dobra

Kiedyś słuchałem tylko Trance/Hardstyle ;) także mam mnóstwo takiej muzyki :) Dzisiaj już troszkę "wyrosłem" i przerzuciłem się na bluesa :D Ale kilka dobrych nutek (wygrzebałem z pamięci) - http://ray.di.wrzuta.pl/audio/19mpb8CgCq3/bart_claessen_-_playmo http://www.youtube.com/watch?v=UdB8w12w2_g [...]

łooo wielkie dzięki!:) ta pierwwsza super, jade wszystkie:) spoko, możesz nawet tu spamować:P tym bardziej ze muzyka i to dobra mi nie przeszkadza:)

Dobra muzyka nigdy nikomu nie będzie przeszkadzała :P Zawsze tytuły się odświeży jak ktoś szukał :). A co do biegania wiem że czasami 30 min bieganie to tak naprawde - 10 minut szykowania 10 minut wyjście na dany ''obszar'' na którym biegasz, 10 minut na powrót, 10-20 minut na umycie to tak wychodzi jakoś w sumie godzinę + :/. Dlatego proponuję Ci [...]

[...] + rozpiętki które do końca mnie nsizczyły + triceps dużo więc to jest lżejsze xd Janusz dzięki:) i gratulacje biegu;) te ogórki były małe:< ale dobre:D a i indyk i kura dobra, chociaż kura lepiej smakuje jak wlasnie indyka zjem:P to są "kawałki z indyka" tak to moja mama nazywa xd no jasne że sam:P nawet mam nową pasje, czytam [...]

Przy wl wąsko nie pracuje cała klatka tak samo, najbardziej pracują środkowe partie mięśni klatki piersiowej. Ale z dobrą techniką chyba będzie można zminimalizować pracę klatki:) Boksero ale Ty późno chodzisz spać:)

mówisz xd? no dobra xd to będę robił pare przed treningami i tyle:) tak czy siak będę robił ten trening:P wczesniej miałem 3 wyciskania i rozpiętki na klate, teraz mam 2 na klate i rozpiętki;) więc tak czy siak luzniej;) dobre dobre było(oprócz oliwy) a jutro olewam szkołe hehe;) pośpie xd Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-31 21:32:50

Dobra nuta, zawsze jak na mecze (jeszcze jak pogoń szczecin w ekstraklasie była) chodziłem, i jak gol był to ta nuta leciała Wbij Boksero jak będziesz miał czas do dziennika mojego, bo niespodzianka dla Ciebie jest

[...] nie było a jak to mały;P Podciąganie nachwyt 5/3 4/4 o dziwo 5 razy dałem rade!!:) Wiosło sztangielką 12x 29,5kg 10x 32kg 8x 34,5kg 6x 37kg progres +2,5kg kontynuowałem dobra passe:P Wiosło sztangą 12x 50kg 10x 60kg 8x 70kg 6x 80kg progres +5kg dodałem xd Uginanie nadgarstków ze sztanga podchwyt/nachwyt 12x 40/40kg 12x 50/50kg 12x 60/60kg [...]

[...] by kasa lub bez tego na prase do nóg to http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 co ty na to xd? wiecz czy da się na raty brać:)? WITAM SZANOWNYCH PANÓW!!! :P mam dobra wiadomość:) Waga tydzień temu 89.4 Waga dzisiaj 87.6 czyli poszło 1.8kg mam nadzieje że nic mięsni:) no widać ten scorch zaczyna się rozkręcać :P DOBRZE!!! ŻRYJ TEN [...]

[...] jak mnie tylko rozczarowanie ;) Faktycznie miałem mięśnie brzucha ale nie w takiej jakości jak chciałem ;) Zapewne wpłynęło na to także moja technika która nie musiała być dobra itp itd kupa dupa :) Zależy czy oczekujesz mięśni lekko wystających czy takie na długość 2-3 cm ;)? Co do video z pompkami bardzo ładnie sam nie wiem czy ja bym dał tak [...]

[...] przysiadów, tylko w 1 mi troche sztanga do tyłu zjeżdzała xd zmieniłem kg w progresie, większy odstęp mam między seriami;) jutro klata, zobaczymy jak pójdzie, pewnie sam ale dobra;) żeby nie było cofki tylko;] waga, niestety 87.2 czyli 200g zeszło, wywalam te mleko i pare zmian małych:) będzie dobrze:) hm, może szybka wypiska tren? zarobiłem już [...]

[...] 2613 229 108 177 DNT próba zbilansowana redukcja 2543 240 118 126 myśle że jak już skończe spalacze, to cale mleko wywale, czyli jescze mniej ww, jakies 118kcal, czyli dodam np jeszcze 1 jajko lub 5-10ml oliwy:P kurde, wtedy bd jadł 10 jaj dziennie:D dobra do usłysznie za nieokreślony czas;p Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-23 18:15:26

[...] szerokim chwytem!:p myśle że na zaliczeniu z wf jak jakieś będzie, jak złapie wężej i będę troche sobą zaRZUCAŁ to te 10x wejdzie:P i troche high pullów w różnych chwytach dobra i tak w przysiadach do 71kg, i kolana tylko troszke do przodu się przesuwały i kciuka nie czułem nic 81kg, tutaj już kolana mi do przodu bardziej szły aczkolwiek nadal [...]

[...] 5/3/1 SQ 55%x5p 65%x5p 75%x5 (procent maksa treningowego,nie absolutnego) Wiosłowanie sztangą 4x 10 Żuraw 4x 8 uginanie ramion ze sztangą podchwyt/nachwyt 3x 20 Wspięcia na palce? dobra, operdalaj mnie i zmieniaj:D chętnie przeczytam:) nie wiem czy dzis, ale od soboty wolne więc na 10000%:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-26 23:49:09

Dokładnie tak jak rozpisałeś.Bica też bym trenował siłowo.A jak nie siłowo to regresją (odwróconą piramidą). Bo taki pompowany biceps,to długo swej masy nie utrzyma ;) Dobra,ja na dziś spadam z komp. Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-04-26 23:57:56

[...] to ja chyba jeszcze nie robiłem nie ruszać nic a nic ciałem? czy moge troche ruszyć?? co mi da taki ćwiczenie?(pytam bo chce wiedziec a nie robić tylko w ciemno;p) dobra czyli np mc to robić np max 8p. a squat? bo też myśle że z~70 to zrobie ponad 10-15przysiadów o wl też nie ma co, z 75 to z 20x pójdzie xd czyli co robić na maaxa? nie [...]

siad na pewno będzie x0,81 bo jednak czas na naukę techniki ;) cały temat wyślę Ci w niedziele,albo poniedziałek,bo aktualnie będę zajęty. Tymczasem się regeneruj i głowa do góry ;) od wtorku wszystko będzie szło w dobrą stroną ;) fajne masz te szczury ;)

[...] No wiem wlasnie ze musze poprawic troche ale to byl najciezszy przysiad z takim ustawieniem sztangi na barkach, nog itp. wiec rozumiesz, nastepnym razem bedzie lepiej. no dobra to czekam do niedzieli na caly plan ;) i jak co to bede pytal o co w czym chodzi. wielkie dzieki, do niedzieli. i jeszcze w sobote zrobie sobie lekką ogolnorozwojówke;) [...]

[...] ciekawe czy Autopsy jutro wpadnie z treningiem;P -------------------------------------------------------------- dziś mi dieta troche nie pasi;< kolejnośc xd ale dobra, następnym razem to lepiej ogarne:P i nie będzie takich przypadków:) dieta 1. 4 jajka, 20ml oliwy, 3x scorch, 1vitamin 2. 2 jajka, 20g włoskie, 20g migdały 3. 3 jajka, [...]

Maślanka dobra :D pij :D