dżem

[...] jest tak okropne w smaku( BCAA SFD ), tak że tego się nie da popijać. Węgle proste pocisnę z banana\batona, a przy długim treningu dodatkowo z pieczywa ciemnego + miód\dżem podzielonego na 4/4 by łatwo wszamać. Do picia izotonik. Czyli banan lepiej i szybciej się przyswoi niż baton typu snikers? Zmieniony przez - Adrianox36 w dniu [...]

[...] z oliwek 2posiłek: oczywiście może być makaron ale wrzuć durum ,ryż też byłby lepszy brązowy+warzywa 3 posiłek:ok 4 posiłek:platki owsiane odpusc w ciagu dnia,na sniadanie beda najlepsze,wafle ryzowe mozesz zjesc bezposredrnio po treningu,dżem lepiej wyeliminować ,jezeli jest to posiłek po treningowy to lepiej zjesc łyzke miodu 5,6 ok Pzdr

naleśniki słabo jak jeszcze kupowane to pewnie kupa cukru, postaraj się wszytsko dać przed obróbką, jak omlet to wpisujesz w dziennik 2 jaja i osobno tłuszcz na jakim go robisz to samo, schabowy, podaj ile wazy surowy schab, rozbij wszytsko na czynniki pierwsze, dzem 100g też lekka przesada.

czy taka dietka by była dla mnie dobra jak myślicie?? zawiera 4200kcal I POSIŁEK pieczywo razowe margaryna miękka dżem z czarnej porzeczki niskosłodzony ser twarogowy ziarnisty mleko 1,5% II POSIŁEK bułka graham polędwica sopocka pomidor jogurt naturalny herbata miód banan olej słonecznikowy III POSIŁEK ryż brązowy halibut oliwa z [...]

To jak zamienic ten dzem , jak tych platkow sie nie da zjesc samych , po co podbijac bialko skoro i tak mam zapotrzebowanie ok.150g , a to i tak jest lekko ponad 2g/1kg , wegle i tluszcze to jakos poprobuje , a jesli chodzi o tego halibuta w dni treningowe zamieniam na ryz + kurczak to jest ok ?

[...] w innych produktach, a który generalnie b.dobrze wpływa na jelita i trawienie, jest pożywką dla bakterii. Są to wszelkie owoce, z których łatwo się robi galaretka lub dżem - porzeczki, śliwki, brzoskwinie, winogrona, agrest , jabłka, borówki itp. W niektórych gołym okiem widzimy galaretkę. W formie konfitury lub dżemu ze słodzikiem zamiast [...]

Posiłek przed treningowy jest bardzo kiepski. Musisz zjeść pełnowartościowe danie, węglowodany złożone + białko. Oliwa z oliwek to nie jedyne źródło zdrowych tłuszczy, masz wiele produktów do wyboru ( awokado, pestki, nasiona, orzechy, olej lniany, tłuste ryby, olej kokosowy ) Dżem zawiera sporo cukrów, lepszy rozwiązaniem jest celowanie w [...]

[...] się, że łatwiej ulegamy produktom, które zasobne są zarówno w tłuszcz, jak i cukier właśnie jak batony, ciastka, niż produktom, które są typowo węglowodanowe (suszone owoce, żelki, dżem..) Ewolucyjnie mamy słabość do produktów, które charakteryzują się smakiem zarówno słodkim, jak i tłustym, Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-08 19:21:03

czyli jak jem po 200 gram kurczaka to zmienic na 100 albo troszke wiecej , wyrzucic maslo orzechowe i dac np dzem , i te mleko nie pasuje troszke mowicie ? a jak reszta gicior ?

3 jajka(całe), 25g płatków owsianych, dzem niskosłodz zamiast dzemu zrodlo tluszczy ale nie stale oliwa stosuj inne oleje roznych kwasow / nasiona oleiste Reszta w miare ok tylko nie jedz wciaz kurczaka jedz chuda wolowine cielecine jagniecine dziczyzne jak masz dostep jest obszerna gama tylko aby chude byly ale to juz kwestia doboru produktow, [...]

Dieta lipa jak kolega powiedział od razu do codziennego stosowania to wylatują produkty jak: Puchatek,Tosty,sos boloński,tosty,dżem... tak jak powiedziane było, widziałeś jakiegoś sportowca, który masę albo redukcję robi na tostach i dżemie wszystko popijając puchatkiem? Chyba pomyliłeś fora :)

[...] wszystko masz po 100g dodaj 50 gram ryżu do przedtreningowego (tj. jedz cały woreczek) do tego jakiś cycek przed treningiem gdzie jest, skąd białko na trening ? po co Ci ten dżem tam ? do tego po treningu zjedz też jakiś ryż, kasze, makaron etc. i też jakieś mięcho Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-01-07 22:52:05 Zmieniony przez - kuba52 w [...]

pół tłusty jest spox i można normalnie jeść, ale jak dla mnie tłusty blee, dodawałem do niego albo dzem albo miód

nie cukier a glukoze/miod/dzem

Na śniadanie dżem zastąp rodzynkami, albo innymi suszonymi owocami I WPC wywal ze śniadania bo ci się tyle białka raczej nie przyswoi. Najlepiej po treningu albo międzyposilkami. Nie przyswoi mi się powiadasz }:-( A dlaczego?

Jaki dżem, sklepowy, swój, jak trenujesz po 3-4 godziny dziennie to jeszcze rozumiem uzupełnianie węgli takimi produktami

[...] 2 łyżki rodzynków jak woda się już gotuję to wsypuję kubek płatków czyli około 100g, i tak to gotuję ze 4 minuty, aż woda odparuje, pozniej na talerz i zalewam 500ml mleka) 4. ser twarogowy z jaką zieloniną albo cebulką, sól, pieprz do smaku + chlebek razowy 5. ser twarogowy+dżem +ryż paraboliczny to takie moje sprawdzone smaczne potrwaki

Wpisz do tabeli dżem nisko słodzony , nie jesz nie wiadomo jakich ilości zapewne więc nie wyjdzie wielka różnica w ilości cukru i nie zaszkodzi ci

hm.. jako owoc ' hm... nigdy nic nie zastąpi owocu ale na pewno taki dżem jest zdrowszy od takiego sklepowego bynajmniej wiec co jesz... ale sadze ze tez może dostarczyć witamin i cała resztą składników odżywczych Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2008-03-30 20:44:40

Przemek ten, który robię (jeśli dodaję mniej owoców to i owszem bez substancji żelujących daje radę w tej formie jest nieco bardziej płynny) natomiast gorzej, gdy owoców jest więcej. Wtedy to już nie dźem, a papka ;-) A połączenie żurawiny z pomarańczą...%-) Me gusta, wypróbuję ;-)