deska

jakie pobojowisko?? jedna deska lezy w pionie i to jest pobojowisko??

A jeśli chodzi jaka deska na początek to radze kupić jakieś tanią z Kaufladu czy Biedronki i zobaczyć czy nie znudzi nam sie to po tygodniu a dopiero póżniej gdy już zechce sie lepszej jazdy wziaść poskamleć rodzicą ze to twoje hobby i kupić lepszy sprzęt

[...] bana niechce) a jezeli z jakiegos skateshopu to z supersklep.pl powell'a za 250 zl chodz mialem 1 blat powela to szybko sie polamal ;/ mozesz tez skompletowac cos od bujala, deska to raczej wydatek zedu 400 zl niestety i jesze jedno biez takie o szerokosci 19 cm nie biez 21 np im wezsza tym lepiej flipy latwiej sie uczyc ;] jesli znajdziesz cos [...]

[...] Jak przestaniesz robić progres to jedź dalej :) PS. Nie wiem czemu nie zwiększasz powt w H, a powinieneś ;) Nie zwiekszam liczby powt w cwiczeniu H bo brzuch mam plaski jak deska a teraz uwidocznil sie szesciopak. Jako ze zalezy mi na masie to nic sie nie stanie jak zostawie taka liczbe powt. A jak obwod pasa pojdzie do przodu to tez bedzie [...]

Poprawiłem mój plan treningowy. Zszedłem z ćwiczeń, ponieważ po zastanowieniu się i waszych wpisach,doszedłem do wniosku że praktycznie każda partia miała za dużo ćwiczeń, co nie jest potrzebne zwłaszcza uwzględniając mój półroczny staż:) Teraz wygląda to tak, chociaż jeszcze zastanawiam się czy czasem nie zejść z ćwiczeń brzucha. Plan A - [...]

[...] sobie popilem. Na dworze wywrocilem sie raz, po porworcie tez dosc mocno wyrwrocilem sie w lazience, i walnalem plecami o plytki, przynajmiej tak mi siostra mowila, z reszta deska klozetowa jest polamana. Przypomniallo mi sie jak ktos mowil czy abym sie nie uderzyl czy cos. Dzis sie dowiedzialem ze sie uderzylem, a wiec prawdopodobnie stluklem [...]

[...] średniozaawansowanego warto by było coś dołożyć. Poza tym wygląda całkiem ok dopiąć miskę i można lecieć z tematem. Pojedyńcze ćwiczonka na brzuch są dodane w trzech dniach (deska, hollow body, unoszenie nóg). Co prawda myślałem żeby wcisnąć w plan jeszcze jeden osobny dzień na brzuch/rdzeń jednak doszedłem do wniosku, że chyba pojedyncze [...]

[...] w ciężarach w podstawowych ćwiczeniach i będzie git. Staż mam mały, 2 miesiące ciągłości gdzieś przez które z 64kg wszedłem na 71kg. Jeśli chodzi o brzuch to allahy i deska. Ciężarem progresuję, zapoznałem się z metodami progresji i pojęciem hipertrofii etc. Miski typowo i sztywno trzymać nie chce, przynajmniej teraz. Jestem po prostu [...]

[...] pięści) "jesli spotales przeciwnika z nozem i musisz z nim walczyc, siegnij po przyrzady- w sumie wszystko sie przydaje: metalowy smietnik, krzeslo lub barowy stolek, deska z budowy obok- coz w cenie kreatywnosc..." Z tym mogę się zgoszić choć niedokońca, dlatego, że lepiej byłoby uciec niż walczyć, ale jak niebyło by miejsca na [...]

TRENING A: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x6-10 2. Wiosłowanie sztangą 4x6-10 3. Wykroki 4x8-12 4. Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej 4x8-12 5. Pompki na poręczach z obciążeniem 3x6-10 6. Uginanie ramion ze sztangą 3x8-10 7. Rozpiętki (dowolna wersja) 3x10-12 8. Wznosy hantli bokiem 3x12 9. Deska 3x max TRENING B: 1. Podciąganie na [...]

"Siła bez sprawiedliwości to przemoc. Sprawiedliwość bez siły to nieudolność" "Deska nie oddaje ciosów"

[...] 7.Prostowanie przedramion ze sztangą łamana lezac na ławce płaskiej 12/10/8 8.Rowerek 3 serie 15-20 powtorzen 9. Izometryczny skurcz miesni brzucha w podporze przodem deska/scianka/plank 3 serie po 30 sek Dzień 2 Trening B (3 dzien taki sam jak trening A) 1.Wykroki w miejscu z hantelkami 10/10/10/10 2.Zginanie nog na pilce gimnastycznej [...]

Deska do prasowania oparta o łóżko. Siadasz na podłodze, podpierasz się plecami o deskę i wykonujesz wyciskanie lub rozpiętki. Najprostsze i bezpieczne rozwiązanie z dużymi możliwościami ustawienia wysokości takiego skosu.

hm... chwytościana to pewnie taka deska z listwami nabita na której sie wisi ?:) było tam coś takiego w sumie... Jesli chodzi o podciąganie to z tym niemam problemu z 20-25 razy sie podciągam. problem tylko w plcach tkwi:) ale potrenuję na tej chwytościanie. thx za info

Trening 1: Klatka (8,6,4,2) Plecy (10,8,6,4) - (Kl) Wyciskanie płaskie sztanga - (Kl) Wyciskanie skos hantle - (Kl) Wyciskanie dół sztanga - (Kl) Przenoszenie za głowe - (Pl) Wiosłowanie szerokie w opadzie - (Pl) Martwy ciąg - (Pl) Sciaganie do klatki trójkąt - (Pl) Przyciaganie wąskie siedzac Brzuch po treningu: - 4x Max - Wznosy obunóż na drążku [...]

Nie na serio tak mi oceniał bo za pierwszym razem jak mnie w****ił i nazwał "pindolem" powiedziałem mu że ma gejowski dresik -> od tej pory mam same pały ale pompki to już ostatnia deska ratunku. Jak chcecie moge zrobić skana w dziennieczku ocen z WF. Koleś jest po***any i tyle.

Myśle że w domu zawsze znajdziesz czas na cwiczenia. Np: pompki - wtedy pracuje tric i klata ( klata sie wyrabia od tego i nie jestes plaski jak deska tylko "napuchniety" oczywiscie nie wszystko po 1 dniu :D mozesz zaczynac np od 20 pompek i 3-4 serie ;) z czasem zwiekszaj ilosc powtorzen o 10. (zaczynalem od 20-30 a doszlem do 4x 50 :D) carbo z [...]

hehe wczoraj próbowalem wczoraj zrobic ollie, ale wychodzilo mi tylko coś jak 50% heelflipa ;/(deska ladowała kółkami do góry)

Witam. Potrzebuje deskorolki bądź też samych traków dla Pana,który może poruszać się tylko o deskorolce,nie może siedzieć,stać ani chodzić. Ma starą rozpadającą się deskorolke. Deska jest dobra,drewniana,ręcznie rzeźbiona przez niego. Robi wrażenie. Moj tel 513797812 jesli ktoś chce pomóc.

[...] że Góral 2-2 powt. Tomasz Kowal, 3-1 powt. również nie pamiętam. 4)Martwy Ciąg, tu tez była równiez dziwna sytuacja ponieważ podest pękł. A właściwie jego cześc jakas deska chyba. Więc robilismy to na ziemii a nie na scenie i znadjował się na kołach od axla więc był to Martwy Ciąg choćby z podstawek małych, jak słusznie zauważył Michał [...]