cut

Trochę przemyślane. Ostatnio spasłem się przez domowy tryb życia. Jest prawie 73. Jakaś duża redukcja nie jest mi potrzebna do szczęścia, więc będzie 3-4 tygodniowy mini-cut żeby zejść poniżej 70. W tym okresie planuje adaptacyjne treningi siłowe, przeplatane bardzo spokojnymi wybiegami i rozjazdami. Raczej druga strefa. Po tym okresie mam [...]

Po przeczytaniu kometarzy o tym białku miałem wątpliwości co do jego kupna ... Wczoraj skonczyłem 1 paczke (0,9 Kg) i już widać pierwsze efekty, dzisiaj zaczynam branie spalacza (Thermo Cut). Jak narazie jestem zadowolony a mam nadzieje, ze bedzie jeszcze lepiej ;] Moim zdaniem smak bananowy jest nienajgorszy, da sie wypić, zdecydowanie lepiej [...]

Nie widac przodu jak się sytuacja klaruje ale po zdjeciach pleców mozna wnioskować ze tego fatu już trochę siedzi i warto by pomyśleć wnet o jakimś Mini Cut lub ewentualnie redukcji , masz uniesione ręce a mimo tego ten dół i boczki odstają . Najlepiej jakbys dodał zdjecia przodu w luźnej postawie z rekami wzdłuż tulowia bo jeśli się okaże [...]

[...] solvent used for drying paint. DMSO Dextroamphetamine - AAS really ARE rec drugs it seems. Maybe this was added to make it feel like it was working but I suspect they just cut the stuff with whatever's to hand. Trichloroacetic Acid - It can also double as a chemical peel if I decide to rub it on my cheeks! Best of all ; Isoproturon - a [...]

"JEstem trzezwy Wszystko dementuje _______________________________ " Daje sobie 8 inch dick cut off ze on Art juz spi jak bobo!

Jak cut's w tym roku wygra mr.O to się wkurvię...

[...] 200kcal, ale od przyszłego tygodnia podbijam kalorie o 200 i trzymam to przez kolejne dwa tygodnie, więc teoretycznie można powiedzieć, że za 3 dni końca redukcję/mini cut, ale prawda jest taka, że tak naprawdę na dodatni bilans wejdę pewnie nie wcześniej niż za 2-3 tygodnie, bo strzelam, że dopiero zacznie coś iść do przodu od jakiś [...]

Ah, to daruję sobie. Najwyżej zrobię mini cut'a 4tygodnie i wtedy dodam T3

Dzień 3 mini cut'a -2.5kg Wczorajszy posiłek 350 gr chudej wieprzowiny 280 gr Passaty 90gr makaronu sphagetii Makro według planu B75 T20 WW80 a porcyjka niczego sobie %-) /SFD/2021/3/3/22a39002a84f44cfab287eef05e28ee4.jpg

19 dzień od wyjścia z mini cut'a Naczczo 88.2kg /SFD/2022/2/7/707f12837ac44e8b940e8261129372b4.jpg

[...] z racji że nie liczę sztangi czy sztangielek. Ogólnie z grubsza tak wyglądał mój progress na przestrzeni 8 tygodni. Tydzień wolnego, dzisiaj drugi dzień z czternastu mini cut'a. Przechodze w 15 dni od razu na docelowe kcal. Łącznie nowy blok treningowy który zaczynam dzisiaj trwa 7 max 8 tygodni i znowu tygodniowy dealod ;-) W poprzednim [...]

Mało mnie tutaj bo skupiłembsię na instagramie: Brodacz_GYM_Home_Bodybulding Co tu dużo pisać wyszedłem na minimalny bilans dodatni ale po tygodniu wyjścia z cut'a waga skoczyła z 88.4 na 89.1 stanęła jak zaczarowana i dalej zero nabicia. W niedziele była komunia tonpodładowałem troszkę %-) Teraz w tym tyg w dt dodane +70ww w dnt bez zmian. [...]

Molu, lap- tlumaczenie wolne Q: I have man-boobs. Not gyno from steroids or related to puberty, just a lot of fat storage on my chest. It seems to stay there when I cut down, too. Anything I can do non-surgically? What does this say about my hormone profile? Pytanie: Mam meskie cycki. Nie gyno od steroidow albo zwiazane z dojrzewaniem, po prostu [...]

[...] dalej byc na bilansie czy teraz troche deficytu? (wakacje sie zbliżają i chcialbym troszeczke sie dociąć) Strategie są rozne. Skoro nie jesteś bardzo zalany ja polecam mini cut / mini redukcje 5-8 tygodni obetnij 20% kcal |Czy jesli bede dodawał sól do np jajecznicy, ryzu i inyych potraw bedzie to niezdrowe? Sól nie jest niezdrowa. Jest nam [...]

[...] deload, to znaczy ze powinien być wcześniej. Dobrze, ze juz za rogiem. To bedzie kompletny off od siłki i samo cardio zostanie czy zmniejszasz obciążenia? Mój mini cut w grudniu był tak mniej więcej na 1800-2000. Zeszło 2kg - ale nie wiem czego:) Zainspirowana Tobą próbuję jeść 2200-2500, ale idzie ciężko jak nie mogę tego co chcę:) [...]

Dzis goraczka, słaby dzien. Tylko 4pos. Od jutra jednak cut , zmiany w diecie Poszly dzis nogi +pierwsze cardio. Trening kiepski.. 1. Wyprosty 4x20 2. Suwnica jednonoz 4x15 noga 3. Hak maszyna 5x10 4. Przysiad smith 5x8 5. Wypychanie na platformie 4x20-15 6. Uginaniejednonoz 4x15 7.mcnp hantle 3x12 8. Lydka suwnica 6x20 Cardio 30min

[...] telefon i dodał kilka tych samych postow. Sorki /SFD/2019/11/29/d7e9c98e0bb14702b6e5b1706b725047.jpg B.dobrze to wyglada byku =D Tak luznego podejscia jak teraz dawno nie mialem przyzam. Dosc chudo, ale nie ma supli od nabicia, treningi tez dosc lajtowe. Do konca roku odpoczywam, pozniej Postaram sie ruszyc. Pewnie maly mini cut i masowanie.

[...] doradził abym dodał sobie 200-300 kalorii i zaczął budować masę. (Na razie jednak robię 2tyg. Na zero aby przyzwyczaić żołądek do większych ilości jedzenia) Jak długo można być "na masie" czy jest to tak jak z redukcją, 8-12 tygodni i później jakiś mini cut? Ponieważ obawiam się, że z moją tendencją bardzo szybko z powrotem mnie strasznie zaleje.

[...] robię 2tyg. Na zero aby przyzwyczaić żołądek do większych ilości jedzenia) Jak długo można być "na masie" czy jest to tak jak z redukcją, 8-12 tygodni i później jakiś mini cut? Ponieważ obawiam się, że z moją tendencją bardzo szybko z powrotem mnie strasznie zaleje. Czepiam się, ale co to znaczy przyzwyczajać żołądek do większych ilości [...]

[...] /SFD/2017/10/10/2eeed61770cb4172a0ac889b874be7c4.jpg Jest mnie trochę, ale już gubię definicję. Jeszcze kilka tyg i trzeba będzie zrobić mini cut'a Mimo wszystko krata na brzuchu dość konkretna i skosy też widac Pozdrawiam Wojtka który wcześniej prowadził dziennik startowy. Robię to samo ;) filary diety jedynie [...]