dieta oceny

dieta jest ok, ale na Twoim miejscu ułożyłbym sobie własną, dostosowaną do indywidualnych potrzeb. Skorzystaj z artykułu Quaza o układaniu diety na masę w postach podwieszonych. Wklej potem swoją dietę do oceny

Dieta to nie tylko ryż i kurczak - zresztą, to nie jest dział odżywianie - chcesz porad co do diety zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - poczytaj, policz zapotrzebowanie, ułóż dietę i daj do oceny i ewentualnych poprawek/sugestii. Zmieniony przez - Schwarnold w dniu 2013-12-14 19:29:26

najlepsze jest to jak ktos daje diete do oceny a nie napisze nic o sobie, ani czemu ma ta dieta sluzyc. a my sie tu mamy bawic w zgadywanie?

[...] wg. których ułożysz dietę i wstawisz tu do oceny. Poczytaj też o treningu ( w twoim przypadku FBW 3x w tygodniu) i też wrzuć tutaj. polimerowy: po co ma kupować białko, jak on 66kg waży i dostarczy całe białko bez problemu? pomyśl trochę... bcaa też zbędne na początku imo, bo mięśni nie ma, nie ma co palić. najlepszym antykatabolikiem jest dieta.

a więc planu zapewne Ci nikt nie ułoży więc zabieraj się do roboty i dawaj do oceny po 2 solidne ćwiczenia i dieta!! dają efekty i to duże więc zapraszam również do działu odżywianie Pozdrawiam i życze sukcesów

Dieta + trening. Od roweru nic Ci się nie zwiększyło , raczej od jedzenia ;-) Wstaw zdjęcie do oceny

Jak chcesz porad to mówisz dać coś nad czym mamy radzić - dieta w formie zrzutu z potreningu.pl, ankieta działu, trening do oceny.

Masz podwyższony jeden z wyznaczników oceny pracy/funkcjonowania wątroby. Może dieta, styl życia, leki, alkohol itp...

To nie ma nic wspolnego z dieta, nie dziwie sie ze przytyc nie potrafisz, dzial odzywianie i daj tam diete do oceny niech chlopaki sprawdza to na pewno waga ruszy to nie czas na koks majac niecale 30 w kablu

Szczerze? tragedia . Idz pan, panie makelele z taka ,,dieta". Zabierz sie za lekture postow podwieszonychy i nie dawaj takich diet do oceny bo krew zalewa Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-03-29 09:25:54

[...] razie jesli chcesz sie tego pozbyc to z wlasnego doswiadczenia Ci powiem sa 2 opcje - wlasciwie jedna powiazana z druga. 1. Robisz dalej redukcje, ale ze zbilansowana dieta i priorytetem na klatke, do tego suplementacja w stylu BCAA, bo inaczej bedziesz wygladal jak po urlopie w obozie koncentracyjnym - a klata dalej zostanie otluszczona. [...]

[...] Co do treningu to proponuję zacząć trening na siłowni ( Jak najwięcej ćwiczeń na drążku ), żeby wzmocnić się ogólnie. Potem trening pod kątem biegania ( Lektura obowiązkowa dział sporty ogólnorozwojowe ), odpowiednia dieta ( Dział odżywianie ) i będzie ok. To taki ogólny zarys, jak przeczytasz to co zaproponowałem to ułóż plan i wrzuć do oceny.

Proponuje FBW, w tym dziale jest kilka artykułów o nim. No i dieta z dodatnim bilansem kcal, duzo węglowodanów. Diety i planu nikt tutaj Ci nie ułoży, bynajmniej za darmo. wysil sie, poczytaj i skleć coś sam a potem daj do oceny/poprawy.

Proszę moderatora o usunięcie dwóch poprzednich postów Moja dieta do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c30d683e32a488da54a95bdcbe701c9.png

Proszę moderatora o usunięcie dwóch poprzednich postów Moja dieta do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10e4317d1c4844a5975b7bcbdb4582d5.png

[...] samemu coś ułożyć do oceny :) A spalacz tłuszczu na początek to chyba nie jest dobry pomysł, przydaje się bardziej dopiero po tym, jak zaczynają się problemy ze schodzeniem z body fat. W pierwszej kolejności zbilansowana dieta z odpowiednim deficytem kalorcznym oraz odpowiednim treningiem. Zmieniony przez - Tapp w dniu 2015-02-11 13:34:50

no wlasnie ...."dietetyk"..obawiam sie ze ta dieta mocno odbiega od diety zdrowej i sportowej. weź no wrzuc to do oceny

dieta z bilansem kcal na zero wegle mozesz ograniczyc do sniadania i okolotreningowo mozesz dorzucic aeroby w dzien nietreningowy i musisz obserwowac jak organizm reaguje poczytaj podwieszone i wrzuc cos do oceny

na razie to więcej dieta Ci da niż suple, daj trening do oceny

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html poczytaj przydatne linki http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i spróbuj ułożyc diete w tym kalkulatorze [...]