dieta oceny

W takim razie jak dieta jest to wklej ją do oceny w formie zrzutu z potreningu.pl. Jak i nie wiem skąd pomysł, że robienie tylko aerobów to trening redukcyjny - w wielu przypadkach to trening na redukcji niezrobienie. :-)

zle podchodzisz do sprawy zarowno dietowo jak i treningowo... na gorze forum jest kompedium wiedzy ktora musisz ogarnac , jak to zrobisz to zaloz temat ''dieta do oceny''. Niestety male szanse ze ktokolwiek udzieli Ci rad na chwile obecna

[...] 183 wzrostu, ważę 65kg. Chciałbym w końcu przytyć z 5-10 kg i lepiej wyglądać, chciałbym mieć grubsze ręce. Jem wszystko i dość dużo, ale nieregularnie. Moja przykładowa dieta do oceny 1 śniadanie kubek mleka 2 śniadanie 4 skibki chleba z serem lub szynką Obiad ziemniaki, buraczki, mięso (kotlet, kurczak), surówka Podwieczorek Kawa, [...]

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, trening siłowy, cardio. To będzie potrzebne do zgubienia tłuszczu. Odwiedź działy Odżywianie i Trening dla początkujących i poczytaj tam podwieszone tematy. Wybierz lub ułóż sobie plan i dietę i daj je do oceny.

[...] suple na początek nie są ci potrzebne bo masa i tak ładnie wchodzi chyba że jakieś białko itp do uzupełniania diety dieta to 70 % sukcesu więc poczytaj jeszcze ułuż i wstaw do oceny tu masz jak ułożyć [...]

taaaa... kg pojda w dol... ale za to jak predko wroca... dieta do bani, inaczej tego nazwac nie mozna jojo po tej glodowce gwarantowane, i to duze jojo poczytaj posty podwieszone, uloz POZADNA diete i daj do oceny bo teraz to porazka

Co to znaczy "jestem chudy ale mam sporo tłuszczu"? Wiesz może jaki masz poziom bf? Dlaczego robisz masę, a nie redukcję? Ciekaw jestem jak wygląda ta świetna dieta. Koniecznie wrzuć trening do oceny tak jak wspominałeś bo może własnie tutaj będziemy mieli fundamentalne błędy.

[...] danej osoby jest zdolny do przyswajania cukru...” Wywiady dotyczące historii diet pacjentów diagnozowanych jako schizofreników ujawniają, że wybierana przez nich dieta jest bogata w słodycze, cukierki, ciastka, kawę napoje z kofeiną i żywność przygotowaną z użyciem cukru. Badania kliniczne prowadzone z dziećmi nadaktywnymi lub [...]

Zapewne zła dieta, za mało kcal ;) https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wklej zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - Ułóż i wklej dietę do oceny

Ta dieta, jak dla mnie to wygląda jak z "Pani Domu" albo innego, równie ambitnego i opiniotwórczego periodyka, sorry. Cel jest także mało precyzyjny, bo za te 15 kg możesz wyglądać gorzej niż teraz. Wrzuć pełną ankietę, policz zapotrzebowanie wg wzór, daj zdjęcie sylwetki do oceny, ułóż dietę sam, posiłkując się artykułami na forum, to da się coś [...]

Dekstroza do śmietnika Co do reszty - sprawny chłopak jesteś więc od początku proponowałbym zabrać się za FBW. Masz w czerwonym temacie w dziale artykuło Georga. Bierzesz gotowy plan, albo układasz swój i dajesz do oceny. Redukcja sadła - Dieta... Dzial odżywianie.

_IvErSoN_ Wysłana - 02 czerwca 2008 16:25 Edytuj Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim [...]

Aha :) :P macie racje za dużo bym naraz chciał. poczytam jeszcze na necie podszkolę się trochę i może uda mi się samemu jakiś plan ułożyć a do tego jakaś dieta :) Oczywiście zamieszczę swoje wypociny tu do oceny. Na ten czas dziękuję za porady, myślę że sobie odpuszczę gainerka i skupie się na normalnym jedzonku :) Dzięki chłopaki

Jeśli miałeś 3 miesiące ogólnorozwojówki to czas zacząć jakiś plan na masę. Przewertuj atlas ćwiczeń i ułóż jakiś plan na masę i daj do oceny. Co do supli to na początek sama dieta starczy. Atlas ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Weź się za michę :). Wejdź do działu Odżywianie, temat Zbiór linków działu Odżywianie i masz wszystko. Poczytaj, ułóż dietę i daj do oceny :), w dziale Odżywianie oczywiście. Dieta to naprawdę większa część sukcesu w treningu.

[...] jesteś? Drogą odpowiedzi: J/poprzednicy - ogólnie rzecz biorąc teoretycznie możesz zrobić masę w takim układzie (u mnie zawodnicy tak robią), ale musisz mieć pojęcie co jesz(dieta) i znać swój organizm na tyle, żeby wiedzieć kiedy potrzebujesz treningu a kiedy regeneracji. Skoro się pytasz na forum, wnioskuje, że nie wiesz za wiele na ten temat. [...]

Nienajlepiej ta dieta wygląda. Poczytaj wiecej i postaraj sie samemu poprawic pewne rzeczy. Jak to zrobisz to daj ja ponownie do oceny. Pozdrawiam !

Witam, wklejam do oceny diete redukcyjna dla kobiety. 1850kcal!! 1 Płatki owsiane 80g oliwa 10g BRAK BIAŁKA 2 chleb pszenno zytni 60g piers z kurczaka 50g (w formie kanapek) ogorek 50g CHLEB DO WYWALENIA. JAK JUZ- TO RAZOWIEC NA ZAKWASIE. BRAK TLUSZCZY [...]

-Szoho- dokladnie ,dieta jest tak rzecza osobist ze kazdy ma inna i kazdy musi dac ja do oceny,ale spoko zracji ze zotaelm tam modem dlatego tez postanowilem ze bede nie tylko ocenial diety ale tez przedstawial nowsci z zakresu dietetyki i odzywianai sportowego jak i pro zdrowotnego(juz zaczelem) ,i formu mojm zdanie na tle konurecji polskiej i [...]

Jeśli masz możliwość to trening siłowy będzie najlepszą opcją, oczywiście od razu połącz go z dietą tak aby sylwetka nabierała kształtu a nie samego tłuszczu. Zamiast dietetyczki jednak samemu spróbowałbym ułożyć dietę i wrzucić do oceny, dużo kobiet prowadzi dzienniki treningowe na forum więc można podpatrzeć co i jak :) Zmieniony przez - OzzyMG [...]