demolub

Demolub slabej baletnicy przeszkadza rąbek spódnicy. Wątpie zeby buty ciezarowae dodawaly sily to tylko buty Moj kumpel przysiada z 300kg w zwyklych adidasach ja tez tylko ze z mniejszym ciezarem

michał może tobie nie robi różnicy w jakich butach robisz, ale np ja odczuwam ogromną różnicę pomiędzy zwykłym obuwiem a obuwiem ciężarowym, także demolub, nie zastanawiaj się nawet tylko spraw sobie takie buty i zobaczysz jak wzrośnie komfort siadania

Odważę się i rzucę foty moich pleców . Staż 16 miesięcy solidnych ćwiczeń . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-25 18:52:00

Izio Sogacz za te plecy Wcale nie dziwi że 220 kg w MC szarpniesz , chyba ze to stare rekordy . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-19 18:37:14

dzieki demolub hah ty to masz wielkie :) na luzie dwa razy szersze od moich w napięciu ;)) ale biore sie do pracy i zobaczymy, moze za 2 latka bd ze mna troche lepiej

demolub - powiem Ci że maxów nigdy nie sprawdzałem :P robie sobie 3 serie po 8-10 powtórzeń z ciężarem ~100kg i tyle jesli idzie o MC jac88 faktycznie w avatarze lepiej wyszły :P Zmieniony przez - fiszon w dniu 2009-10-02 19:47:46

Dawno mnie tu nie było ,plecy w niekonwencjonalnej pozie przed redukcyjne Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-05-10 07:32:26

Dzięki wszystkim za zainteresowanie... demolub granica błędu, najważniejsze żebym do domu pojechał ze złotem... bic44 A jednak wszystko jest możliwe... __ts__ Cze. Dzięki A co do głębokości też mam taką nadzieje, już nawet nad tym pracuje... + mały bonus jak się robi wózek w sumo http://www.youtube.com/watch?v=XMi2XKKJAKQ (przez [...]

tak jadłem w wakacje ale teraz muszę kombinować bo jest szkoła. Omlety własnie teraz robie Chcę zrobić coś w stylu Rano pobudka ( i tu mówisz razowiec z jajem) 10;25 w szkole omlety z banankiem 13;30 Razowiec z kurakiem 15 Kurak ryż Trening 17;30 Kurak ryż 19- 22 twaróg z oliwą Demolub co sądzisz. Musze przesunąć posiłki o budze sie wcześniej [...]

Rano pobudka ( i tu mówisz razowiec z jajem) Mam nadzieję że nie dosłownie z tylko 1 jajem Co najmniej daj 3 żeby tego białka i tłuszczu troszkę było . Napisz jeszcze z jakich składników robisz te omlety ,bo chyba nie z samych ww. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-07 21:00:36

Swój post możesz edytować tylko wtedy jeśli jeszcze nikt nie zamieścił następnego pod Twoim . Widać wyraźnie jak oponka znikneła z brzucha . Ogólnie bierz się za trening bo chudo to wygląda Powyższy trening jest dobry tylko zrób tych kilka poprawek o których było wspomniane wyżej ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-12 22:05:06

King_Odinmoże na razie niech wejdzie na jakieś obroty z tą siłownią trzymając dietę na + . Na wiosnę gdyby go zalewało może zawsze sięgnąć po sprawdzone metody redukcji tego co niepotrzebne (jeśli takowe będzie). Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-05 21:25:29

(gdy zobaczylem Demoluba robiacego 210 i Adzika 5x185 ponioslo mnie) To teraz wiem jak się czułeś bo mnie nosi jak zobaczyłem SQ 5 x 160 i MC 3 x 190 No a ja raczej z nowym cyklem zacznę jak przedszkolak z obciążeniami W trzecim powtórzeniu ciągów mogłeś założyć adzikowe paski LOL Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-19 19:27:54

i o to cho! Demolub- spadla mi waga i co za tym idzie sila, jak to zwykle w wakacje (zaczalem chodzic sporadycznie na tenis i basen) realnie mam nadzieje na: 130 WL, 210 MC, 180 SQ box dzisiejszy trening Zestaw 1: 1) Dociaganie (z wysokosci kolan) RAMPA po 3 powt 3x60,80,100,120,140,160,170 2) podrzut 5x5 5x40,50,60,70,80 3) wiosłowanie [...]

poszedlem dzisiaj na silownie i delikatnie zaatakowalem 210 w MC klasycznym w ostatniej serii (2x150,170,190,200 i 1x210) poszlo gladko- ten ciezar zaliczam jako swoj max przed nastepnym systemem treningowym, waga 83-84kg FILM MC klasyczny 210kg x1: http://w302.wrzuta.pl/film/9R1emYycdl7/mov03228 niepotrzebnie przed treningiem wypilem redbula z [...]

jesc w wakacje mi sie nie chce, byleby ponizej 80kg nie zejsc bo wstyd Demolub- tez moglbym gdybac, co by bylo gdybym podszedl z miesiac temu wazac 3kg wiecej i majac zdecydowanie wiecej sil, a nie w upaly stulecia i pol dni na jednej kanapce z serem dlatego po mesku uznaje te 135 i ani grama wiecej za to wizja jesieni-zimy i cyklu na mono plus [...]

Hey. Demolub dzięki za odwiedziny:) Co do orzechow to podjadam laskowe, oczywiście nie solone prosto z ASDA:) Oliwy używam jak najbardziej z oliwek tyle ze dodaje jej do sałatek i potraw a nie tak jak niektórzy, z kieliszka:p Wegle już ograniczyłem i staram się używać jak najmniej, czy sadzisz ze jakiś owoc starczy po treningu? Obędzie się bez [...]

gothikme Za tak świetną robotę to nawet trzy sogi to za mało Poprawiłeś nawet wygląd mięśni na plecach .Wielkie dzięki mam teraz trzy różne opcje i każda ładnie się prezentuje , oby tylko weszło mi w profil Dzięki serdzeczne jestem pod wrażeniem SOG . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-13 11:24:44

gothikme Przepraszam najmocniej Faktycznie w Twoim avatarze jest zgrabna kobieta ale wprowadził mnie w Twoim profilu stan cywilny : samotny . Sorry tym bardziej że widzę że pochodzisz z lubelskiego , ja jestem z Lubartowa . Chyba że to tak dla zmyły Pozdro... Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-13 11:53:02

Demolub a dasz radę dodać do tego jakiś ładny podpis?