SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

deska

  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    B. 1a. Unoszenie hantli na bok 5/5/5×16/4×6/3×6 5/5/5×16/4×6/3×6 5/5/5×16/4×6/3×6 1b. Face pull 16/16/16/16 16/16/16/16 16/16/16/16×12 2. Wyciskanie sztangi stojac nad głowę 19/19/19×7//15×15 18/18/18//14×15 20×10/20×8/18/14×15 3a. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brody leząc na ziemi Guma Guma Guma 3b. Unoszenie talerza w przód stojąc [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-19 11:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    B. 1a. Unoszenie hantli na bok 5/5/5×16/4×6/3×7 5/5/5×15/4×6/3×6 5/5/5×16/4×6/3×7 ... 5/5/5×16/4×6/3×6 1b. Face pull 16/16/16/16 16/16/16/16 16/16/16/16 ... 16/16/16/16×12 2. Wyciskanie sztangi stojac nad głowę 20/20/20×8//15×15 20/20×9/19×7//15×15 19/19/19×10//15×15 ... 20×10/20×8/18/14×15 3a. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brody [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-09 22:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    B. 1a. Unoszenie hantli na bok 5/5/5×15/4×6/3×6 Sprawdzenie 5/5/5×16/4×6/3×7 ... 5/5/5×16/4×6/3×6 1b. Face pull 16/16/16/16 Sprawdzenie 16/16/16/16 ... 16/16/16/16×12 2. Wyciskanie sztangi stojac nad głowę 20/20/20×7//16/15 Sprawdzenie 20/20/20×8//15×15 ... 20×10/20×8/18/14×15 3a. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brody leząc na ziemi [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-09 22:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Największym zbiorowiskiem syfu wszelkiego jest deska. Nie toaletowa, ale kuchenna \-) To i ścierka kuchenna albo gąbka używana do zmywania garów :-P

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 13:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cudów z talią niestety nie będzie, ale optycznie myślę, że uda się ją "powiększyć". Deska podejrzanie długa CI wyszła:-> Powinnaś popracować w niej nad techniką. Wyciskanie francuskie zastąp prostowanie ramion na maszynie, skoro sprawia Ci trudność.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5542 Data: 2014-02-03 09:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roza/redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję dziewczyny;-) kochane jesteście;-)};-) 10/04/2012 Dzień treningowy Wczoraj dzień na opak, na siłce bez progresu- jakiś taki dzień, po treningu poszłam na basen- ale udało mi się przepłynąć slalomem między dzieciakami 5 min,dostałam 3 razy piłką i 2 razy deską po głowie, Po czym poddałam się jak jakiś skoczył na mnie;-( a na siłkę już [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-11 13:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sam jesteś deska Reso

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-20 16:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3x12-15 2c. uginanie poudzi 3x15 4a. fire hydrant 3x15-20 4b. clam shell 3x15-20 4c. odwodzenie 3x15-20 4d. przywodzenie3x15-20 +planki i stabiliazcja...chyba zaczynamy sie lubic z plankami. Nadal jestem dosc wykrzywiona deska, ale czuje brzuch (to juz jest sukces, ze nie koncze serii, bo mi sie zmeczyly rece, a brzuch). Ludzie, czuje brzuch!

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-30 08:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    [...] nic. Byłem kiedyś w decathlonie i tam jest stanowisko do testowania deskorolek hulajnóg itp, to sobie myślę zobacze jak na deskorolce mi pójdzie, ujechałem jedynie metr, deska spod nóg poszła jak pocisk i w regały przywaliła, z takim hukiem że wszyscy rodzice sie zbiegli bo myśleli że to ich dziecko. Ale na szczeście nadgarstki całe, a 4 dni [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-01 12:18:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    [...] probuje sie na silowni skupic raczej na cwiczeniach kalistenicznych, ale z utesknieniem patrze w strone sztang i hantli. A, zapomnialam dodac, ze doszlo do tego MTB i zima powazniejsza deska. Na razie miotam sie jak szalona. No i musialam wrocic do pracy na caly etat (chlip, chlip), wiec najzwyczajniej w swiecie, tradycyjnie, nie ogarniam %-).

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-07 10:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    [...] do Polski, wiec mam chwile na naskrobanie, co tam sie u mnie dzialo. 18/12/2020 (piatek) sport: lyzwy dieta: 3100 kcal (troche mnie ponioslo...) 19/12/2020 (sobota) sport: deska (ale mnie umeczyla...matko boga...) dieta: nieliczone 20/12/2020 (niedziela) sport: silka: prawie ogarniam handstand! pochwale sie zaraz moim niestaniem na rekach, ale [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-21 08:49:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    [...] ma granice. Takie przeboje moga sie wydarzyc raz w tygodniu i sie tym nie przejmuje. Jednak jak wykrecam takie numery codziennie to wpadam w furie. Z kostka jest lepiej, ale dalej mnie boli, wiec musze zmodyfikowac trening. A nie chce, bo byl naprawde dobrze ulozony! I jeszcze ta deska....:-( Zmieniony przez - kebula w dniu 25/01/2021 11:55:23

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-25 11:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kury

    Post
    Trening dla początkujących

    Kąt zdjęcia pewnie lekko inny. Pleców równych jak deska w sumie nigdy nie miałem, dzięki. Pewnie mógłbym zejść i spokojnie do 86kg ale demonem szybkości jak wiemy nie jestem :D więc chyba będę celował w 92

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-03 15:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na siłowni była deska oparta o sciane i koles sie rozgrzewal w lezeniu i przez przypadek kopnal sobie w ta deske i spadla mu na twarz i stracil zeba przedniego jedynke , od tego czasu ma wyjmowanego sztucznego zeba. moze to bardziej tragiczne jest niz smieszne.

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-31 15:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wygladało to tak jak na obrazku wyżej (narysowałem wam) ps, a zeby było śmeiszniej chłop ma beżowe dresy hooligana i jakies 195cm wzrostu przy bardzo malej wadze, taka deska gibiąca się Jak ktoś chce sie posmiać to niech sprubuje to zrobić i niech patrzy w lustro xD Ja się popłakałem ze smeichu Zmieniony przez - Jerez w dniu 2007-07-16 [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-16 11:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    to jak ja w decatlonie na deskorolke w strefie testowej wlazłem, metr ujechany, deska spod nóg wyjechała z prędkością światła w regały i wszytskie matki się zbiegły zobaczyć czy to nie ich dziecko. %-)

    Odpowiedzi: 4217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-18 18:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] brakuje, ale i tak jestem bardzo zadowolona. Udało mi się przejść kilka razy "płytę główną" - jak ktoś ogląda Ninja Warrior to pewnie kojarzy przeszkodę. To taka deska z dziurami, w które trzeba wkładać uchwyty ;-) Bardzo się cieszę :-D ps. szybka ewakuacja z pod przeszkody, bo te uchwyty potrafią spaść na głowę %-) i głupi uśmiech na [...]

    Odpowiedzi: 1410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-07 21:12:42 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • [...] 10 swingow 9 oddechow ....10 swingow 1oddech, 10 swingow, potem 3 serie po 30 sekund 3 cwiczen na brzuch odwrotne brzuchy, sieganie do kostek przy nogach w pionie i deska 15s przerwy miedzy seriami, duszno bylo pot sie ze mnie lal wiekszosc treningu :D a ja ci powiem, ze 5 mniejszych posilkow chyba jest lepsze dla mnie, nie mam tak [...]

    Odpowiedzi: 538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-15 10:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kulinarne zmagania

    Post
    Kuchnia SFD

    dzisiaj kilka zdjęć posiłków "zgapionych" :-P od Julietty ściągnięta deska bez deski - do filmu wieczornego (wino żona piła) :-P /SFD/2020/10/13/495c92101032466e8d3cc29c7eded0fc.jpg gołąbki bez zawijania na szybko i na stojąco w kuchni, bo niezapowiedziani goście wpadli /SFD/2020/10/13/cb7af1d76b5e45f89f8e6e059b248cb2.jpg ciacho podkradzione od [...]

    Odpowiedzi: 1896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-13 08:34:38 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Tak trzymasz ciało proste jak deska, wszystko się będzie telepać.....

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 11934 Data: 2011-11-03 13:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)