demolub

co to ma znaczyc ze chcesz przyspieszyc opuszczanie? chcesz miec klopoty jak w przysiadach? Wydawało mi się że ostatnio zbyt wolno opuszczałem chcę to trochę przyspieszyć bo zapewne tracę na tym trochę siły demolub Przecież jestes blisko tego wyniku około 10kg grrubas no to muszę się szykować na 155kg;p

studensky ,demolub Dzięki;p maxy ostatnio to u mnie normalka Wodzu: w MC treningowo 210kg*1 Mogę skakać w pierwszych seriach po 20kg ? a w ostatnich 3~~ co 10kg? WL max 100kg mogę skakać w pierwszych seriach po 10kg a w ostatnich 2~~ co 5kg? Wczoraj waga na czczo 84kg bez wypróżnienia Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-11-09 19:02:38

gruby__69 no jest moc;p powoli do przodu W_ojtek23 Dzięki:] hmmm napewno 215kg+ 220kg z takiego wyniku juz bym był bardzo zadowolony demolub Wchodzę już na mikrocykl z priorytetem na siady wiec cięzko bedzie zaszaleć;] raKhu1 No trochę brakowało;p a z zawodami są kilka kg silniejsi WODYN Kurde:/ Jak zauważyłes u Jarota w dzienniku zawody są [...]

Falusia, Lu ... właśnie to jest dziwne bo mleko mogę, bo teraz piłam dla sprawdzenia codziennie i było ok. Może być tak, że tylko ten twaróg? A odżywki teraz nie pije. Demolub hehe jak święta to święta Dziękuję za odwiedzinki

Gratuluję z całego serca ! Moc była z Tobą , ale tak jak pisał Wodyn gdyby końcówka siadów i wyciskania była lepsza kto wie na ilu kg. byś się zatrzymał Świetnie to wygląda jak kładziesz się na ławeczkę przymierzając do WL. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-20 22:04:36

[...] może da podobny:] jednak 600kg w sprzęcie będę bardzo zadowolony WL-jakie głównie robię błędy? raKhu1 Dzięki no jak dociągania będą mocne to i ciężar bedzie sporo większy :] demolub dzięki ,no mostek mam dośc słaby więc próbuje wycisnąc z niego troche więcej Hubert81 Dzięki no juz powoli się starzeje został ostatni rok młodzików Ciorny Wiem [...]

[...] 40KG*10 3.WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM(0.5sek) +IR 40KG*10 50KG*10 60KG*10 Komentarz: 1.Było trzeba toche przypomnieć ruch;p z zapasem 2 powt 2.Dobrze lekko 3.zapas z 5kg demolub Te sado maso nawet łatwiej weszło ale musiałem się o coś oprzeć bo nie za dobrze się czułem adzik123 hmmm dla omnie oba są to ćw cięzkie na 15-tkach ale akurat ten [...]

[...] w sprzecie pewnie nie bylby to problem Kilka treningów w sprzecie i byłoby w zasięgu Aktualnie mi bandaże+kostium dają około hmmm 55-60kg ale szybko to sie zmieni demolub no 200kg rzeczywiście było bardzo lekko nastepny tren bedzie trzeba pewnie wchodzić 205-215kg Tyle tylko że bałbym się z tym ciężarem zgiąć w biodrach i kolanach [...]

[...] 115kg ale jest czas 3.- 4.- Wuchta34 na lużnych zasach moze byc takze MC i Siad;p ale rozumiem WL-jest najbardziej popularne i jednak "nałatwiej" je zorganizowac demolub z zagranicy specjalnie na zawody taki kawał drogi przyjeżdzać mały czy duży wynik warto przyjechać!! ja jakoś wykombinowałem i przyjechał z małym wynikiem w WL ale [...]

[...] 3.Tutaj także dobrze zadowolony Jutro MC/dociaganie/boxy o niczym nie zapomne Będzie moc;p gruby__69 Jutro coś spróbuje nagrac no jakos idzie tylko WL mogło by lepiej iśc;p demolub Dzięki;] adzik123 no boxy fajnie ćw zawsze jakaś odmiana a przydaja sie przy siadach w kostiumie raKhu1 staram się normalnie siadać i rozluźniać mięśnie na chwile [...]

[...] dosc dobrze drugie nie dotknelem deski trzecie przy docisku byl problem jakos wywalczone ale nie czysto raczej 3.Lekko;] Po nałozeniu koszuli znowu powstał bół łokcia nieiwem co jest;/ demolub -Aktualnie blokują mnie ograniczenia ale dowale w dolnym skosie to i w siadac i ciagach beda ciezary Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-06-21 20:12:41

demolub Będzie się dokładac jeszcze troche kg adzik123 dzięki;] podczas treningu aktualnie pije 10gr bcaa te 50g carbo wrzucac do butli i pić cały czas czy np po siadach wypić 50g carbo i za 10minut napierdziulać Wycisk (bede sie tego stosował tylko w dzień sprzętu no i moze na 5-tkach)

demolub węgle=siła;] szkoda że ta ćwiartka w sprzecie i w połówkach ale w grudniu bede siadał ćwiartke w pełnych gruby__69 czas na 255-260 PS:kiedy wracasz do prowadzenia dziennika? Balduran tak ale to się ciebie nie tyczy adzik123 no już ciężko wrzucac w siebie tyle żarcia zwłaszcza że gorąco ale na zime w sam raz;] oczywiście mniejsza [...]

[...] szeroko) 40kg*10 Komentarz: 1.Cięzko 2.Cięzko wyginalo mnie wiec odlozylem 3. co jest;p jak pustym gryfem 4.Z zapasem 5.Lekko adzik123 Zgadza się demolub Choroba przeczyściła mnie to lżej moze;] vena84 przed trenem wc koniczenie koksDamian Postaram się nagrać 3-jki rr-28 w połówkach kazdy moze byc silny;p juz powoli [...]

Niski poziom fatu ,zarysy mięśni jakieś są . Nie ma tego dużo ale przynajmniej beztłuszczowo . Trzymaj michę i masój bo to u Ciebie powinno być na pierwszym miejscu . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-04 10:34:08

demolub - jakoś tak mam że po 6 tygodniach jednym planem dopada mnie przetrenowanie i niechęć do treningów. Mnie też te pierwsze treningi na nowym planie jarają, a Twoje zmagania śledzę non-stop Esbe - nie jest tak hardcorowo, teraz mam wakacje, dużo czasu więc warto to wykorzystać TRENING 14.06.2011 (19) PUSH Box przysiad: 40kg x 12 40kg x 12 [...]

Demolub- to też świetny wynik. Czy przy takim wysiłku pracują inne włókna mięśniowee? Bo kiedyś coś mi się obiło o uszy, ale nie jestem pewien.

Wojtek - hardcore to dopiero będzie, ale fakt treningi do łatwych i przyjemnych nie należą. Lapson - dzięki, trzeba walczyć Janusz - to nie jest GBC, które Ty będziesz wykonywał, więc się zbytnio tym czasem nie sugeruj. Obciążenie mam dokładać z serii na serie, ale progresu przez najbliższe dwa tygodnie nie będzie - trzeba pracować nad techniką [...]

Popracujesz nad techniką, organizm się trochę przyzwyczai do nowego treningu i będzie ok:) 4 treningi w tygodniu będą?:) demolub - piękny wynik:) przyłączam się do pytania Skodzia bo tez tak mi się o uszy obiło

To świetnie że wróciłeś i to widzę ciągle masz powody do dumy z dobrze wykonanej roboty. Ładnie Ci zeszło te 16 kg. od początku redukcji. Pozdro. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-06 21:58:40