d3

Odżywka białkowa, witamina D3, omega 3, magnez, ewentualnie jakiś termogenik.

Toptel u jakim opisujesz bardziej sprawdzą się adaptogeny. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html Mówiłem ci mieszankę czterech różnych adaptogenów które będą działały właśnie usprawniają co na układ nerwowy, powinny poprawić twoje samopoczucie, dodać Witalności, sprawić że będziesz lepiej się wysypiam o co również przełoży [...]

odstaw d3 wrzuc cynk i k2

Nie da się ukryć. Natomiast w niedalekiej przyszłości na topie może być D3, o czym pisał Biniu w arcie na stronie Sławka.

owszem koresponduje, jest przewrotny, odnosi się do potocznych wyobrażeń przeciętnego człowieka na temat przeciwutleniaczy i rzuca cień na dotychczasowe opinie, które owocowały zazwyczaj nieuswiadomionym nieraz podejsciem "wiecej=lepiej". Oczywiscie nie wymienił Pan V-E, V-C, beta-karotenu w pierszej kolejnosci, przestrzega pan przed [...]

A jak radzisz np 1500mg wapnia+20mcg wit D3+ 100mcg wit K2 dziennie? mam zamiar takką oto suplementacje prowadzić przynajmniej przez rok. Jak byś miał sugestie co do dawek witamin byłbym bardzo wdzięczny za wszelkie rady ;)

[...] wypisywałem, do kazdego posiłku staram sie jesc porcje warzyw, codziennie innych. Wiec nie wiedzialem jak je wliczyc. Do tego stosuje Omega3, kompleks witamin, ZMA, Ashwaganda, i rozne zioła na sen i relaks + d3+k2 w zimowy okres, poniewaz czesto z regeneracja jest u mnie ciezko. Rethemorn co bys proponowal zmienic z tej przetworzonej zywnosci?

vaadeer podal sympatyczny zestawik. co do suplementacji d3 jak wrzucamy juz wieksze dawki warto pomyslec o tym by dorzucic do niej k2

Dzięki wszystkim za zaangażowanie się w temat. Biorąc gainera miałem bóle brzucha. Przy białkowej nie pamiętam. Teraz supli nie biorę, ale chcąc wrócić do treningów rozważam to. Jednak pamiętam, że jak kiedyś coś kupowałem od razu czułem w brzuchu. Dowiem się u lekarza czy można, chociaż jeśli dostanę antybiotyk raczej nie będzie wskazanie. Czy [...]

Monkey22 Opisz proszę jakie miałeś problemy zdrowotne w związku z H. - ogólne łapałeś szybciej przeziębienia czy konkretnie określone rejony ciała miewały stany zapalne. Wstrzymam się do czasu badań z przyjmowaniem niepotrzebnych rzeczy jak suple, ale zostawię witaminy - C, cynk, D3. Zmieniony przez - Prim2020 w dniu 2021-11-18 17:14:21 Od małego [...]

Więc podstawy które warto brać bez badań: - kreatyna - D3, chociaż obecnie w okresie letnim mniejsza ilość - Omega 3 jeśli w diecie masz przewagę omega 6 Resztę bym dobierał wedle potrzeb i celów. Na ten moment bym więcej nie szukał ;)

[...] bardziej na to, aby produkty byly lekkostrawne i obfitujace w naturalne substancje przeciwzapalne. Kwasy tłuszczowe omega 3, kurkuma, czosnek, cebula, papryka czerwona, pietruszka - mozesz z powodzeniem wykorzystac je w diecie, aby od strony żywieniowej pomoc sobie w walce z infekcjami. Podniesc nieco dawke witaminy d3 i c na czas infekcji

Zawsze znajdzie się jeszcze coś co warto zastosować. Np. magnez, witamina D3, omega 3, beta alanina, czy cytrulina.

witaj, przede wszystkim jako osoba poczatkujaca powinienes skupic sie maksymalnie na dopracowaniu odzywiania krok po kroku, jak i treningu;-) wesprzec sie mozesz ewentualnie omega 3, magnezem i witamina d3

mozesz okresowo nieco zwiekszyc ilosc witaminy d3

[...] Tutaj raczej genetyki w ten sposob nie uszukasz i to ile urosniesz bedziesz mial zapisane juz w kodzie Twojego ciala. Jednak tak jak wspominałem, prozdrowotnie argininę można wrzucić. Nie bedzie to działało na szkode. Zadbaj tez o witamine d3, k2, omega 3 i odpowiendia ilosc wpania w diecie co rowniez bedzie wazne z punktu rozwoju szkieletu

witaj. jak dopiero co zaczynasz z odchudzaniem to nie ma co inwestowac jakos w rozbudowana suplementacje można podrzucic jedynie kompleks witamin, omege 3 czy witamine d3 http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34160.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html [...]

d3 k2 jedna dziennie, zalezy też jakie stężenie witamin przypada na tabletkę.

[...] Może powiem co ja biorę z suplementacji, wtedy coś mi doradzisz ewentualnie: codziennie wlatuje kompleksik obecnie allnutrinion vitaminall sport, a oprócz tego, mono kreatyny, arginina lub ornityna, lizyna,, GABA, duże dawki albo "Na dobry sen z SFD", omega 3, d3+k2, ZMA, żeń-szeń, kofeina, guarana, brałem też ALPHA GPC ale niedawno się skończyła

Zaopatrzyłem się w towar, teraz obecnie zastanawiam się nad wyborem witamin z racji tego iż mieszkam w UK myślałem o myprotein. Witamina D3, cynk i magnez,omega 3-6-9, witamina C i witamina B6 jak myślicie lepiej kupować wszystko osobno czy kupić jakiś produkt OLIMP który ma wszystko w sobie. Białko myślałem Oatrovit WPC 80 i gainer PVL Mutant [...]