dlaczego nie jest na sile

[...] miałyby ci pomóc w cięższym treningu? Po drugie, jeśli wiemy już, że ćwiczenia aerobowe w znacznym stopniu zmniejszają zdolność do regeneracji (po treningu siłowym), to dlaczego wykonywanie większej liczby tych ćwiczeń miałoby umożliwiać cięższy trening? W rzeczywistości nie umożliwia. Mięśnie traciłyby siłę, a cała dodatkowo spożywana [...]

[...] tłumaczyć co może się dziać kiedy odstawimy doping i test jest na glebie? Często jest tak, że na początku stosowania testa jest super a potem jakby się sypie i nie wiadomo dlaczego wtedy właśnie główne skrzypce może grać po prostu psychika. Niski poziom neuroprzekaźników może powodować spadek napędu, problemy seksualne i złe samopoczucie [...]

[...] miałyby ci pomóc w cięższym treningu? Po drugie, jeśli wiemy już, że ćwiczenia aerobowe w znacznym stopniu zmniejszają zdolność do regeneracji (po treningu siłowym), to dlaczego wykonywanie większej liczby tych ćwiczeń miałoby umożliwiać cięższy trening? W rzeczywistości nie umożliwia. Mięśnie traciłyby siłę, a cała dodatkowo spożywana [...]

siema,przypadkem trafilem na ten artykul. Nic "odkrywczego" ale zawsze to cos nowego Steroidy anaboliczno-androgenne (SAA) są szczególnie niebezpieczną dla zdrowia młodych ludzi formą dopingu . Niebezpieczeństwo dla zdrowia rośnie wraz ze wzrostem dawki stosowanych preparatów oraz stosowaniem kombinacji co najmniej dwóch leków ze wzrostem średniej [...]

Steroidy anaboliczno-androgenne (SAA) są szczególnie niebezpieczną dla zdrowia młodych ludzi formą dopingu . Niebezpieczeństwo dla zdrowia rośnie wraz ze wzrostem dawki stosowanych preparatów oraz stosowaniem kombinacji co najmniej dwóch leków ze wzrostem średniej dawki dobowej przyjmowanych preparatów. Jest to niestety zjawisko coraz częstsze od [...]

[...] produkty które teoretycznie nie powinny budzić skrajnych emocji bo są produktami ‘neutralnymi’. Teoretycznie tylko,niestety. Sam wielokrotnie czytałem czy odpowiadałem dlaczego frytki, czy że wieprzowina też nie koniecznie. Już dawno zatarła się granica co jest ‘czystym jedzeniem’, a co jest uważane jako ‘oszukany posiłek’. Należy dodać o [...]

[...] z tych leków. Stosowanie sterydów anabolicznych/androgennych (AAS) jest zagmatwanym tematem, gdy przychodzi do uzyskania pożądanych efektów, tego jak powinny być łączone i dlaczego, i do ich wad i zalet. Mimo, że wiele pojedynczych punktów zostało omówionych wcześniej w innych artykułach, po raz pierwszy wszystkie te informacje są opisane w [...]

Temat utworzony ze względu na miliony pytań odnośnie pierwszego cyklu. Temat przeznaczony dla początkujących i pisany uproszczonym językiem. Przeczytaj ten artykuł zanim zadasz niepotrzebne pytania o pierwszy cykl. Nie zachęcam, ani nie gloryfikuję użycia substancji dopingujących, a jedynie wyrażam swoją opinię. Przed użyciem skonsultuj się ze [...]

W związku z coraz częstszymi pytaniami w dziale o niektóre suplementy jak kreatyna, przeróżne gainer’y czy WPC w tym artykule krótko i treściwie przedstawię wam podstawowe informacje na ich temat w formie Q&A. Ważna informacja: Jeżeli nie posiadasz choćby prowizorycznej diety (wiadome, w młodym wieku trzymanie się zawsze dokładnie diety nie [...]

[...] być ostatnia rzecz jaką zjesz! Pamiętaj, jedz z głową. Delektuj sie każdym kęsem, poczuj zapach, zwróć uwagę na konsystencję i smak. Poświęć na to co najmniej 30 minut. dlaczego? Bo to pomoże CI zmienić nawyki żywieniowe. Jeśli będziesz się trzymał 28-dniowego planu, ponowne przejście na zwykłe posiłki będzie łatwe. Nie będziesz odczuwał [...]

EDIT: W ODPOWIEDZIACH POD POSTEM JEST JESZCZE KILKA INNYCH PLANOW Z PRIORYTETEM. *************************************************************************** Pojawiaja sie czesto atrtykuly/skargi w stylu "wszystko/prawie wszystko mi rosnie ale nie klata...co robic?". Ludzie poddaja rozne pomysly na pobudzenie wzrostu: trenuj ciezej, rob sile, [...]

Jak się narobić i g**** z tego mieć - czyli "Widać, że chłop daje - ale klatka jak karton po musztardzie" Po licznych namowach postanowiłem naskrobać coś o klatce piersiowej. Moim skromnym zdaniem brak efektów jest ściśle powiązany z paskudnym ćwiczeniem jakim jest wyciskanie sztangi w leżeniu. Owo ćwiczenie nie jest na klatkę - tylko na mięśnie [...]

[...] sprzęcie więc muszę ćwiczenia dostosować do tego co posiadam. Myślę, że nie jest to za mało i większość da się wykonać. Jeżeli ma ktoś jeszcze jakieś rady odnośnie tego, dlaczego w ogóle nie przybierałem na sile i na masie mięsniowej, byłbym wdzięczny za rady co robić inaczej. Jeszcze jedno pytanko... jakieś odżywki warto na początek czy [...]

[...] na poreczach 4 serie, wyciskanie na wącko na poziomej 5 seri). Dlaczego po 2 tyg wykonywania tego plany i idealnego przestrzegania diety nie moge przytyć nawet 0,5 kg. Oraz dlaczego po planie na siłe nic mi nie przyszło na ławie. Z góry zaznaczam nigdy nie jadłem koksu ani odżywek (na odżywki troche , wedłóg mnie, zawczesnie). Co mógł bymzrobić [...]

Witam ;) Na siłownie chodzę od 5 miesięcy, moim celem było(jest)zwiększenie masy mięśniowej. Kiedy zacząłem trenować ważyłem 69,5 kg , teraz ważę 70,5 (to nie są jednorazowe pomiary, to średnia mniej więcej wyciągnięta z kilkunastu pomiarów). Przez te 5 miesięcy zauważyłem znaczny wzrost siły , na klacie różnica 40 kg , na barkach , bicepsie, [...]

[...] to jest ta zasada treningu piramidalnego …? Tak np. zaczynam od niezbyt ciężkiego ciężaru i 12x powtórzeń, potem cięższy 10, potem stopniowo jeszcze cięży 8 itd. Powiedz mi dlaczego tak się ćwiczy i co daje takie trenowanie ?? Bardzo mnie to ciekawi …to jest na siłę ...czy lepszy trening na masę …? A może mięśnie będą lepiej rosły …i czy jak ja [...]

[...] UFC. Nie wiem, jaki jest ich sposób myślenia. Nie są oni do końca pewni co do mojego pragnienia stoczenia walki o pas lub tego, czy walczę dalej, czy nie. Nie rozumiem, dlaczego nie jest to dla nich jasne. To jest w tej chwili bardzo frustrująca sytuacja". Następną walką Miocica może być równie dobrze trylogia z Cormierem, rewanż z Ngannou, [...]

[...] stronę. Wtedy pojawia się ból. Jak robię to samo z drugą, zdrową nogą to też boli, fakt, że mniej bo to jest na siłę, każdego to powinno troszeczkę boleć. I nie rozumiem, dlaczego mnie boli, skoro gdyby było to zerwane wiązadło poboczne strzałkowe, to powinno boleć gdybym robił na odwrót, rozciągając kolano tam, gdzie więzadło jest zerwane a [...]

[...] ciekawości, co myślicie o tym planie i jak się do niego odnosicie ? Zastanawia mnie fakt, że zakres powtórzeń do 5 ukierunkowany jest na siłę, a 8-12 na hipertrofie, więc dlaczego w tym planie dla początkujących, którzy chcą na pewno zwiększyć masę mięśniową, jest właśnie zakres powtórzeń 5 ? Napiszcie swoje spostrzeżenia ! Jeśli to [...]

[...] o czym już wie część kulturystów. Ale zanim wejdziemy głębiej w relacje insuliny z kulturystyką, najpierw trzeba przedstawić pełniejszy przegląd tego, czym jest insulina i dlaczego jej potrzebujemy. CZYM JEST INSULINA Insulina produkowana jest w trzustce i zbudowana jest z dwóch łańcuchów aminokwasów połączonych mostkiem dwusiarczkowym: [...]