dieta oceny

Informacje o mnie: Wiek: 23 lata Płeć: Mężczyzna Wzrost: 170 cm Waga: 65kg Dodatkowo pije dużo wody około 2.5l dziennie. Dieta poniżej: http://images67.fotosik.pl/1013/aefb382cdb5301f4.png

Witam. Chciałbym prosić o ocenę diety i ewentualne poprawy :) http://scr.hu/1pl0/1kuwl Przepraszam za link, ale zdjecie nie chce się wgrać ;/ Zmieniony przez - sk0gen w dniu 2015-09-06 14:30:52

Zapotrzebowanie : Kcal:2,500 W:264 3/kg B:200 2,5/kg T:71 1,2 88Kg/184cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77d0f8b1fcb8437eb3168b57feb52185.png Zmieniony przez - Pioss w dniu 2014-09-14 22:25:45

Siemka co myślicie o tej diecie na masę dla kogoś o wadzę 69kg. I czy można robić np tak że tydzień jeść to samo i na następny tydzień znowu inną dietę ułożyć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9e69ddd4c61409fb2575ee277259eab.png

Prosiłbym aby oceniono mój plan dietetyczny. Mam 20 lat, 169 cm wzrostu, i ważę 45kg. Trenuję treningiem FBW 3 razy w tygodniu. :) /SFD/Images/2016/3/1/55fc31265c8e42c88ae22f191b955dd2.jpg

Prosze o ocene diety na redukcji szukam pomocy jaki posiłek po treningu Trening mam o róznych godzinach dlatego że związane z pracą zmianową /SFD/Images/2016/3/28/e48d476874f3492094de7f2724a2196c.jpg

Witam , chwilę byłem na diecie LC ale jakoś mi nie podeszła ta dieta i wrócić chcę na zwykła zbilansowaną dietę , wrzucam wam jeden przykładowy dzień do oceny /SFD/2020/11/15/10c8b1d311204637b498ec3d9f285718.jpg

Witam w poprzednim moim temacie jest wszystko opisane a tutaj wrzucam moją dietę Proszę o porady jak coś jest żle i czym naprzyklad zly produkt zastąpić.Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5a08a0787744c31904da785a3bac6f0.png

Waga:67kg Wiek:17 Wzrost:175 Ektomorfik BF:12% Zapotrzebowanie:3600kcal już podbite o 400kcal Trening:3xFBW 1h + interwały na bieżni 30min po FBW /SFD/Images/2015/6/21/4f1dac7078c640c49a10e611f977a791.jpg

Witam, Prośba o ocenę diety. Cel: Redukcja Waga: 86kg Płeć: M Wzrost: 178 cm wiek: 26 Trening : wolne ciężary, trening 3x siłowy 2x cardio skakanka /SFD/2020/7/7/fa17985360d746faaeedf21af28d10a3.jpg

Witam co myslicie o takiej diecie na redukcje ? 2500 kcal, trenuje boks 5x w tyg, waze 75 kg okolo I 4 posilek potreningowy odzywka bialkowa

mam 17 lat. waze 48kg i wzrost 163cm. 1 posilek: platki owsiane z mlekiem 2 jaja na miekko 2 posilek: jogurt z ryzem 3 posilek: 1 banan 4 posilek: ryz + jakies mieso + surowka/salatka 5 posilek: kluski z serem bialym

Witam. Ułożyłem coś dietopodobnego i chciałbym wiedziec co poprawic. Cel masa. 16lat 63kg 180cm wzrostu.

Proszę o sprawdzenie i korektę Waga 65kg Wzrost 181cm Budowa Ektomorfik /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1e2f6ef76584e79884593a5800d39ef.jpg Zmieniony przez - swintis w dniu 2014-08-08 12:56:33

Witam. Mam 15 lat 166cm wzrostu i ważę 63kg 3 razy w tygodniu trenuje kickboxing 2 razy siłownia i czasem basen potrzebuje zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha i chyba nabrać troche masy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f7581129f0849a5a4b2a4dd67cce482.png

Witam! Poniżej znajduje się dieta na masę. Wiek: 15 lat (16 rocznikowo) Wzrost: 188cm Waga: 75 kg Typ: Ektomorfik Liczę na porady co zrobić, by dieta była lepsza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e960db2cdfcb4665ae35c71245f2f7f4.png

Witam. Mam 18 lat, 174cm wzrostu, waga 70kg i jestem endomorfikiem. Cel diety masa. ;] Prosze o wyrozumialość poniewaz jest to moja pierwsza dieta. Pozdrawiam

Cel - masa. Zapotrzebowanie obliczyłem sobie na ok. 3000 kcal (w razie czego będę dodawał/ odejmował) link do zdjęcia Zmieniony przez - SobOneLis w dniu 2015-09-20 22:31:08

Witam, tak jak w temacie mam tutaj skromna diete, ułożona przez siebie. Planuje wejsc na mase, lecz zalezy mi nieco czystej masie. Obecnie wazę 60kg, 173cm wzrostu. Prawie codziennie jestem na siłowni. Dziele trening na partie. W załączniku dieta.

Proszę o ocene tej diety, i czy potrzbny jest tu gainer czy mozna go czyms zastapić? ewentualnie jakim gainerem.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffc5dd9761f9401dbed71e478a0aa051.jpg