deska

iza121 o.O ?? z tego co ja wiem to jeśli ma sie problemu z kręgosłupem tylko i wyłącznie grzbiet. . Joanna29 i inni jeśli chcecie poprawić swoją sylwetke to proponuje 2razy w tyg. po 80dł kraulem i 2razy w tyg możecie śmiało próbowac jeśli umiecie pływac wszystkimi stylami 5x 100m zmiennego + 5x100 (opisany niżej) + 500m innym stylem. Wiadomo że [...]

[...] *hmm, kraul 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. *dawno nie mierzyłem 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? *AR, MTB, bieganie 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? *nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? *tak, ww z góry dzięki za odpowiedź :)

[...] siatkówkę, kosza, piłkę nożną ze znajomymi. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? brak 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? posiadam ;) bardzo prosiłabym o przygotowanie jakiegoś treningu pływackiego. jeśli czyta to harddude to byłabym niesamowicie wdzięczna za opracowanie treningu [...]

[...] sportową?Jeśli tak to jaką? - nie 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? - nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? - tak , ABC , lapki , deski itp ;] Wiec jestem 17 latkiem potrzebuje takze wrocic do plywania poniewaz przerwalem trenowac 14 miesiecy temu od tego czasu na [...]

[...] ,że ładnie pływam. A trening wygląda mniej więcej tak: -Rozgrzewka 600 m (200 kraul ,200 żaba,200 grzbiet) -Interwały 500 m (25 m sprintem, 25 spokojnie ,i tak 10 razy) -deska w ruch i 400 m nogi (100 kraul,100 żaba, 100 grzbiet,100 kraul) -ósemka i 600 m samymi rękoma (200 kraul,200 żaba,200 grzbiet) -Zakończenie to samo co na rozgrzewce , [...]

[...] sportową?Jeśli tak to jaką? nie trenuję 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? nie Nie mam profesjonalnych treningów na pływalni, ale mam zamiar takie zacząć od września. Dlatego chcę się trochę podszkolić przez wakacje. Wcześniej 2 razy [...]

[...] na to pozwoli. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Jedna z moich nerek nie pracuje, ale druga przejęła jej zadania, także nie sprawia to kłopotu. 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? Mam płetwy, chcę kupić sobie "pływaczek" i deskę, jeśli tylko pozwoli na to fundusz. :)

[...] czas na 50m. na olimpijskim i kraulem mam 34s. 7.Czy trenujesz inną dyscyplinę sportową?Jeśli tak to jaką? lekkoatletykę, ale skończyłem z tym, pływanie jest moja pasją zdecydowanie. 8.Czy są jakieś przeciwwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? brak 9.Czy posiadasz jakieś akcesoria pływackie typu deska łapki? co potrzebne to jest

[...] kraul 50m - 37,5s kraul 100m - 1m 32s 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? nie 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? astma, ale lekarz pozwolił 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? płetwy, fajka, maska Zmieniony przez - adixt w dniu 2012-02-16 00:08:04

Hej, Będę bardzo wdzięczny za pomoc: 1. 4 razy 2.2km 3. zrzucenie wagi, poprawa ogólnej kondycji 4. kraul, grzbiet, klasyczny 5.kraul, grzbiet, klasyczny, delfin (dawno nie pływałem) 7.sporadycznie biegam, latem rower 8.nie 9. deska, łapki pozdrawiam Zmieniony przez - and_tur w dniu 2012-02-29 11:34:40

[...] to podaj. - 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Siłowania 3xtyg, rowerek stacjonarny 5xtyg(45-60min) 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? Łapki, deskę, płetwy krótkie Jakie ćwiczenia poradzicie do nawrotów? Pozdrawiam,

4-6 razy w tygodniu, od 4000 do 7500 metrów trzema stylami(kraul, delfin i grzbiet, wszystkie te style są równie fajne, każdy wymaga innego podejścia, każdy inaczej rozwija ciało; oczywiście nie należy zapominać także o seriach różnych ćwiczeń z deską na nogi i ramiona).

[...] ręczna, piłka nożna, bieganie, siłownia 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie - nawet zalecana :) 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? Nie - tylko okulary i czepek :D Zmieniony przez - axerd00 w dniu 2014-01-14 22:04:42 Zmieniony przez - axerd00 w dniu 2014-01-14 22:05:12

[...] nie masz :) Jesli na tej diecie nie tyjesz zbyt mocno ( nie wiem ile tam KCAL,podaj) to nie widze zebys mial problem z rzezba. No i spalacz moze byc niepotrzebny.Ale gdyby okazlo sie ze redukcja slabo idzie i inne metody zawodza,to wtedy tak. To jakby ostatnia deska ratunku przy zastoju. Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-06-10 21:59:11

Najwiecej zarazkow jest pod deska,ale...jesli polozycie papier,kilka warstw,to jest luz,tez za malolata wolalem leciec do domu sie wysrac,jak to robic w szkole,a teraz w pracy,na lotnisku,dworcu itd.Jak mnie zlapie,to wale pol rolki na deske i siadam na takiej poduszce,a to czy zapcham tym kibel,to mi akurat wisi:D

[...] Mysle ze ogolnie nie tylko wlasnie dlatego ze wszystko jest zbite tylko tez wlasnie ogolnie slabe .Mam nadzieje ze z nowym planem cwiczenia takie jak : spacer farmera , deska itd pomoga zmocnic ta moja piete achillesa. Ogolnie wogole naprzyklad w nogach czuje ze mam sile zeby nawetr usiasc te 3-4 tazy ze 100kg ale stabilizacja i niepewnosc [...]

Zdjęcia poglądowe. Wyraźnie widać dysproporcje między lewą a prawą nogą. Zanik mięśnia czworogłowego był strasznie duży, dosłownie deska. Ćwiczę nogi od około października, ale cały czas małym ciężarem - niestety ból i przeskoki w kolanie nie pozwalają mi na dźwiganie większych ciężarów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b8fc6db3e6e4d8c8a522049312f84cf.jpg [...]

Ja klatę mam też trochę wypukłą, ale w porównaniu z brzuchem jest płaska jak deska. Zasycania próbuję, ale niewiele(lub nic) to daje.

Powiem szcerze że na początku chciałbym pocwiczyc z jednym ciężarem i w miare równoległą ilością powtórzeń Bo ten split którego podesłałeś to troche za dużo pojęc jak dla mnie :) Więc jeżeli teraz robiłbym FBW powyżej, 3 razy w tygodniu żeby wzmocnic mięśnie i po kilku miesiącach wróciłbym do tego treningu Klatka Wyciskanie sztangi do szyji/skos [...]

A ja mam pytanko :-? czy godzina pilatesu z brzuszkami ,pompkami ,deską itd oraz zaraz po godzina zumby takie dość intensywne areo .Czy te ćwiczenia można nazwać treningiem. :-? Układam dietkę i dzis miałam siłkę i areo a jutro właśnie te ćwiczenia i nie wiem czy to można nazwać treningiem. Jak ktos może mi podpowiedzieć to bedę wdzięczna :-)