[...] stronach poprawialismy Ci diete -zastosuj sie do zmian o bedzie dobra -nie kombinuj duzo z posilkami Zrob sobie kzady posilek inny w ciagu dnia ale nie kadzy posilek inny codziennie! Moja dieta tez nie jest typowo kulturystyczna ale staram sie dostarczac bialko z roznych zrodel kurak/jajca/ryba/sery - proch jako uzupelnienie wegle glownie [...]
[...] jak już mówiłem oprócz diety zamierzam wspomagać się trzema suplementami. *Gainerem - W kryzysowych sytuacjach ,w których braknie czasu na posiłek. *Białkiem - 1 porcja , codziennie pod wieczór. *Kreatyną - (5g) - DNT na czczo z rana , a w dni treningowe (5g) na czczo z rana , oraz (5g) po treningu. Przez rok. Dodatkowo nie wspomniałem nic o : [...]
[...] bo nie chcę się pogrążać ale było wszystko to, co niedozwolone więc nie sądzę, żeby to dzięki temu cera się polepszyła :)) Obli nie krzycz... @-| - Odstawiłam suplementy - codziennie myłam twarz wacikiem z przegotowaną wodą, nie używałam do mycia twarzy kranówki.. - używałam do mycia włosów szamponu dla dzieci - codziennie a nawet 2 razy [...]
Sihaja jak robisz codziennie to nie da sie tak, ja bym ci wtedy proponowala split codziennie inna grupa. Bo tak sie szybko zajedziesz, checesz by trening dal ci w kosc ale tak nie da sie codziennie, miesnie potrzebuja regeneracji
[...] do diety , to w sumie ukladam ja na podstawie doswiadczenia z soba , swoim metabolizmem itp , poprostu sluzy mi duza ilosc biała Buby: spoko , na poprzedniej masie robilem codziennie <nawet z dt> min 30 min aero i poszlo 8kg w przod ;] , moj organizm tak dziala , ze jak mu sie podkreci spalanie i metabolizm to wszystko idzie o niebo [...]
[...] w temacie. Otrzymanie punktów od Was, było zayebiście mocnym kopniakiem do dalszej roboty. Dzięki!!! Konkursowicze – szczególnie Ci, którzy wytrzymali do końca – miło było codziennie spoglądać na Wasze starania (no może nie każdy prowadził szczegółowe wypisy ;-) ) z treningiem, z dietą. Za wsparcie, kiedy miałem wk***a albo doła. Sami wiecie, [...]
[...] się przejmować, że w moim Euthyroxie (hormon tarczycy) jest laktoza w substancjach pomocniczych. Również w Gold Omega 3 Olimpu są śladowe ilości laktozy. 7. Czy jak bede codziennie pila lyzeczke oleju kokosowego bio to wystarczajaca ilosc dodatkowego zdrowego tluszczu poza innym tluszczem w jedzeniu? 8.Czy to możliwe, żeby od ćwiczeń z [...]
[...] pewna, ale wydaję mi się, że bardzo dużo produktów zawiera śladowe ilości czegoś tam i na to nie patrzymy, ale przeważnie w tych gotowych lub przetworzonych? 7. Czy jak bede codziennie pila lyzeczke oleju kokosowego bio to wystarczajaca ilosc dodatkowego zdrowego tluszczu poza innym tluszczem w jedzeniu? oleju kokosowego się nie pije (chyba, że [...]
[...] jeden posilek z brazowym mialam, ale moj mąż woli bialy, a ze zwykle jedną torebkę dzielimy na dwoje to tak wyszlo, ze bialy tez wypadl dla mnie. Mam zupełnie biały ryż wykluczyc czy mogę na zmianę z brązowym? 8) Wolicie, zebym wypisy z dziennika wklejala codziennie jak do tej pory, czy po kilka dni naraz? Jak wam się będzie lepiej czytać?
[...] - z tego co wiem ryż basmati też jest ok, a facet nie poczuje różnicy %-) - co do wpisów, jak tobie wygodnie, nam to obojętne, pytanie czy ty chcesz byśmy pisały poprawki codziennie i wiesz od razu co zrobiłaś źle danego dnia, czy co kilka dni wypisywać co robisz źle i dowiadujesz się o tym już po fakcie trochę samodzielności :-> wszystko [...]
[...] bolały mnie uszy...ani trochę :-) Pod koniec października zrobię sobie badania i może akurat wyjdzie, że delikatne zwiększenie dawki to było to, czego mi trzeba :-) (dla przypomnienia miałam jeść 1 tabletkę Euthyrox 50 codziennie, a teraz jem 1 od pon do pt, a w weekend 1,5 takiej tabletki). Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-06 17:48:25
[...] taką huśtawkę, bo mój endo jak mi zwiększa to najpierw tylko w weekendy, a później na resztę tygodnia, jak nadal źle wyjdą wyniki. Myślałam, że tak od razy zwiększyć do 1,5 codziennie to za dużo, ale spróbuję skoro tak lepiej :-) Zgadzam się z wami w 100%, że skoro tak mnie krytykują to pewnie chcą trening personalny i kasę za to, bo delikatnie [...]
[...] w biodrach i udach jest + 1 cm o ile to nie jakiś błąd pomiaru. Nie wiem, czy to ma jakiekolwiek znaczenie, ale w tym cyklu strasznie niską temperaturę ciała. Mierzę sobie codziennie, tak w ramach obserwacji, bo kiedyś się zainteresowałam naturalnymi metodami zapobiegania ciąży. Nie korzystam w żaden sposób z tych pomiarów, bo boję się, wpadki, [...]
[...] to już zawsze będę mogła jeść, bo to wybawienie moje, ale skoro nie można przesadzać to ok. Ile wynosi mój przydział warzyw krzyżowych? Ile na oko mogę? Taką obiadową porcję codziennie, czy może raz w tygodniu tylko? MISKA Z WIGILII: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d09da7dc48d49f48b9d1d4df4b4c73f.png To co wyżej, to tyle było ważone i liczone. Solę [...]
[...] (jedynie w wakacje, ferie itp.), ale daję radę :-) Wystarczy trochę samozaparcia no i wszystko się da zrobić. Ja nie lubię nudy nawet w jedzeniu, więc muszę zmieniać miskę codziennie. To może jutro zrobię ten trening konkursowy + aero Dzień 1. 1. przysiad 2. bułgarski 5x10 na noge 3. wznosy bioder leżąc ze sztangą 5x10 4. brzuch 3x 6-8 [...]
[...] ewentualnie interwały jak znajdę czas (a pewnie znajdę, jak tylko zaczną się ferie) i tym sposobem zdążę zrobić wymagane 4 treningi w pierwszym tygodniu stycznia. W drugim już nie będę tak ćwiczyć codziennie pod rząd, tylko jakoś inaczej to rozplanuję. Dobrze tak będzie? Czy może coś zmienić? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-03 19:51:44
[...] Dzisiaj byłam u lekarza. TSH się znacznie podniosło. Teraz mam 4,37 uiu/m podczas, gdy w listopadzie miałam coś koło 2,4. Cholesterol 208, podczas gdy norma jest do 200. Dla porówniania w sierpniu miałam 164. Mam teraz zwiększyć dawkę Euthyroxu z 1 tabletki 50 do połowy tabletki Euthyrox 125 codziennie. Teraz pytanie, co mi zaszkodziło? :-(
[...] miałam rewolucje żołądkowe po grillowanych oscypkach, ale w sumie nie tylko ja, więc pewnie to nie oznacza nietolerancji. 2. Niektórym dziewczynom wino wstrzymuje redukcję, ale wino czerwone, wytrawne jest ok:-) Ja czasem pijam do obiadu. 3. Co do kawy to nie pomogę, bo ja kawę piję tylko raz w tygodniu. Nie mam potrzeby pić codziennie.
[...] w kapsułkach może być? Hmmm...czemu "mniej tłuszczu" to zły pomysł? Góra jak najbardziej ok. Dół delikatnie dopracować jeszcze...mniej cm w udach, chociaż może widząc się codziennie w lustrze czegoś nie zauważam. Zrobię fotki i się zobaczy. Może pomimo braku spadków w udach od grudnia wyglądają lepiej. Może rzeczywiście nie zawsze cm są [...]
[...] przed @, potem bolesna gula a potem do tego wymioty z bólu brzucha...- trochę czarny scenariusz)? Jem brokuły, brukselki, szpinak ok. 2-3 na tydzień, kapustę kiszona prawie codziennie, czasem kalafiora. Boję się za dużo warzyw krzyżowych przy tarczycy, a z drugiej strony boję się, że będzie ich za mało, żeby utrzymać bezbolesne @. Ostatnio mąż [...]
TEST: Sucha masa by Mariuszowy
