cut

20.02.2022 Niedziela - masa 5 No to od jutra do pracy na 18.30, ale rowniez po konsultacji z Łukaszem wpadnie tygodniowy mocny cut, by nakręcić apetyt i pozbyć się trochę zbędnego fluidu. Kalorie w dół, cardio up od 35-40min w zależności od samopoczucia. Dziś już wykręciłem pierwsze 40 min, samopoczucie w miarę okej, nie jest to perfekcja, ale na [...]

24.02.2022 Czwartek - cut Wczoraj fizjo mnie tak porozbijał, że dziś nogi beton ;-D Jeszcze konkret zapieprz w robocie, ale trzeba swoje zrobić ;-D Cardio: 40min rano na czczo Trening: Klatka + barki + łydki 1. Wyciskanie smith skos+ 7x107,5kg | 1x20RP 80kg 2. Wyciskanie hantli lekki skos+ guma za plecami rampa 10 10x22,5kg|27,5kg|32,5kg|8x37,5kg [...]

25.02.2022 Piątek - cut Dziś planowy off od cardio, ale tez nieplanowy off od siłowego. Czułem się tak wypruty z butów, małe ilości snu dają się we znaki, więc rozsądnym było przełożyć ten trening na kolejny dzień, niż przyjść i zrobić go na pół gwizdka, potem zdychać i sam na siebie sie denerwować;-d Cardio: Planowy brak Trening: REST DAY [...]

Boje sie o mnie hahah teraz mini cut i nie wiem czy do grudnia jka placek nie bede wygladac :-D

W sumie najlepiej , nażreć sie na swieta , popić w sylwestra a potem mini cut :-D

Witaj wśród żywych %-). Jaki % kalorii będziesz ucinał przy takim agresywnym mini cut'ie? Tak spytam, Tomek Ty nie masz za mało kalorii? Przy takiej wadze i 5x treningach (chyba) to chyba powinieneś więcej jeść, nie? Tłuszcze Ci nie służą? Czemu jest ich tak mało, a białka względnie dużo?

[...] na zywo mowia, ze cos tam uroslem zobaczymy na redukcji ile z tego zostanie. Aczkolwiek na ten rok nie planuje pelnej wycinki, mam zamiar w wakacje byc ulany8-) jedynie mini cut-y beda przeplatane, dość agresywne i krotkie. Byc moze pierwszy juz odpale 8 maja, zobaczymy jak bedzie to wygladac. Jak nie, to dopiero w czerwcu. Jeden z moich [...]

[...] 75g WPC z płatkami zazwyczaj kukurydzianymi Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, Dieta B 400 W 550 T 80 waga waha sie w granicach 123-125 caly czas:) jeszcze 2 tygodnie i robie mini cuta, ten sezon postawionilem robic mini cuty dosc czesto zanim mi sie znudzi masa i przejadanie sie. Takiej strategii jeszcez nie proboiwalem, wiec bedzie to jakas nowosc [...]

Tez chyba bede musial mini cut wrzucic bo chociaz waga nie rusza to juz zarcia sporo a nie chce tak jak piszesz dojsc do momentu wpychania na sile

Ostatni tydzień!! Po ustawce będzie potrzebny mini cut ;) Przemek czuwa :D powie ze minicut to będzie minicut xd Zobaczy rób spuchnięty ryjek to od poniedziałku utnie kcal :p W sensie jak na ustawce zobaczy ? Xd

Ostatni tydzień!! Po ustawce będzie potrzebny mini cut ;) Przemek czuwa :D powie ze minicut to będzie minicut xd Zobaczy rób spuchnięty ryjek to od poniedziałku utnie kcal :p W sensie jak na ustawce zobaczy ? Xd Nie. Teraz przy raporcie 8-)

Ostatni tydzień!! Po ustawce będzie potrzebny mini cut ;) Przemek czuwa :D powie ze minicut to będzie minicut xd Zobaczy rób spuchnięty ryjek to od poniedziałku utnie kcal :p W sensie jak na ustawce zobaczy ? Xd Nie. Teraz przy raporcie 8-) Przy ostatnim było spoko , więc w tydzień na pewno nie będzie źle xd

Koniu151 Zastanawiałem się nad Hydroxycut Hardcore i Scorchem. Na razie z nich zrezygnowałem. Chcę zobaczyć reakcję organizmu na czymś "lżejszym" Rozważam: -Thermo Cut -Dyma Burn Extreme (w składzie podają Ephedrina, ale podobno to jest jakaś odmiana szałwi). Warto?

[...] Underground 2 Remix na PlayStation Portable jest bardzo podobna do swojej konsolowej wersji. Zmiany dotyczą dodania czterech nowych poziomów oraz usunięciu wielu dźwięków i cut-scenek dla zaoszczędzenia baterii. THUG 2 Remix zostało przekonwertowane przez Shaba Games, firmę odpowiedzialną za poprzednią konwersję Tony Hawk's Pro Skater 3 na [...]

[...] formą. Obecnie moja forma wygląda jak kupa gówna i tak samo się czuję ;-) Wszystko to dało mi jednak dużego kopa mentalnego i od dziś startuję z redukcją. Miał to być mini cut, ale nie ma bata, że tyle smalcu przepalę w 4-5 tygodni. Będę redukował do momentu, aż sylwetka będzie nadawała się do budowania masy. Pierwsze dni obcinam kalorie dość [...]

06.04.2019 Sobota (1 tydzień mini cut) Oj, dziś zarwane nocki dały się we znaki. W nocy obudził mnie niesamowity ból głowy - od razu poszły tabletki i jakoś udało się dalej zasnąć, a gdy wstałem - zaczęła lecieć krew z nosa. Nie pamiętam kiedy ostatni raz takie coś mi się przytrafiło :-| No ale zjadłem śniadanko, wypiłem kawkę i ruszyłem na [...]

13.04.2019 Sobota (2 tydzień mini cut) Z rana wybrałem się na badania i o ile wszystko w normy, tak kinaza kreatynowa pokazała 2600 8-O8-O Ciekaw jestem czy to normalny taki stan czy jednak potrzebuje odpoczynku ;-D No a później trening: Trening: Klatka 1 Dips z gumą (10 reps bez gumy) 10 reps | 10 reps | 10 reps | 10 reps | 10 reps | 10 reps [...]

21.04.2019 Niedziela (3 tydzień mini cut - PEAK WEEK) Dzień rozpoczęty od 60 min cardio na czczo na rowerku stacjonarnym 8-) Samopoczucie rewelacyjne! Dziś do wypicia 7,5l wody + trzeba trochę soli podjeść, tj. 15g :-D Dziś dzień gdzie ostro tyram pozowanie + układ dowolny, wieczorem zapewne wpadnie jeszcze dłuższy spacer w celu podbicia [...]

Rewelacja forma, namieszasz mocno nie raz :-)) Dzięki wielkie! Działam dalej ;-D Forma petarda! Dzięki, dzięki, to motywuje! 30.04.2019 Wtorek (5 tydzień mini cut - stopniowy powrót do budowania masy) Tylko 3h snu, bo jakoś po tej nocce nie chciało mi się spać, samopoczucie rewelacyjne, motywacja też, pewnie wpadnie jakaś drzemka wieczorem :-D [...]

08.05.2019 Wtorek (6 tydzień mini cut - ostatni tydzień wyjścia pod okres masowy) Mało spania, ale sporo energii! Lecimy na trening, a wieczorem wizyta u ortopedy, mam nadzieję, że wszystko pójdzie po mojej myśli :-PP Trening: PULL 1 1 Podciąganie na drążku nachwytem (5,4,3) | (5,4,3) | (4,4,3) | (4,4,3) 2 Martwy ciąg klasyczny (8x60kg | 8x80kg [...]