co jeść aby

[...] Tak więc nie mam ani ścisłego rozłożenia ile godzin jem a ile nie. Czasami jem 5 godzin czasami 10 czy 12. Nie mam określonych godzin od i do kiedy. Czasami zaczynam jeść o 17 czasami po 21. Czasami 2 posiłki a czasami 5. BTW- to jest jedyna rzecz która się liczy. Najważniejsza rzecz. Całą resztę tak układasz aby Tobie było wygodnie. [...]

[...] podejście do tego co mogę czego nie mogę/ ci warto liczyć a czego nie itd. bardzo się zmieniły na przestrzeni 5lat. Teraz mając 50g wegli i 20g fatu mogę iść na miasto i jeść cały dzień na mieście.......Nadal się mieszcząc w makro. Heh. Ale to teraz. Do tego co tErazma mam dochodziłem kilka lat. SAM. Stosując metodę prob i błędów. Ale [...]

[...] muskle same rosna zenua bo najprościej napisać ze 'sekret jest gdzie indziej' tez tak kiedys myslalem dopoki nie zaczalem jesc jak sie powinno jesc i cwiczyc jak powinno sie ćwiczyć zmień podejście zacznij jeść zacznij ciężko ćwiczyć,a nie chodzić na siłownię zobaczysz w czym tkwi sekret Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-30 19:27:24

[...] Ludzi jak robią vlcd to za bardzo ozywazuje się do słowa vlcd. MInimum wegli i minimum fatu . Najlepiej mniej niż 30 albo jeszcze zero. Jak jeszcze wegli można w ogóle nie jeść bo to nie jest składnik nie zbędny w naszej diecie , tak tłuszcze już nie! Ale vlcd to ma być vlcd . I teraz pytanie do was . Jeśli ktoś ma zapotrzebowanie na poziomie [...]

nie dbam ani o jedno ani o drugie w sensie dbam o to aby byl to jakis rodzaj postu ale czy bedzie 6,8 czy 10h to juz zalezy od apetytu i ulozenia dnai a czy zaczne o 15 czy o 17 czy o 20 lub pozniej - jak wyzej nie mam zadnego schematu moj schemat to brak schematu i swoja droga - okresowy post ludzie chwala miedzy innymi dlatego ze nie sa [...]

[...] sprawę, że ty przesadzasz z ilością jedzenia. A tu metoda jest zła? Hmmmmmmm Nie dziw się m, że stoisz w miejscu jeśli wybierasz takie metody "ładowania". To co, że możesz zjeść 1000g tłuszczy czy 2kilon węglowodanów i czujesz się dobrze. A zastanawiałes się kiedyś jakie są potrezby twojego organizmu w tym momencie? Takie metody - opierając się [...]

[...] Do tego mam dla siebie soboty. Fat się nie topi ale się pali. Za 3 tygodnie będzie forma na 90% startowa. Po drugie, jak lecę to chce mieć ten luz psychiczny że mogę sobie zjeść czy zrobić wszystko. A jak teraz polecę to nie tyle 7 dni co pewnie 10 lub więcej mógłbym jeść pod swoje limity. Taki będę wyplukamy przed urlopem. A jak wrócę to [...]

powiem Wam, że podziwiam Pita. %-)Mieliśmy dziś okazję wspólnie jeść(w zasadzie to on jadł bo ja już byłem po). Ja zanim zrobię fotę jedzenia na mieście to czaję się z 5 min czy nikt nie widzi, a on po prostu bierze tel i robi. Szacun. %-) Życie jest zbyt krótkie, aby się zastanawiać kliknąć, czy nie kliknąć };-) Ja to jestem ciekaw jak pit będzie [...]

powiem Wam, że podziwiam Pita. %-)Mieliśmy dziś okazję wspólnie jeść(w zasadzie to on jadł bo ja już byłem po). Ja zanim zrobię fotę jedzenia na mieście to czaję się z 5 min czy nikt nie widzi, a on po prostu bierze tel i robi. Szacun. %-) Życie jest zbyt krótkie, aby się zastanawiać kliknąć, czy nie kliknąć };-) Ja to jestem ciekaw jak pit będzie [...]

[...] ćwiczenia zaleca się ektomorfikom) także autor chyba zostanie moim góru:) (wiem to nie ten dział ale zwracam się do założyciela) zalecacie że ektomorfik, czyli ja muszę jeść bardzo dużo, owszem robię to od dawna i wyglądam jak idiota bo jestem nie szczupły a chudy, ale bęben mam jak bym pod bluzą piłkę nosił… więc jak to jest? Radzicie od 5 [...]

Dzięki za odpowiedz po prostu tak zinterpretowałem to co pisał Solaros: Dzień treningowy: A) Trening rano: Po treningu musisz jeść małą ilość węglowodanów. Możesz skorzystać z suplementów takich jak białko w proszku, kreatyna i innych. Dzięki temu zahamujesz katabolizm, nasilisz anabolizm bez naruszenia zasad programu . Tej nocy, około szóstej , [...]

....no właśnie. SŁABI. Kur#a , najsłabszy argument na świecie. Słaby to może być ktoś kto się nie może pohamowac kiedy zaczyna jeść- a to często ma miejsce gdy coś pęka (spowodowane monotonna dietą) a zawsze pęka. Peka u osób dla których ten sport nie jest całym życiem .A takich osób jest przeważająca większość. SŁABI,głupi,d****e, itd. To [...]

[...] No i sobota. Sobota nie do końca poszła po mojej mysli bo miałem zacząć ładować ok 11 w południe. Ale o 11 pojechałem zrobić probe generalna pozowania i nie zdążyłem zjeść. A miałem byc po 12 w domu. Ale sie okazało ze karki niesamowite,wiec sie spóźniłem. A ze potem byl fryzjer i kilka innych spraw ładowanie zacząłem o............16 }:-(( [...]

[...] lat powinno się zdrowo odżywiać. Dobre odżywianie to połowa sukcesu. Człowiek w tym wieku nie powinien mieć jeszcze ścisłej diety,ale powinien odżywiać się odpowiednio, jeść jak najmniej przetworzone produkty, nie pić "kolorowych" napojów, trzymać się jak najdalej od wszelkiego rodzaju fast foodów, dziecko nie powinno też [...]

[...] być i lepiej bym się czuł w towarzystwie młodych osób,niz obleśnych angoli którym celem jest się nastukać. Nie ważne czy 18 czy 60lat. Co było widać,jak od 8 można było coś jeść i pić,tak o 23 jak kończyli to ich wynosili z baru. Ale to chyba standard nie ważne gdzie sie poleci. Niestety byłem jedyną osobą która 'dba' o siebie. Dla mnie to [...]

[...] jest to ze to co on mówi to prawda. Sam mam taki model odżywiania (iffym/flexible). Ale beton na zawsze będzie betonem. Nie ma żadnego wytłumaczenia dlaczego należy jeść ryż czy jaglaka (jak ktoś nie lubi) zamiast ziemniaków czy pieczywa (jeśli ktoś lubi). No bo nie ma. Nie ma żadnego badania nad wyższościa jednych rzeczy nad drugimi. [...]

[...] ciastkami, chipsami i będą myśleć, że zrobią się z nich Pudziany. to jest minus większości diet,nie tylko CB czy CBL ale nawet samego IF jeśli ktoś szuka wymówki aby najeść się 'śmieci' do syta,zwalając winę na dietę,na jej 'błędne' założenia a nie na swój stan wiedzy,co może zrobić a co nie,czy wybory samych produktów i ich ilości - to [...]

1. "Skrobia jest wytwarzana z cukrów prostych, które wskutek fotosyntezy dwutlenku wegla i wody powstały w zielonych częściach roślin. Skrobia ulega rozszczepieniu na monosacharydy, które są zużywane jako materiał odżywczy. Pozostała ich część łatwo przenika do innych części roślin, w których z cukrów prostych jest odtwarzana skrobia i [...]

[...] polską kuchnię do zaleceń diety śródziemnomorskiej, powinniśmy: dwukrotnie zwiększyć konsumpcje ryb i owoców morza, zwiększyć spożycie warzyw i owoców o połowę, jeść o 1/5 więcej warzyw strączkowych, jeść o połowę mniej czerwonego mięsa, jeść o 1/5 mniej białek jajek, spożywać czterokrotnie więcej oliwy z oliwek, w 90% zastąpić [...]

[...] Szejk białkowy na mleku (!) Dlaczego na mleku? Jak wyżej. Insulina! Potem ładuje dalej cukry. Czy to działa? Nie wiem. Pewności nie ma. W sensie czy lepiej tak czy może jeść sobie na spokojnie 20 worków dzikiego ryżu. Nie każdy tak robi. Pewnie nawet mało osób tak robi. Choć nie wiem. Nie wnikam. Szczerze to po za kilkoma blogami które [...]