cut

[...] czasu jak juz nie będziesz mógł przejeść wegli dodawaj kcal z tluszczu. Przede wszystkim życzę cierpliwości i patrz bardziej na obwody niż na wagę, polecam też robić mini cuty np robisz 14-16tyg masy i potem 3-6tyg mini cut to też dużo daje w kwestii budowania dobrej jakościowej masy Zmieniony przez - Bezelo w dniu 2022-06-18 11:42:06 [...]

Za blisko troche te zdjęcia i niezbyt dobrze widać. Od jakiego czasu masujesz ? Zważywszy na to, ze idzie lato to ja bym na twoim miejscu zrobił redukcje lub mini cut.

Mini cut to tak mniej wiecej 4 tygodnie. Co do zdjęć to z nieco większego dystansu by lepiej bylo widać całokształt.

Co do kalkulatora, ja używam tego https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tu masz link do artykułu o mini cut https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Mini_cut_spos%C3%B3b_na_czyst%C4%85_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85-a747.html

"mini-cut może poprawiać wyniki hormonalne" - fakt, że MOŻE, ale czy MUSI i czy ZAWSZE poprawia?... Przez kilka lat i dziesiątki artykułów na forum i wiele uwag ludzi mądrzejszych od siebie, dowiedziałam się, że redukcje, a szczególnie drastyczne redukcje na niskich kaloriach mają (mogą mieć) wiele negatywnych efektów zdrowotnych - np. długotrwałe [...]

No, zalozylas z gory (pierwsze 4 zdania) ze ten mini cut u kolegi byl niebezpieczny i niezdrowy, mimo ze teraz sama przyznajesz ze jednak czasem moze byc korzystny. Nic nie napisalas niezgodnego z prawda, spoko, troche tylko taki katastroficzny byl twoj przekaz, wg mnie nieadekwatnie do sytuacji. Pracujac z ludzmi w kwestii zdrowia ttzeba zdawac [...]

Ja majac takie same wymiary i to na mini cut jem 230 wegli i gloduje. Takze 80 gram to jakby nie e patrząc troche ponad woreczek ryzu na dzien. Xd

[...] marihuaną Cała wypowiedź. "I would have driven him to Vegas if it came to that. I don't care. He just turned his phone off and acted like a little kid. It just doesn't cut it. Nick is like family to me. We're going to have a long discussion, hopefully with Dana, to see if he's still in the UFC or not. But let's face it, Nick is 28 years [...]

[...] Renzo and Ricardo were on our record? MU: I remember they were going down to visit you guys in the studio a while ago. BG: Just Renzo ended up on the Record. Ricardo got cut, but Ricardo did a rap that was better than Renzo's. It's real good. Renzo says, "Do what you gotta. Comer porrada!" It means eat the fist, like taking a [...]

Nikt sie nie wypowiada wiec pewnie w miare jest ok. W taki razie ja mam pytanie (pewnie juz bylo zadawane wiele razy ale nie chce mi sie szukac)czy stosowanie spalaczy (np. super cut 3) ma jakis niegatywny wplyw na powstawanie mięśni

[...] skojarzenia. Z supra chodzi o 50/e2d - zjadlo mi zero. Na poczatku mialo byc 6on/6off/6on ale chce to jednak zastapic jednym cyklem podzielonym na lekki bulk i potem lbm/cut. W moim poscie nt 2 krotkich cykli raczej nie powiesz zebym szarzowal z dawkami. Mete wiec, tak jak sam mowisz, ogranicze do 15mg, moze nawet pierwszy tydzien zaczne od [...]

[...] diet break i strategiczne roztrenowanie. Wtedy ewentualnie pomyśleć, w zależności od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki, co warto robić dalej. Czy krótki mini-cut i następnie znowu wejść na cykl budowy masy mięśniowej, czy może zrobić kolejny cykl budowy masy mięśniowej. To już będzie zależne od Twojej sylwetki, więc ciężko [...]

[...] diet break i strategiczne roztrenowanie. Wtedy ewentualnie pomyśleć, w zależności od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki, co warto robić dalej. Czy krótki mini-cut i następnie znowu wejść na cykl budowy masy mięśniowej, czy może zrobić kolejny cykl budowy masy mięśniowej. To już będzie zależne od Twojej sylwetki, więc ciężko [...]

animal cut, thyrotherm, animal flex, bcaa, glutamina, bialko l carnityna

[...] closed guard, ninja with heel kicks, ninja tries to sweep, arona defends and punches, arona punches and lands, ninja defending, full guard still, arona punching, knee, standup, arona has lower body clinch, ninja has single leg, arona gets double leg into ninja's half guard, ninja cut on left eye, 1 min left, sound out.........end of round

Sorry, przeczytalam 105 :) A nie, to spoko, wszystko sie zgadza. Przepraszam za pomylke. Ps. Tu jest artykul ktory znajoma (pro-MMA) napisala na temat jej zrzucania wagi przed walka, moze cos sie przyda: http://www.facebook.com/notes/danielle-the-curse-west/fight-diet-weight-cut/508225552531489 Zmieniony przez - aimka w dniu 2013-03-10 22:34:20

Lecę od poniedziałku na 2.700 kcal zobaczymy jak forma po 4 tygodniach tak niskich kalorii bo z wagą poniżej 80 zejdę na 100% . Mam nadzieję że i pas zejdzie do 80 więc myślę że po tym mini cut będzie już solidna baza przed wejściem na konkretną masę oczywiście po roztrenowaniu

Spokojnie, przez taki krótki okres jaki trwa mini cut nie spowolni Ci metabolizm tak, żebyś miał miał 30% mniejsze zapotrzebowanie, oczywiście waga wzrasta, ale to po prostu wypełnianie mięśni glikogenem i wodą oraz większa ilość treści jelitowej. Swoje obawy możesz rozwiać prostą matematyką, jeżeli Twoje zapotrzebowanie zerowe jest 3500kcal i po [...]

http://www.garda.pl/rekawice-mma-cut-finger-green-hill-29.htm oooo te mi dokladnie chodzilo jak dla mnie są epickie, bez żadnych ozdób ,apisów itp tak jak lubię :D co o nich sądzicie? http://www.orient-mma.com.pl/?266,rekawice-do-mma-green-hill-cfbm-2077 albo te bo tamtych juz nie ma :( btw jak się edytuje posty? nie moge znaleźć

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, pierwszy 1-10 prop, drugi 1-16 enan, 1-8 tura. 8. TRENING: split, teraz push pull legs 5 dniowy 9. CEL CYKLU: masa, potem mini cut 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]