dżem

[...] http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 7:00 Placek owsiany płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych (ok. 10g) dżem 40g posiłek ok 12:00 filet 130g warzywa – pomidor trochę ketchupu oliwa 25g posiłek ok 15:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa – kalafior Oliwa 25g posiłek ok 17:30 [...]

[...] ilośc posiłków, co obecnie mi bardziej pasuje. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Placek owsiany: płatki owsiane 130g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) dżem 40g wiórki kokosowe ok. 10g posiłek ok. 13:00 filet z kurczaka ok. 280g warzywa kalafior oliwa 30g posiłek ok. 16:00 udko z kurczaka warzywa kalafior oliwa 20g ok. 70g [...]

SRODA11-0.8 bcaa 10g + spalacze RANO NACZCZO 60MIN ROWEREK TRENING BRZUCH 1.unoszenie nog w lezeniu, szybki ruch do gory, powoli opuszczanie 4 serie po 20 przerwy miedzy seriami 30 sekund 2. spiecie na linkach wyciagu gornego JUZ WIEM JAK TO CW SIE NAZYWA U HUBERATA WIDZIALEM ale ja zacofany z tym nazewnictwem ALLAHY 4 serie po 20 powt 20*60kg [...]

CZWARTEK 26-0.8 wczoraj strasznie meczyl mnie kaszel wiec dzis rano odpuscilem aero bo zle sie czulem, a trening taki lajcikn lub tez mialem odpuscic jak bym strasznie mnie zlamalo TRENING 14.00 PLECY 1a. podciaganie na drazku do klatki piersiowej 1b. wioslowanie w opadzie sztangielka 3-4 serie po 8-6 cwiczenie w ss cw- ciezar wlasny [...]

Klawiszowiec zespołu Dżem 54-letni Paweł Berger zginął w czwartek rano w wypadku busa, wiozącego członków tego zespołu. Do wypadku doszło na autostradzie A-4 w okolicach Jaworzna (Śląskie). Zespół wracał z koncertu w Rzeszowie no i nie poszlam na ten koncert...................i juz nigdy Pawla nie zobacze................. P.

wiecie....jak kiedys namietnie jezdzilam na koncerty po pd-wsch polsce jakos ze moj znajomy duzo organizowal....na koncertach Dzemu bylam zawsze....chlopaki (na pewno mnie nie pamietaja ale co tam) byli i sa rewelacyjni zawsze mialam z nimi konatkt swietny....bylam nimi zafascynowana...poznalam jedna dziewczyne o ksywie Toska, zaprzyjaznilysmy sie [...]

jaki dzem?

[...] POSIŁEK 5 ( PO SIŁOWNI ok. 20:00) 1. Ryż biały 50 g B: 3,35 / T: 0,35 / W: 38,25 / Kcal: 172 2. W dzień kiedy ćwicze Pierś z kurczaka 100 g a w dzień kiedy nie ćwicze dżem jakis niskosłodzony TU W PRZYPADKU GDY ZJEM PIERS : B: 21,5 / T: 1,3 / W: 0 / Kcal: 99 TU W PRZYPADKU KIEDY ZJEM DŻEM B: 0,3 / T: 0,2 / W: 37 / Kcal: 153 RAZEM: TU W [...]

[...] recti, a jeśli jest, to się tym zająć. Diete bez liczenia, produkty o dużej wartosci odżywczej - dzem w zakres tego pojęcia nie wchodzi - i na swoim przykładzie powiem - zjem dżem, czyli cukier z cukrem - naychmiast jestem głodna. Zamiast dzemu - owoce, i to niekoniecznie suszone, bo to też w większości cukier z cukrem i olejem dodatkowo.

[...] dziś:- DT - w trakcie, ale to będzie wyglądać jakoś tak: 1. 350-700g ryby, część w jajku i mące, część smażona, pieczona 2. bułki pszenne, dzem tpu 100g owoców na 100g dżemu, lub dżem dziadka ( typu 300 owoców na 100g dżemu %-) ) 3. słodkie bułki z budyniem ( mąka/dużo budyniu, mało fatu na pewno) u to jem w ciagu 3h po treningu , potem [...]

Keczup na piersiach e to juz wole miod albo dzem

a ja nie zapomne Madonny, U2, Backstreet Boys (nadal kocham Kavina)....a najbardziej to i tak uwielbialam Dzem z RYskiem... :)

      2013-12-20 piątek              Regeneracja / dzień - 5      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,8            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             3 266           Dieta             3 909           Bilans             643          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

Poniedziałek I sniadanie 7.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g płatki owsiane 35g Sok marchwiowo-jabłkowy 250g II sniadanie 11.00 Chleb żytni razowy 70g Margaryna "RAMA" 20g Polędwica Sopocka 40g Ser Gouda 50g Pomidor 50g I posiłek 15.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Piers z kurczaka 100g Ryż brazowy 50g TRENING 17.00 II [...]

[...] 3 2. 120g Makaron pz., 300g piersi, 5 jaj, 50ml mleka 3,2%, 100g malin 3. 80g owsianych, 6 jaj, 20g orzechów włoskich, 20g oliwy, 10g rodzyn, 3 tabsy gold omega 3 + troche dżemu bo bym nie zjadl przez o3 ostatniego posilku:> + 2,5l litry zielonej herbaty + warzywa ale nie pamietam jakie b 3g/kg t 1,7g/kg w 2,5g/kg + dzem kcal 3050+ dżem [...]

oniedziałek I. Ser twarogowy chudy (130gr) + bułka grahamka + trochę śmietanki 18-stki do serka + dżem morelowy niskosłodzony+ mleko 0.5% (250ml) porazka na max za duzo zlych tluszczy <smietana> zlych ww <bulka,mleko,dzem> przed snaidaniem 500mg wapnia moja propozycja : jajecznica z pomidorem , omega-3 2 g, witaminy II. Ryż brązowy [...]

[...] row(1): 60x9,7 45x12 5. Ściąganie podchwytem: 65x10,9 50x15 6. 1h Cable row: 50x10,9 40x14/15 7. Reverse dB fly’es: 4x12-15 8. Facepull z góry: 4x12-15 Szama: 1. Indyk, wpi, kleik ryżowy, wafle, dżem 2. Wpi, ryż, porzeczki mrożone, dżem, corny 3. Indyk, ryż 4. Indyk, ziemniaki 5. Indyk, kleik ryżowy 6. Indyk, kleik ryżowy, maliny mrożone

[...] incline: 90x8 80x10 70x11 4. Cable fly’es mała brama(31): 15x15,11 12.5x15,15 5. Wznosy w bok hammer(7): 45x12,12,9+drop 6. Crucifix(12): 4x15x5 7. Dipsy: 3xCC 8. Brzuch Szama: 1. Indyk, wpi, kleik ryżowy, wafle, dżem 2. Wpi, ryż, jabłko, dżem, wafle, kangusy 3. Indyk, ryż 4. Indyk, kleik ryżowy 5. Indyk, ziemniaki 6. Indyk, kleik ryżowy

Dziękuję! Mati - ryż, vitargo, dżem, wiórki kokosowe.

[...] Na noc 10 g L-Glutamass + 30g Protilox Aktualna dieta: Dzień treningowy Posiłek 1 400g białek jaj + 140g płatki owsiane + 5g cynamon + 40g masło orzechowe + 30g dżem z czarnych porzeczek Posiłek 2 200g piersi z kurczaka + 75g makaron durum + 200g brokuł + 10g olej lniany Posiłek 3 200g piersi z kurczaka + 75g ryż paraboliczny + [...]