dlaczego nie jest na sile

[...] 100% whey protein (+ 1 tabletka multipack z treca) 18.00 - II posiłek (po posiłku 1 tabletka multipack z treca) 21.00 - białko multipower 100% whey protein teraz co do tego, dlaczego 55 dni - mianowicie rozpisałem sobie to tak: 1 dzień - ABSII poziom A, aeroby 3min biegu, 2min marszu, 3 min biegu, 2 min marszu, 3min biegu, 2min marszu, 3min [...]

[...] że nie potrafie sie więcej razy podciągnąć. Ludzie którzy w innych ćwiczeniach mają znacznie gorsze wyniki niż ja potrafią sie podciągnąć te 7-10 razy a ja nie. Nie wiem dlaczego nie mam wogóle siły w tym ćwiczeniu. Moja waga wynosi obecnie 77,5 kg, mój BF oscyluje w granicach ok. 20%, więc mało to nie jest, ale znowu nie aż tak dużo. Nie [...]

Z gory przepraszam, jesli nie okreslilem precyzyjnie nazwy tematu, a takze jezeli nie pasuje do tego dzialu. Otoz juz od dluzszego czasu zastanawiam sie nad jednym problemem. No, moze to nie problem, ale to pytanie dreczy mnie juz dlugo i nie potrafie sobie na nie odpowiedziec. Czytam, szukam, przegladam strony, pytam sie innych - kazdy mowi co [...]

[...] obciążenie'- a na skosie robiąc z tym samym obciążeniem-czuję że mógłbym nawet wziąść 75 a i to będzie mało- uprzedzam że skoś nie jest duży bo w granicach 15 - 30 stopni , dlaczego tak się dzieje ? Może powinienem pożucić wyciskanie na płaskiej na rzecz skosu nawet jeśli chodzi o siłę Z GÓRY THX szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... [...]

Witam, mam pewien problem. Otóż mam 17 lat i od pewnego czasu trenuje na siłowni, regularnie spożywam odzywki bialkowe oraz trzymam dietę 2,0g białka na kilogram masy ciała. W tym aspekcie bez zarzutu. Matka natura obdarzyła mnie dość pokaźną muskulaturą (od małego byłem całkiem przyzwoicie zbudowany, zawsze duża role grał w moim zyciu sport) [...]

[...] w klatce od samego rana. wchodzę z planu na masę w plan na siłę, czuje się przetrenowany (szczególnie klatka i tricepsy). od jakiegos czasu codziennie rano czuje sie jakby wszystkie miesnie mnie palily i maksymalnie odwodniony, dopiero ~1h po pierwszym posiłku wszystko wraca do normy. nie wiem skąd to się bierze i dlaczego szczerze mówiąc.

Hej, dawno tu nie zaglądałem, a chciałbym się doradzić. Nie ukrywam, że czytałem temat o tych brakach rezultatów przez 7 miesięcy i to powoduję, że chciałbym uniknąć tego samego. Ale po kolei. Ćwiczę już jakieś 2 miesiące(obwodowo), wcześniej się wprowadzałem na siłownie obwodowym, ale z powodu kontuzji kolana (mecz, nie siłownia) niestety [...]

[...] i to ze średnią dietą i "piwkowaniem") zawdzięczam właśnie temu rodzajowi treningu. Z tego co czytałem, to większość co spróbowała HIT'a jest zadowolona z postępów. Oto dlaczego moim zdaniem ten rodzaj treningu jest taki wspaniały: 1. Łatwo w nim o przyrosty siły i masy. 2. Trening jest bardzo krótki(mi zajmuje ok. 40 minut) i ta satysfakcja [...]

[...] albo Olimp tylko wolałbym w płynie, na 2 miechy około. Uffff troche tego jak na mój portfel i Trec na mnie nieźle zarobi, ale zobaczymy. Zaczne cykl po łącznie 6 tyg. jazdy na sucho. Mam 21 lat i doświadczenia z kretką Prosze o wszystkie uwagi, oczywiście SOGi za wyczerpujące odpowiedzi dlaczego nie za dlaczego tak też bedą SOGi. Pozdrawiam!

[...] tric wto: bic przedramie sro: barki czw: plecy i kaptury piatek: klata tric sobota: plecy (lekkie) i bic niedziela wolne bez nog tu by bylo na 5 tygodni tylko nie pytajcie dlaczego trening na mase na sile glownie wywalajc z nogi 1 planu bylo by pon: klata tric wto: bic i przedramie sro: wolne czw: barki piatek: plecy i kaptury nied:wolne [...]

Witam, odkąd pamiętam zmagam się z problemem nadwagi/otyłości. Próbowałem różnych diet (wliczając te "super efektywne" diety cud). Jednak (już wiem dlaczego) nie przynosiły one pożądanych rezultatów. Koniec końców trafiłem na sfd, poczytałem to i owo, przeglądnąłem setki tematów innych użytkowników, wypróbowałem kilkanaście przepisów z działu [...]

Witam wszystkich forumowiczów:) Nie wiem czy piszę w odpowiednim dziale, bo mój problem dotyczy wielu tematów. Wstępnie, ćwiczę w domowych warunkach, mam dosyć długi staż. Ogólnie z ćwiczeniami(jakieś pompki, brzuszki, pierwsze hantle 5kg..:) ) jestem już z 3-4 lata(mam 17), a trening aktywny jakoś z 20 miesięcy.(na sztandze, gryfy, drążek). Ale [...]

[...] i to ze średnią dietą i "piwkowaniem") zawdzięczam właśnie temu rodzajowi treningu. Z tego co czytałem, to większość co spróbowała HIT'a jest zadowolona z postępów. Oto dlaczego moim zdaniem ten rodzaj treningu jest taki wspaniały: 1. Łatwo w nim o przyrosty siły i masy. 2. Trening jest bardzo krótki(mi zajmuje ok. 40 minut) i ta [...]

[...] przejdę już do tematu, kalorie podzieliłem w taki sposób: 150g białka, 121g tłuszczu, 353g węglowodanów, postawiłem sobie cel zjeść te 3100 kcal dziennie. Ktoś zapyta może dlaczego 3100? Mi też wyszło z wyliczeń, że powinienem zjeść więcej. Odpowiedź jest taka, że mam tendencję do nabierania na siebie w sposób mi nieodpowiadający, dodatkowo nie [...]

Witam:) W wielkim skrócie chciałem się zapytać jaką kreatynę uważa się za najlepszą w działaniu ??? Jeszcze nigdy nie brałem żadnych specyfików tego typu, więc chciałbym o to zapytać ludzi, którzy wiedzą dużo więcej ode mnie na ten temat! Dlaczego zależy mi właśnie na kreatynie??? Za tydzień kończę 19 rok swojego życia... ważę 83 kg przy 193 cm [...]

[...] wydaje mi się więc, żeby mogło chodzić o przetrenowanie. Mój maksymalny pułap dla nieśpiesznych, dokładnych technicznie pompek w jednej serii to 30. Pytanie za 100 punktów: dlaczego mam coraz gorsze wyniki? Nie spodziewałem się nigdy po tym programie cudów, ale to chyba nie jest normalne, że zamiast zyskiwać troszkę na sile i wytrzymałości, [...]

[...] Wykonywałbym po dwa/trzy ćwiczenia z każdej partii dziennie po 3 serie i 12 powtórzeń. I tutaj moje pytania: Czy warto takie coś stosować podczas "cyklu" ? Jeśli nie dlaczego ? Czy to czego się dowiedziałem jest prawdą ? (lub nie i dlaczego). Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 185 Cel treningowy: Poprawić [...]

[...] dużo cwiczeń dużo seri małe obciążenia ,tylko podczas katownia klaty sobie pozwalam i robiłem go na swoich maxach tylko zawsze w seriach ,ale zastanawia mnie to bardzo dlaczego tak się podziało ,że spadła siła w sumie dziwne bo. Trening ten sam w zasadzie od sierpnia września. Klata raz w tygodniu robiona. Spadek odnotowałem jakieś 2 msc [...]

[...] trenerów z górnej pułki. Wtedy robiłem do około 120kg Nie była to już fajna jakość , ale tak kazał trener to tak robiłem . Później działałem sam próbując dojść do tego dlaczego ciało nie reaguje jak trzeba. Aktualnie 107,5kg Po dwóch tygodniach żarcia liścia sałaty czyt. 150ww ed waga znowu ruszyła. Od zeszłej środy podbitka kcal. Pomaga [...]

[...] większe mięśnie, część 2 Wiem, że to co promuję brzmi jak herezja w porównaniu do konwencjonalnych zaleceń kulturystycznych, ale jeśli nie działają one na Ciebie, to dlaczego nie spróbować innego podejścia? Powtarzanie czegoś, co nie działało na Ciebie w ciągu ostatnich kilku miesięcy, nie sprawi, że najbliższe miesiące będą inne. [...]