dipy

[...] biegać. Za to do siłowego idealne. Wczorajszy trening: MC trap bar 12/12/10/8/6/4/4 40 50 60 70 80 85 87,5 Tabata: burprees pompki przysuady brzuszki mountain climbers dipy na boxie wykroki plank WOD: 30 wallball slide push 30 przysiadów 25 wallball slide push 25 przysiadów 20 wallball slide push 20 przysiadów Trening wszedł bardzo [...]

21.06.2017 (Środa) Trening FBW: Zestaw B 5 Minut Bieżnia Łydki Leżąc Suwnica + Wspięcia jednonóż: 100kg x 15 + 15 / 100kg x 15 + 15 / 150kg x 15 + 15 / 150kg x 15 + 15 MCNPN: 80kg x 12 / 90kg x 10 / 100kg x 8 / 105kg x 6 Wiosłowanie W Oparciu O Klatkę: 30kg x 12 / 32,5kg x 10 / 35kg x 8 / 37,5kg x 8 Wyciskanie Hantli Skos Górny: 25kg x 12 / 25kg x [...]

Dipy od Vlada nie są może perfekcyjne,ale filmik na pewno godny uwagi: https://www.youtube.com/watch?v=-k-5HkTxhGI

:-) wycwiel trenuje dipy z obciążeniem do konkursu " Schowanym Pod Koszulką " |-) |-) |-) miałem nie wrzucać ale chyba się nie obrazi , taki humorek na niedziele |-) |-) |-) https://www.youtube.com/watch?v=kx5KXqEiINk

Gdzieś tu na forum wyczytałem że masti woli robić dipy z obciążeniem /20 -30 kg/ bo go wtedy nic nie boli.Może weżmie udział było by dopiero ciekawie. Już nie cały miesiąc i zacznie się !

Tomek tu super widze duza zasługa konika w poinstruowaniu jak robić dipy perfekcyjne :-) szkoda ze konik nic i choćby nic nie wstawił bo po obejrzeniu jego wyczynów może wiele ! - zaliczam 12 Co do punktu 6 regulaminu jezeli ktoś zrobi z choćby 6x ale zgodnie z regulaminem to chyba powinien być przed Tomaszem czy dobrze mysle ? (nie uchybiając [...]

[...] dzień byłem cały dzień poza domem i rano zrobiłem na szybko 4 identyczne posiłki. Mam teraz ryż parboiled i jakoś wchodzi z cynamonem i serem. Dziś zakupiłem sobie dipy i sos 0kcal, aby potrawą dodać trochę smaku. Bo czegoś tłustego mi brakuje! Muszę kupić sb jakiegoś łososia, tuńczyka albo kawałek wieprzowiny. [...]

[...] inspirowany BodyRock ;-D http://www.youtube.com/watch?v=ItQDij5GDwM&feature=player_embedded - wszystkie burpee z męskimi pompkami - wszystkie pompki męskie :)) - dipy to ta łatwiejsza wersja (nie mam nawet jak robić tej trudniejszej) - przysiad ze sztangielką- 8kg - split lunges ujawnia jakieś dziwne strzykania w moich pośladkach, [...]

[...] że skoro są tu takie fajne kobitki to trzeba by było pomyśleć o takich ćwiczeniach które można wykonać też w wersji uwzględniającej udział pań i wspólną rywalizację. Np jak.dipy to panie uginanie tyłem przy ławeczce ,wyciskanie CC to dla pań 1/2CC itd.Nawet jak by miały wygrywać te konkursy to mnie by to tylko zachęcało do mocniejszej pracy :-) [...]

Zerknąłem w dziennik Tsubame33 - pojawiają się tam dipy z ciężarem 20-25kg, gdzie mi tam do niej równać..!? No i poczułam sie jak kosmita :-D Pompek męskich więcej niż 50 nie zrobię (damskich robić nie będę), wiec spokojnie... myślę, że będą lepsi :-P

[...] barków, podciągasz sztangę do górnej granicy brzucha) - też w drugim obwodzie, zmień martwy ciąg na jakiś zarzut (tutaj nie szalejesz z kg) Pasuje? Oczywiście jak lubisz dipy to mozesz je dać zamiast wyciskania. Aaaa i na zmianę obwody rób 1/2/1/2/1/2... ACT możesz też sobie dwa zestawy rozpisać, ale to nie ma większego znaczenia. Twój wybór. [...]

Marek - ale chodzi mi o same Dipy.

Marek - ale chodzi mi o same Dipy. Wiem musiałem trochę Cię podrażnić,zaliczam Ci wszystkie 20,a teraz czas pobić mój rekord 29. Wyczuleś mnie - już od wielu, wielu (x) czasu poluję na twój silny triceps, ale jeszcze dluga droga przedemną. Dlatego do filmu dodalem 10 pnd, zeby głupio nie wyglądalo - zawsze bralem z ciebie też przykład.

[...] bez zalogowania.Jak się zalogujesz,to pomiędzy drugim tematem/Training Logs/a trzecim/Tutorials/ pojawia się temat:CONTESTS/CHALLENGES-i tam właśnie się wchodzi :) Jakie ten Nirose ma mocne dipy! Robi 2-powt. ze 100-kg i 1-powt. ze 113,5 kg./250 lbs/,a zapowiada na dniach,że będzie z 270lbs/122,5kg/! http://www.youtube.com/watch?v=5QwlCLJlImU

Już jest dobrze i jest kolejny film,moim zdaniem słabe dipy i zbyt płytkie pompki,do tego po wyciągniętej koszulce widać że tylko nią posadzkę muska http://www.youtube.com/watch?v=iC1gcPLDr1c&feature=player_embedded Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-02-07 20:57:01

Marek - Zawsze jak trenuje dipy to myślę o tobie hehe ,poważnie mówię. 46 już jest w zasięgu, ale chce 50 do równego rachunku, wtedy dam znać . W dipach zawsze byłeś dla mnie motywacja.

Marek - Zawsze jak trenuje dipy to myślę o tobie hehe ,poważnie mówię. 46 już jest w zasięgu, ale chce 50 do równego rachunku, wtedy dam znać . W dipach zawsze byłeś dla mnie motywacja. Nigdy nie udało mi się więcej niż 46 ale jak machniesz 50 to wtedy też spróbuję "ile fabryka da"

Ja właśnie Mateusz dzisiaj próbowałem na szafkach ,ale za wysoki jestem i kolanami waliłem o podloge, pytałem Dufa czy może być, ale on powiedział, że jednak są za wysokie te moje dipy. No na kółkach jest ciężko, wypompowalem dzisiaj moja całą siłę. Lubię pokazać moja formę tak dla motywacji. Lubię poznawać nowe wyzwania i przyrządy do ćwiczeń.

Łukasz- zgadza się, to już jest czysta siła.Krzysiek i Marek , ładne dipy na nowej siłowni. Po 30x.

Marek - Na prawdę, jesteś mocnym rywalem comiesiecznym nawet dla Ruskich i musze przyznać że na płaskim się robi gorzej Dipy . No chyba Cię już nikt nie przeskoczy. Z tym fejsem to trudno mi cokolwiek powiedzieć.