cut

[...] Fajnie jest zrealizowac jakis plan, jednak nie lubie sztywnych regul. Po swojemu do celu. Co do zarcia to akurat problemu nie mam - nawet mysle o jakims mini-cut w tym roku, zeby zbic troche fatu. ja jak sam ukladalem ,to wychodzila wolna amerykanka w stylu max effort :-D w dodatku dez skladu i ladu :-D teraz jest rozpiska od a [...]

Oczywiście każdy ma swoje preferencje sprzętowe i technikę WL, ale powiedz czy w Twoim przypadku bardziej TITAN np. super katana low cut czy a/s a może INZER, co bardziej się Tobie sprawdziło. Pytam bo mam w planach treningi w EQ.

Potwierdziłeś tylko moje przypuszczenia i już nie mam żadnych wątpliwości. Tylko TITAN SUPER KATANA A/S LOW CUT,pozostaną mi jeszcze do zakupienia kaftany TITAN CENTURION do siadów i martwego.No i pozostaje najważniejsze- czyli jak piszesz nauka ruchów.

Wycieczka do Krakowa , w miarę udana... Kupiłem od kolegi starą koszulkę TITAN FURY 52 ....mówił że kupił ją 11 lat temu i zaliczył kilka startów ;-D SOBOTA Już po rozgrzewce widziałem że nie udało mi się dobrze zregenerować po czwartkowym wyciskaniu....a wyglądało to tak Klatka wyciskanie sztangi leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 5 [...]

Jestem ciekaw co wyjdzie z tych koszul :-) Ja również .... Dzisiaj za namową kolegi postanowiłem tak jak napisałem wcześniej , czyli jednak spróbować opanować nowy model Low Cut Collar ...ponieważ daje zdecydowanie większego kopa. A jakby nie patrzeć , wyciskanie polega na tym żeby uzyskać jak najwyższy wynik ;-D a bawić to się mogę w wolnych [...]

[...] głodu, jednak 7 miesięczna masa nasyciła wystarczająco. Od przyszłego tygodnia już 3000, tak jak mówiłem, przez 6 tyg po 200 kcal tygodniowo będę dodawał, żeby mały mini cut wpadł na początku i pod koniec nowego roku dopiero redu pod starty! Dzisiaj klateczka i biceps nadprogramowa z podopiecznymi :) Klatka u mnie odstaje więc nie zaszkodzi [...]

mini cut bedzie jak zab bedzie bolal %)

bo mini cut zaraz bedzie grany %)

[...] a solvent used for drying paint. DMSO Dextroamphetamine - AAS really ARE rec drugs it seems. Maybe this was added to make it feel like it was working but I suspect they just cut the stuff with whatever's to hand. Trichloroacetic Acid - It can also double as a chemical peel if I decide to rub it on my cheeks! Best of all ; Isoproturon - a [...]

Magia. 3000kcal ponad i... jestem dziś na wadze "startowej" sprzed zalania. 3 dni wcześniej niż planowałem. Chyba ten water cut działa, bo przestałem biegać na wc, a woda zeszła. Jak rano wstałem to już wiedziałem, że będzie dobrze. Ale nic pociągnę jeszcze te 3 dni nisko węgle wysoko białka i tłuszcze i jak będzie szło to póki co tak zostane. [...]

[...] osobiście bym nie wstał o 5 po to aby zrobić trening. O 5 to się przewracac powinno na drugi bok. Jak na razie nie ćwiczę na czczo , dopiero planowałem tak zrobić na mini cut w chwili obecnej wyglada to tak 5.30 pobudka 6.00 posiłek ok 70ww 40b 20t 7.30-9.00 trening siłowy 9.30---19.30 praca i droga do pracy to tak w skórcie wstawanie rano [...]

[...] Fouls: Butting with the head. Eye gouging of any kind. Biting. Hair pulling. Fish hooking. Groin attacks of any kind. Putting a finger into any orifice or into any cut or laceration on an opponent. Small joint manipulation. Striking to the spine or the back of the head. Striking downward using the point of the elbow. Throat strikes [...]

Dzień 6 mini cut'a. Już wiem że polecę go równe 10 dni. Brzuch schował się 3.5cm poczułem zdecydowanie że układ trawienny mi podziękował i odetchnął. Codziennie pije dodatkowo 2x fibraxine dla lepszego wypróżniania bo jednak 300 białka (zwierzęcego) dziennie to trochę jest. Waga spadła z 90.5kg na 86.3kg. Następnie w 11 dniu ustawiam bilans [...]

Dzień 8 mini cut'a Waga 88kg 8-) Wymiary w sumie te same z karabinu gdzieś pół centa się posiało i lekko z klaty. Brzuch spadł 3.5cm to najważniejsze! Siły w sumie tyle samo nie ma większej różnicy czy na dużej misce czy na głodowej }:-( Co do samopoczucia to osa jestem, jest po prostu źle jak ktoś mówi do mniej więcej niż minimum ale to dopiero [...]

Dzień 9 mini cut'a Waga 88.1kg na czczo Dzisiaj placki + barki + biceps Podciąganie podchwyt 4s 10pow. MC Snatch Grip 5s 6pow. 100kg Pendley row 4s 8pow. 80kg Y-rise 4s 12pow 10kg Ściąganie drążka 2s (12pow 100% ciężaru - 15s pauzy, 100% ciężaru - max, -25% ciężaru - max, -30% ciężaru - max) zaczynam od 70kg Przyciąganie V do brzucha 4s [...]

Dlatego od dzisiaj już lecę z bilansem dodatnim 10 max 12 tygodni i znowu planuje takiego mini cut'a zrobić. Mam nadzieję że dzięki temu nie będę tracił dużo czasu na długie redukcje tylko maksymalnie jestem nastawiony na budowanie. Dzięki temu również nie wyhamowuje tak bardzo syntezy białek jak przy dłuższych redukcjach którzy stosują inni. Od [...]

Burkot pomagał mi rozpisać mini cut'a. Aktualnie to wszystko. A Kondzio zawsze i wciąż. Dogaduję się z nim na dwa słowa.

[...] 35 min stepper Dzisiaj również z tej okazji że dzień pull'a to mam wysokie węgle 8-) Makro B240(zwierzaka), T20, WW480 (Nie wiem jak ja to zmieszczę 8-) po takim mini cut"cie to olbrzymia ilość żarcia tym bardziej że prostych prawie nie ma wcale) Suple: - cystone 2x2 - astragalus 3x 500mg - omega 3 - 8 kaps - liv52 2x2 - nac 2x1200mg [...]

[...] 2 razy w tygodniu 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:słaba 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:animal cuts,białko 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:animal cuts 11. STAZ TRENINGOWY: 1 rok 12. BUDŻET:ok200 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: stoję na 61kg juz jakis rok nawet [...]

Jak wspomniałem chwilowy cut. Jedzenie w dol+cardio. Zmieny również w treningu Dieta obecnie; DT: 1. 80ww50b10t 2-4. 80ww50b 5-6 100ww50b 7.50b 15t +30g Carbo DNT 1.50B40T 2-5.60WW 50B 6.50B 20T Dzis off i 13h w pracy..