d3

[...] powodują wyższe poziomy amoniaku – 85% jej pacjentów ma problemy z mutacją genu MTHFR – 100% jej pacjentów z zapaleniem woreczka żółciowego ma mutacje genu VDR – Witamina d3 1.25 walczy z infekcjami i powoduje stany zapalne – Normalny stosunek d3 1.25 do 25 to 1:1.7, jednak jeśli jest chroniczna infekcja/choroba może on się zwiększyć do 2:1 – [...]

Jeżeli moge sie wtracic - zazdroszcze takiej B12 :) nadmiar nie jest groźny ... gorzej z niedoborem. i najlepiej trzymać B12 w górych granicach normy B12 występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego - mieso, ryby, jaja, twaróg. Nie występuje w produktach pochodzenia roślinnego - stąd np wegetarianie muszą ją suplementować. Tutaj pojawia się [...]

Dzięki dziewczyny za odzew. O metylokobalaminie właśnie wiem (o dr Best też). Tetisheri: Oczywiście, że nie będę suplementować z takim poziomem. (A właśnie – to co, w krwi, a to, co wchłonięte, to też może być inna sprawa.) Co do słońca, to przyznam, że nie lubię i raczej unikam – z rozsądku tylko czasem jednak nie uciekam w cień :p Ale krem w [...]

mialo byc za tydzien,ale za bardzo mysle o tym treningu, wiec leci od dzis i przez nastepne 4 tygodnie DAY 1 BACK WIDTH SUPERSET A (10 SEC. BETWEEN A1 AND A2; 10 SEC BETWEEN A2 AND A3, 90 SEC. BETWEEN SETS) A1. Kayak row (only the sides, not the middle portion 4 x 6-8 per side A2. Straight-arm pulldown 4 x max reps with same weight as A1 A3. [...]

wiesz o co chodzi z ta witamina d3? boom na to jakis rok temu sie zaczal i ogladalem wiele filmow na youtubie szczegolnie stan efferding fajnie to opisal, jego problem z deficytem tej witaminy, a troche pozniej zaczely sie jazdy typu ' nie ma co brac d3 bez k2' itp. dalej se odpuscilem i sie nie zaglebialem w ten temat...

Drążyłem temat witaminy D dosyć głęboko. To co zostało już tutaj napisane popieram ręcami i nogami ale mam jeszcze kilka uwag: 1. Ryby zawierają witaminę D ale nie należy przesadzać z ich ilością bo lubią zawierać różne metale ciężkie i inne świństwa (wszystko zależy gdzie pływają ryPki). Zeby uzupełnić duży niedobór trzeba by jeść kilo ryby [...]

jesli chodzi o wit D3 to suplementuje sie nią od ponad dwóch lat. głównie dzięki zaleceniom Poliquina. Kilka rzeczy o ktorych tu jeszcze nie przeczytalem:

wit d3 a siła :) Vitamin D deficiency causes muscle weakness.” “Performance speed and proximal muscle strength were markedly improved when 25-hydroxyvitamin D levels increase from 4 to 16 ng per milliliter (10 to 40 nmol per liter) and continued to improve as the levels increase to more than 40ng per milliliter (100 nmol per liter). Holick MF. [...]

a jakie te d3 bierzesz w płynie czy tabletki ?

Jadłem witaminkę d3 40.000 IU dziennie przez jakiś miesiąc w okresie zimowym. Odpornośc na mega plus, samopoczucie też rewelacyjne, siła do przodu. Sidów żadnych nie zauwazyłem. Ładowałem do tego koło 1500mg wapania(z diety i supli).

ok mam zakamuflowane pod "d-3" wpisując d3 lipa była %-) djfafa sog wchodzi bez ale , PS:co powiecie o moim zestawieniu tych 3 suplementów ?

Tylko że mamy październik, latem jakoś specjalnie słońca nie unikałem a mam obecnie poziom 25 nmol/L 25OH więc śmiesznie niski. 10.000 IU zamierzam brać tak długo aż nie osiągnę poziom 70-80nmol/L. Co do toksyczności. Wedgług większości badań poziom niebezpieczny 25OH to dawka 250 nmol/L np.: http://ajcn.nutrition.org/content/85/1/6.long Ale nie [...]

Solar dla mnie to oczywiste. Zresztą Nie raz rozmawialiśmy o D3. Ale żeby nie spamować, ogólnie u mnie tragedia, nie unikam słońca a 25OH mega niskie, sądzę że 10.000 IU będe musiał suplementować przez co najmniej 2 miechy potem przejdę na mniejsze dawki.

[...] temu o witaminie D i poczytawszy stwierdziłem, że to może być przyczyną. Zrobiłem badania 5 lipca i wyszło mi 21ng/ml czyli mimo lipca poziom tragicznie niski. Zakupiłem d3 - kapsułka 5000 IU i robię ładowanie 2 razy w tygodniu po 35 000 IU. Po 8 tygodniach znów zrobię badanie. Napiszę tu jaki wynik by jeśli, ktoś będzie chciał to miał [...]

Zacząłem suplementację vit D w kropelkach i powiem, że czuć różnicą. Nie jestem taki zmęczony jak wcześniej. Biorę Juvit D3 na rp.

Jaka tania i dobra Wit. K2 d3 polecacie ?

wiesz o co chodzi z ta witamina d3? boom na to jakis rok temu sie zaczal i ogladalem wiele filmow na youtubie szczegolnie stan efferding fajnie to opisal, jego problem z deficytem tej witaminy, a troche pozniej zaczely sie jazdy typu ' nie ma co brac d3 bez k2' itp. dalej se odpuscilem i sie nie zaglebialem w ten temat... ja się nie zagłębiam [...]

uproszczajac: szamac 1000ui wit d3 dziennie i mozemy sie spodziewac (szczegolnie w zimie) +20%~ aktywnego testosteronu ?

czy witamina d3 i omega 3 mają z sobą jakieś powiązania ?

suplementuje witamine D3 5000 Iu od dwoch miesiecy i napewno moge potwierdzic fakt ze pomaga przy tzw "shin splints" czyli bolach piszczeli. Zawsze na poczatku sezonu mialem ogromne bole teraz nie ma NIC :-) Reszty niestety nie zauwazylem i zastanawiam sie czy nie podbic dawki raz na jakis (raz czy dwa razy w tygodniu ) czas do 10 000 IU...?