cytrulina

Budowanie siły i masy wymaga przede wszystkim odpowiedniego planu treningowego. I tu tkwi największa pułapka. Początkujący świetnie reagują, mogą ciągle zwiększać obciążenia, progresja wydaje się nie mieć końca. Niemniej później nie będziesz mieć punktu odniesienia, nie będziesz wiedział, dlaczego coś było skuteczne i nagle przestało działać. [...]

Nie każdy lubi działanie kofeiny, nie każdy też może ją stosować. Niektóre osoby ze względu na zaburzenia metabolizmu tego związku nie mogą sięgać nawet po herbatę czy czekoladę gorzką, gdyż reagują nadmiernym pobudzeniem. Kofeina ma bardzo specyficzne działanie i jest przy tym bardzo skuteczna. Źródła:  Tinsley, G. M., Jagim, A. R., Potter, G. [...]

Na forum dość często spotykamy się z tematami, w których to autorzy skarżą się na brak czucia mięśniowego podczas treningu klatki piersiowej. Przyczyn może być kilka: kiepska technika treningowa, zły dobór ćwiczeń, zbyt niska objętość treningowa czy kwestie żywieniowe, związane z niedostateczną ilością węglowodanów w diecie, które też przekładają [...]

Dość często w dziale suplementacji pojawiają się tematy odnośnie suplementacji sprintera. Osoby szukające pomocy otrzymują odpowiedzi, które sugerują, aby wykorzystywać podstawowe elementy suplementacji kulturysty, jakim są kreatyna czy beta-alanina. Odpowiedzi te oczywiście nie są błędne, jednak warto opisać, co mają na celu ww. produkty i jakie [...]

Wykorzystanie suplementacji wspomagającej kondycję fizyczną jest jednym z podstawowych zabiegów, jaki stosują sportowcy. Sama dieta czy trening nie zawsze w pełni spełniają wymogi osoby trenującej, a wykorzystanie dobrze zaplanowanej suplementacji jest w stanie znacznie podnieść możliwości organizmu. Czy tauryna ma jakieś skutki uboczne? W [...]

Wykorzystanie odpowiedniej suplementacji w treningu MMA jest dość sporym wyzwaniem. Jest to zupełnie inny charakter wysiłku, niż ten, który zazwyczaj wykonują bywalcy siłowni, a fighter musi mieć zapewnione odpowiednie warunki regeneracyjne, jak i suplementy powinny wykazywać pewną funkcjonalność w swoim działaniu. Kreatyna Klasyczny suplement, [...]

Utrzymanie wysokiego poziomu energii w ciągu dnia zawdzięczamy zbilansowanej diecie, treningowi, jak i odpowiedniej ilości snu. Jednak nie zawsze wyżej wymienione czynniki spełniają swoje założenia. Na szczęście istnieją odpowiednie suplementy diety, które skutecznie podnoszą poziom energii. W artykule przedstawimy listę 11 suplementów, które [...]

[...] składzie i orzeźwiającym smaku. Poznajmy jego skład i działanie. Cytrulina na pompę mięśniową i przeciw zmęczeniu Istnieją dwa mechanizmy, za pośrednictwem których cytrulina może efektywnie podnosić jakość treningów. Przy 15 g (3 miarki) SFD PRE WORKOUT dostarcza się do organizmu aż 6 g jabłczanu cytruliny, czyli znacznie więcej, niż w [...]

[...] węglowodanowe (szczególnie dla sportowców dyscyplin wytrzymałościowych). W pośredni sposób na poprawę muskulatury mogą wpływać: AAKG (pozwala na efektywniejszy trening), l-cytrulina (pozwala na efektywniejszy trening, zwiększa wytrzymałość), kreatyna (pośrednio przez tworzenie anabolicznego środowiska w mięśniach oraz przez zmniejszanie [...]

[...] skutków dla organizmu, dlatego dość często wykorzystywane są przez osoby nie mogące stosować kreatyny, ze względu na problemy z limitem wagowym, Cytrulina – pomimo, że cytrulina ze względu na swoje właściwości pompujące głównie wykorzystywana jest przez osoby trenujące typowo kulturystycznie lub siłowo, to również sprawdza się, jako element [...]

Wybór odpowiedniej przedtreningówki to sposób na to, aby wspomóc nasz słabszy dzień w działaniach wysiłkowych. Oznacza to, że z powodzeniem możemy nieco podkręcić nasze możliwości, gdy przydarzy nam się gorsza chwila, podnosząc poziom pobudzenia i nabierając chęci do wysiłku. Elita wśród preparatów do stosowania przed treningiem i to nie tylko [...]

[...] znany nam już aminokwas argininę niż ona sama.  Jest to dość paradoksalne, gdyż owa zdolność wynosi aż 135%! Z punktu widzenia budowy mięśni należy jednocześnie pamiętać, że cytrulina zachowuje się 10(!) razy lepiej niż arginina w aspekcie anabolicznym. W suplementach diety cytrulinę możemy najczęściej spotkać w postaci jabłczanu cytruliny. [...]

Zawsze, gdy zastanawiam się, jak najprościej odpowiedzieć na pytania o to, co, z czym można łączyć, odpowiadam w podobny sposób. Najpierw przedstawiam każdy ze składników, których dotyczy pytanie, aby następnie w przypadku, gdy istnieje niebezpieczeństwo występowania negatywnych interakcji między nimi omówić je. Czy jest sens łączyć cytrulinę i [...]

[...] zdarzeń naczyniowych, jest tlenek azotu (NO). Tlenek azotu powstaje z l-argininy poprzez oddziaływanie środbłonkowego eNOS (syntezy tlenku azotu). L-arginina => NO i l-cytrulina. Zastosowanie praktycznie, czyli l-cytrulina Suplementacja l-cytruliną zwiększa stężenie tlenku azotu, czyli potencjalnie może odwrócić choć  część negatywnych [...]

[...] który stanowi połączenie jednej cząstki l-cytruliny z jedną cząstką kwasu jabłkowego. Połączenie l-cytruliny z kwasem jabłkowym może lepiej sprawdzić się niż sama l-cytrulina, gdyż kwas jabłkowy wykazuje działanie antykataboliczne, może również poprawiać regenerację potreningową. Jest również niezwykle przydatny dla osób, którym [...]

[...] mózgowej, efekt uboczny leku (jatrogenne działanie); pooperacyjne lub uraz, wady strukturalne i rozwojowe np. choroba Peyroniego, spodziectwo itd., podeszły wiek. L-cytrulina może nie zastąpi viagry, ale jak widać jest bezpieczna, dobrze akceptowana psychicznie przez pacjentów i wielokrotnie tańsza. W jeszcze innych badaniach l-cytrulina [...]

[...] To nie znaczy, że rola suplementacji kreatyną się kończy. W treningu siłowym stosuje się przerwy, dlatego w następnej serii cykl się powtarza. Według badań naukowych cytrulina: zmniejsza odczuwanie zmęczenie w trakcie treningu kulturystycznego (może dłużej i intensywniej trenować) pozwala zwiększać objętość treningową (większa [...]

[...] mogę liczyć w takim razie w trakcie stosowania aminokwasów rozgałęzionych? Arginina Tyrozyna i jej rola Dopamina Dopamina a prolaktyna Tyrozyna i serotonina, a narkotyki! L-cytrulina Aminokwasy są prekursorami: puryn i pirymidyn, porfiryn, neurotransmiterów (serotoniny, acetylocholiny, dopaminy, noradrenaliny, adrenaliny), hormonów (np. [...]

[...] Suplementy, które zwiększają produkcję tlenku azotu w organizmie, znane nam, jako suplementy poprawiające wytrzymałość, mają w swoim składzie aminokwasy takie, jak cytrulina, arginina i ornityna. Stymulują one cykl mocznikowy, proces, który usuwa min. amoniak. Wraz ze wzrostem stężenia amoniaku we krwi ciało ulega większemu zmęczeniu. [...]

[...] wyprodukowały więcej białek TFAM. Białka te umożliwiają komórkom budowę i odnowę mitochondriów, a te z kolei przekształcają składniki odżywcze w energię. Sugeruje to, że cytrulina opóźnia procesy starzenia, bowiem ilość mitochondriów spada wraz z wiekiem. Gdy spada ich ilość, wówczas do komórek dociera mniej składników odżywczych, mniej [...]