, choć moja pozycja wyjściowa też nie jest dobra @-)... 3. rozciaganie- rozciąganie dolnych i górnych parti ciała z atlasu... ĆWICZENIA OD CAT zrobione MICHA 1. wtorek by Martucca :-) (moje wybory- śniadanie: [...]

[...] przeglądnęłam DOKŁADNIE nowy trening i już widzę, że będzie rzeźnia %-) ćwiczeń, które do tej pory robiłam z cc, teraz mam z ciężarami, no i bardzo, bardzo dużo nowych %-) dobra... cykl 2 zaczynam %-) i skupiam się głównie na technice :-)) no i dobrej zabawie :-D PONIEDZIAŁEK ostatni dzień 'wolny' :-) DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. whey, [...]

dobra koniec spamu i wazeliny wrzucaj wpis z treningu