dobra

Duży , brzydki i pyskaty . Odpowiednia technika w głównej mierze ma chronić przed kontuzjami , nikt prawie powyżej 2-4 lat konkretnych treningów nie robi instruktażowo . Skoro czuje partię trenowaną , i jeszcze go nie połamało - znaczy że idzie chyba w dobrą stronę . Ciekawią mnie te uszczypliwości do techniki , jak ten leszcz wskoczy na scenę i [...]

wystarczy nie płacić rachunków za światło a lustra zostaw byś z postury mógł się choć cieszyć %-) dobra koniec spamu ;-)

[...] śmiesznie bo chciałem dopiąć 6pow...niewiele brakło, a w samych dłoniach taki ciężar w tym ćwiczeniu jest nie do utrzymania, totalnie zgniata palce. Regresem dopieściłem i dobra jest, grzbiet mi sponiewierało. Wiosło hantlem w pochyleniu jednorącz - wszystko fajnie sobie idzie, założyłem te 95kg, podniosłem i z jednej strony gryfika spadły [...]

No dobra,tu niżej schodzisz ale i jest 20kg mniej na sztandze;-)

[...] grubość grzbietu również się rzuca w oczy. Łapa in plus, ale dalej trzeba z nią walczyć (czemuś trica nie pokazał w pozie, aż taki kiepski?). Klata też ruszyła, wygląda na pełniejszą. BF ok - brzuch jest wyraźniejszy niż na ostatnich fotach, więc albo miałeś lepsze światło, albo wyszła rekompomasa. Ogółem dobra robota, 4+. Walcz dalej paskudo!

już zrobił porządek z telefonem %-) więc będzie dobra jazda. Będzie dobrze, byle tylko wiadomości nie puścili w radiu...jak będzie muza to będzie ok. Jak są wiadomości, to jest źle. Zawsze te 1-2pow mniej %-)

dobra, w ostateczności pokażę z dalszej odległości, pozycja "zamyślony marynarz" ! nowa poza, która bez wątpienia znajdzie swe miejsce pośród póz podstawowych w kulturystyce %-) http://www.tinypic.pl/zpei5m2j5qsn

Dobra, a teraz powiedz mi tak. Podrzucasz/pomagasz sobie nogami, ściągasz łopatki/barki i później "plecami" działasz przeciwko grawitacji? W którym momencie jest praca grzbietu i jego wysiłek przy takim "bujaniu"?

Dobra, a teraz powiedz mi tak. Podrzucasz/pomagasz sobie nogami, ściągasz łopatki/barki i później "plecami" działasz przeciwko grawitacji? W którym momencie jest praca grzbietu i jego wysiłek przy takim "bujaniu"? Zacznę może od tego, że nogi stanowią rolę amortyzatora w ruchu, byś nie uszkodził sobie barków i łokci od ciężaru, druga sprawa, którą [...]

[...] najwięcej kontuzji. Między innymi dlatego wyleciał i został dwubój olimpijski. Ale podejścia w tym boju wyglądały tak że plecy bolały od samego patrzenia. Takie wyciskanie na pewno do najzdrowszych nie należało. Ale jak się robi zwykłe żołnierskie - to fajnie działa na dynamikę i siłę. dobra odskocznia od wyciskania siedząc na jakiś czas.

taki opis twojego treningu to dobra motywacja, żeby się nie opyerdalać :-)

Dobra nie bij! Poprostu tak powtarzałeś że siadasz tak głęboko że łyda dotyka dwójek, a tu za chuya tego nie ma :-)

No dobra, ale powiedz mi, czy jest sens oszukiwać ogromnym ciężarem np. we wiośle i tak szarpac uklad nerwowy nie bedac na saa? takie cos dla "naturala" chyba tez moze doprowadzic do przetrenowania, ale nie wiem, czekam az Ty o tym cos powiesz

No dobra, ale powiedz mi, czy jest sens oszukiwać ogromnym ciężarem np. we wiośle i tak szarpac uklad nerwowy nie bedac na saa? takie cos dla "naturala" chyba tez moze doprowadzic do przetrenowania, ale nie wiem, czekam az Ty o tym cos powiesz "Ogromny" to pojęcie dość względne... Poza tym czy wiosła obciążają CUN tak mocno jak np. przysiady, [...]

No dobra, ale powiedz mi, czy jest sens oszukiwać ogromnym ciężarem np. we wiośle i tak szarpac uklad nerwowy nie bedac na saa? takie cos dla "naturala" chyba tez moze doprowadzic do przetrenowania, ale nie wiem, czekam az Ty o tym cos powiesz ciągle pytacie o to samo co kilka stron. Oczywiście, że jest sens. Wiesz natural od nie naturala różni [...]

No dobra, ale powiedz mi, czy jest sens oszukiwać ogromnym ciężarem np. we wiośle i tak szarpac uklad nerwowy nie bedac na saa? takie cos dla "naturala" chyba tez moze doprowadzic do przetrenowania, ale nie wiem, czekam az Ty o tym cos powiesz "Ogromny" to pojęcie dość względne... Poza tym czy wiosła obciążają CUN tak mocno jak np. przysiady, [...]

co do tych ciężkich szarpanych wioseł to pamiętam jak z hubertem doradzaliśmy abyś zaczął je robić bo brakowało Ci grubości w grzbiecie,ale wtedy uparcie twierdziłeś,że zbudujesz gruby grzbiet małymi ciężarami i dobrą techniką,ale widać w końcu sam doszedłeś do słusznych wniosków i zmieniłeś zdanie;-)

[...] MUSZĄ spiąć się i barki, nie ma filozofii. Tak kurevsko piekło, że bajka:) na barkach żyły powychodziły, świetna sprawa. Już je czuję, poprawiłem je też dość mocno, to jest dobra droga. Francuz jednorącz stojąc - kończyłem na sztangielkach 27kg, zauważyłem w tym ćwiczeniu, że trzymanie łokcia blisko ucha powoduje przeciążenia łokci. Siła spada [...]

[...] też widać progres choć nie jakiś wprawiający w zachwyt. Ale nie jesteś początkującym więc ciężko żebyś przez 2,5 miesiąca zmienił się nie do poznania. Ogólnie bardzo dobra praca gratulacje! ps. dziwie się że nie dokonujesz pomiarów. Mógłbyś powiedzieć dlaczego? Jak dla mnie to podstawa oceny okresu treningowego. Później dzięki temu mogę [...]

No właśnie, bo jak masz brzydką twarz to chociaż kratą byś nadrobił, a tak to nawet w burdelu nie porvchasz };-) Dobra koniec ot z mojej strony %-)