dipy

8-)};-) Trening nr 3 w Grudniu }:-(\-):)) Rozgrzewka z 5-8 minut, trochę podciągnięć podchwytem, nachwytem, krążenia kończyn itd To co wyczarowałem na treningu: Martwy ciąg 4 x 138kg 3 x 138kg 2 x 138kg 1 x 138kg Podciąganie nachwytem + 25 kg 1/2/2/1/2/3/2/2/2/2 Dipy 4 x 40kg 3 x 40kg 2 x 40kg 2 x 40kg 39 min trwał cały trening, przerwy po 2 min w [...]

18.01.2019 Przysiad 5/4/4/3/3 x 125kg Dzień dobry 5/5/5/5/5 x 50kg Podciąganie 5/4/3/3/3 x 25kg Dipy 3/3/2/2/2 x 50kg Ab wheel 7/7/7 1:03 Sesja się zaczyna, więc dlatego takie opóźnienia z wpisami }:-( Ab wheel już mnie znudził 5/5/5/5/5, więc teraz pokombinuję inaczej. To 7/7/7 było ciężkie, więc gitarka Dzień dobry lekko idzie póki co Dipy [...]

Kto by pomyślał, że dipy przyniosą tyle emocji, aż muszę to ćwiczenie sprawdzić. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-03-11 16:37:47 Nie no jakie emocje :-> . Ja to napisałem całkiem na chłodno ;-). Niestety albo ja i umiem tego napisać, albo moje posty nie są czytane dokładnie ( o ile w ogóle są w całości czytane ) ale tu nie chodzi [...]

Zgłaszam się do: PODCIĄGANIE WIELOKROTNE NA DRĄŻKU Z CIĘŻAREM 20 KG WIELOKROTNE POMPKI NA PORĘCZACH - DIPY POMPKI NA ZIEMI MUSCLE UPY Zmieniony przez - szy95szek w dniu 2013-07-13 12:42:59

Z tego co sie orientuje to na podciąganie szykuje się mocna ekipa i 15 powtórzeń to absolutne minimum, a na dipy 80 ;)

a na dipy 80 ;) Mam nadzieję że nie takie :) http://www.youtube.com/watch?v=B5You3aFT9g Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-07-26 21:33:21

Regulamin po aktualizacji: " SZCZEGÓŁY ZAWODÓW: KONKURENCJA GŁÓWNA - MUSCLE UPY Zasady wykonania i zaliczenia 1)Pierwsze wejście siłowe poprzedzamy ok. 3-5 sekundowym zwisem na drążku w celu ustabilizowania się(zatrzymanie bujania ciała) po wskoku na drążek. 2) zaliczamy wejście siłowe od pozycji pełnego zwisu do wyciśnięcia się nad drążek do [...]

Czy o takie Dipy chodzi? Z akcentem. Czy już jest dobry? http://www.youtube.com/watch?v=qahcrVB1JIA

Zgłaszam swoją chęć współsędziowania.Nie wiem czy będzie to możliwe,bo chcę startować w podciąganiu z 20-kg,ale zawszę mogę sędziować inne konkurencje: np: muscle i dipy.

Zgłaszam swoją chęć współsędziowania.Nie wiem czy będzie to możliwe,bo chcę startować w podciąganiu z 20-kg,ale zawszę mogę sędziować inne konkurencje: np: muscle i dipy. Lukix , czyli Łukasz jest wielokrotnym uczestnikiem Mistrzostw Polski i Pucharów Polski w Podciąganiu na drążku, ścisła czołówka Polski.

Ja chetnie sie spróbuje :) DIPY

Konkurencja dipy rozmiar koszulki M

dipy rozmiar koszulka L Zmieniony przez - Aro95 w dniu 2013-08-30 14:53:39

Uwaga, aktualizacja regulaminu - miejmy nadzieję już ostatnia, dodane kilka szczegółów aby ograniczyć kombinatorstwo: m.in. rozstaw rąk do MU i podciągania, rozstaw nóg w pompkach oraz odpoczywanie w czasie MU - czyli zakaz kładzenia się, pochylania itp. Oto pełny, aktualny i oficjalny regulamin: KONKURENCJA GŁÓWNA - MUSCLE UPY Zasady wykonania i [...]

dipy rozmiar koszulka L

masti Andrzeja nie dopisuj :-) bo żeby z nim wygrać musieli byśmy z drazekm sumować nasze dipy i konik dopiero zobaczył by Mistrza.

masti Andrzeja nie dopisuj :-) bo żeby z nim wygrać musieli byśmy z drazekm sumować nasze dipy i konik dopiero zobaczył by Mistrza. Może jakiś filmik na dowód? :)

Zgłaszam swój udział do konkurencji: dipy.

[...] i bardziej się bawiłem, niż robiłem coś konkretnego - można to nazwać rozruchem przed prawdziwymi treningami. Bark nadal trochę boli, ale skoro mogę się podciągać i robić dipy, to chyba nie jest tak źle. Trening 1a) handstand push up (3-3-3) 1b) L chin up (5-5-5) 2a) pull up (10-9-8) 2b) pompki (30-27-24) 3a) dipy (10-10) 3b) chin up (6-6) 4a) [...]

[...] trochę filmików, wrzucę je na samym dole. 1a. hspu (5/5/3) 1b. podciąganie (9/10/12) - pierwsze serie robiłem z jakimiś dodatkowymi ruchami, w ostatniej czyste pull upy 2. dipy (16/18/20) - tak samo jak w podciąganiu, najpierw trochę się bawiłem, potem czyste dipy 3a. podciąganie podchwytem (8/8/8) 3b. pompki w podporze tyłem (20/20/20) + [...]