[...] 40cm na dużej suchości jak na mnie, noga siedzi 65cm już :-) Tak więc idzie w dobrym kierunku, byle *tfu* szło dalej tak dobrze :-D Miska: 1) Jajecznica z tostami (szynka i dżem) + ananas 2) Mix musli/płatków różnych na mleku migdałowym + WPI TRENING 3) Jogurt z WPC, musli, mix płatków, banan https://zapodaj.net/images/b5747aa2f4bb1.jpg 4) Ryż z [...]
2) Pierś wędzona z waflami, dżem i paluszki słone Za ten posiłek propsuję %-) ta pierś tak wchodzi z waflami, że głowa mała :D ja czasami na wierzch polewam jeszcze sosem czekoladowym wtedy to jest dopiero mix smaków a wchodzi nie wiadomo kiedy :D Progress w WL i MC konkretny pozazdrościć
[...] https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w sosie cebulowym z ryżem, warzywami, olejem lnianym i 4. Placek jaglany z marchewką, almond cream smooth, skyr kakaowy, domowy dżem wiśniowy 5. Sałatka z kurczakiem, jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/K6UpGjA.jpg Podsumowanie: [...]
Mam pytanie o pęczak - smaczny strasznie, fajnie może pasować do wielu rzeczy - mogę od czasu do czasu? Jasne, wrzucaj sobie kasze Jogurt to wiem, że nie jest boski i wspaniały, ale czy w tej konfiguracji (po ćwiczeniach, z owocami, w ilości do 200 g) jest akceptowalny? Ja Ci piszę o 150g nabiału dziennie, a Ty masz już 400g z mleka i jogurtu [...]
Jogurt to wiem, że nie jest boski i wspaniały, ale czy w tej konfiguracji (po ćwiczeniach, z owocami, w ilości do 200 g) jest akceptowalny? Ja Ci piszę o 150g nabiału dziennie, a Ty masz już 400g z mleka i jogurtu bo mi to czasem życie ratuje. i samopoczucie. Rację masz, pilnuję już. Dżem wywalasz. Taki fruktozowy też? :( Miałam nadzieję, że ten [...]
[...] przeciwwirusowe, łagodzi dolegliwości przewodu pokarmowego, zbija gorączkę i jest też znakomitym przeciwutleniaczem. Co ważne, zawarta w niej witamina C w niewielkim stopniu ulega rozkładowi w wyniku przetwarzania, więc można z niej robić pyszne przetwory, na przykład... dżem paprykowy :) Źródło facebook.com profil „wiesz co jesz?”
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no bo smalec, to przecież dżem ze świni :-D btw, Po redu znajomek jak mnie zobaczył jak wyglądam, to stwierdził, że "wtedy to wyglądałem jak chłop. >>dobrze<< zbudowany i w ogóle, a teraz to wyglądam jak gimnazjalista" :))
Hahahah :D No jak tylko sezon się zacznie! To z rabarbarem można konkretnie szaleć czy nawet dżem sobie zrobić! albo coś ala papka na omlety :) Tak jak Marian piszę - rozgotować, dosłodzić i sztos!
[...] 40 minut cardio na bieżni. http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg No to lecimy z kolejnym tygodniej roboczej miski %-) Omlet marchewkowy z masłem orzechowym. Ryż z kurczakiem, warzywami, parmezanem. Kasza jaglana, kurczak, wafle ryżowe, dżem porzeczkowy. https://i.imgur.com/8AXamTd.jpg https://i.imgur.com/9pXuVnP.jpg https://i.imgur.com/EuHsxv0.jpg
[...] redu :-) A do Sopotu zostanie wtedy 12 tyg więc spokojnie się wyrobię :-) Dieta 1.Owsianka+Tosty TRENING-popijam 105g dextrozy 2.Kukurydziane,WPC,Banan,rodzynki+ Wafle,dżem+ Tosty 3. Makaron +truskawki, Makaron+Kura 4.Makaron,schab 5.Mąka ryżowa,serek wiejski,banan 6.Jajecznica Trening Czwórki + dupa 1. Sq 5x5 150kg 152.5kg 155kg 157kg [...]