co jeść aby

Oczywiscie ze tak Lodzianin. Zgadzam sie ale nie na kazdego symex dziala, ja na gramie testa musialbym jesc 50mg exe ed aby miec w widelkach :-:/ co do letro to udowonione jest jaki ma nieciekawy wplyw na lipidy, chocby na pubmedzie. Najlepiej AI dobrac pod siebi robiac badania na estro czy wlasnie na lipidy, a nie bo mi 10oczek igf spadnie i 2mm [...]

tyle jesc wegli aby nie byc w keto (~100g) + robic ładowania (co 7-14dni) proste bedzie na styk a ladowania uzupelnia glikogen miesniowy

[...] mimo że byłem bardzo aktywnym dzieckiem i całymi dniami biegałem za piłką. Problem był taki że w mojej rodzinie od zawsze stół uginał się od żarcia i każdy lubiał dobrze zjeść. Nigdy nie miałem problemów z apteytem, mogłem jeść od rana do wieczora. Nie miałem tez problemów typu "muli mnie", potrafiłem zjeśc np w święta po wiligiljnej mega [...]

[...] ale to nie to samo co miłość." (Adas, lat 9) > - "Jednym ze sposobów jest zaproszenie dziewczyny gdzieś na jedzenie. Upewnij się, że jest to coś, co ona lubi jeść. W moim przypadku zazwyczaj działają frytki." (Bartek, lat 9) Po czym poznać, że dwóch dorosłych w restauracji jest w sobie zakochanych? > - "Trzeba [...]

osobiscie przy niejadkach preferuje dodoanie posilkow plynnych tzn odzywka wysokobialkowa - glownie serwatka np WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® + oliwa/maslo orzechowe + jesli ktos toleruje mleko + truskwaki/jagody itp (budowa kwestia smaku) ale jesli ktos ma sile jesc tyle aby rosnac (czasem potrzeba duzej ilosci kalorii) to rowniez to co [...]

Tez tak mysle, ze w tym wypadku lepsze byloby 2 niz 6 ale wygrzebalem z zapasow bo kiedys nakupilem pelno pepkow to pomyslalem ze uzyje bo szkoda aby lezalo a teraz co chwile jesc i jesc hehe

[...] je niski posiłek glycemic jak owsianka albo jabłko. To naukowo jest udowodnione, by ulepszyć występ i pomaga, że spalasz więcej tłuszczu. Ty trening i wtedy dostajesz zjeść! Twoje mięśnie są uzbrojone dla wzrostu i teraz chcesz, by insulina został nabjać kołkiem więc dostajesz więcej glukozy i AA do ich. Też wiemy, że najwięcej, jeśli nie [...]

[...] idzie ewentualne pociągnięcia wody. Wiec te ostatnie tyg przed zawodami ma ta monotonia jakiś sens. We wczesniejszych fazach redukcji a na masie to już w ogóle, nie ma sensu jeść tak monotonnie. Chyba ze ciągły pośpiech, praca po 12h, inne obowiązki i wpadamy tylko do kuchn na 30min aby cos nagotowac na kolejny dzien. Wtedy wiadomo łatwiej jest [...]

[...] mobilizację, obiecuje ze bede starał się wrócić i mimo przeciwności pokazać, ze się jeszcze 'nie skończyłem' ;-) Póki co od powrotu z urlopu próbuję chociaż trochę czyściej jeść i bazuję głównie na sałatkach różnego typu https://i.imgur.com/We2MUbm.jpg https://i.imgur.com/Mp6z47p.jpg https://i.imgur.com/DXwwZSW.jpg 'zupce' pomidorowej - tutaj [...]

[...] tym względem uświadamiał, niektórym to pasuje, czerpią z tego radość i nic nie będę im nachalnie wpychał przed nos :) Po około 2 godzinach jest już pusty, dlatego najlepiej zjeść ostani posiłek na 2 godziny przed położeniem się spać. Później jelita dadzą sobie spokojnie radę. Nie jestem zwolennikiem jadania na styk przed snem, bo zamiast [...]

[...] się martwić, aż tak bardzo o bułki które jadłem MNIAM MNIAM. Chwile później przyszedł Andrzej Brzeziński (Brzezina)- strasznie duży facet, groźna mina siada, zaczyna jeść – Cześć – Cześć, nie było już czasu rozmawiać więc, ruszamy wsiedliśmy razem z Przemkiem, Andrzejem, Tomaszem i Dawidem do samochodu Przemka i [...]

[...] Nidora: TO PROSTE! Nie potrzebujesz specjalisty od odżywiania ani siłowni. Musisz jedynie nosić opakowanie produktu Nidora ze sobą i posypywać jedzenie, które zamierzasz zjeść. Nie musisz skubać, liczyć kalorii i powstrzymywać się od jedzenia pokarmów, które lubisz. Po prostu posyp i ciesz się smakiem. W ciągu paru minut poczujesz, że nie [...]

[...] ograniczać na maxa tłuszcze a pakowac jak najwięcej cukrów prostych czy lepiej i cukry i fat ? teoretycznie tak jak piszesz ale w praktyce - nie smacznie %-) nie da się zjeść smacznie,tak jak lubisz - mając ~50g fatu bo co dobre ma i fat i wungle kilka lat temu zabraniali jeść fatu ale od tamtego czasu ludzie eksperymentuja,powstają nowe [...]

[...] treningów, myśle że trening jest dobrze rozpisany na podstawie fachowej polskiej prasy, zazwyczaj potrójnie dzielony - czas cyklu: okolo 6 tygodni - staram sie lepiej jeść, więcej pić, do tego dodaje odżywki: białkową, węglowodanową, minimum 4 posilki dziennie, 3 litry płynów <1,5 wody min + herbata głównie zielona> - do każdego [...]

[...] się szczególnie ważne są pektyny. Oczyszczają one jelita, wiążą i niwelują trujące substancje. Poza tym regulują układ trawienny i pobudzają wydalanie. Codziennie należy zjeść przynajmniej jedno jabłko. MAKARON - Wbrew obiegowym opiniom makaron nie jest tuczącym pokarmem. Bardziej niebezpieczne dla figury są tłuste sosy, które wraz z nim się [...]

Ja daje wszystkie moje ulubione, nie wiem czy byly: Benedykt XVI ma wszystkie teksty obcojęzyczne zapisane fonetycznie po niemiecku. Podczas zakończenia nabożeństwa w Polsce chciał pozdrowić Polaków. Szuka po kieszeniach, w notatkach. Nic. Po angielsku, francusku, włosku... Nagle znajduje jakąś bardzo starą kartkę. Uradowany czyta: - Obhrońcy [...]

[...] Nidora: TO PROSTE! Nie potrzebujesz specjalisty od odżywiania ani siłowni. Musisz jedynie nosić opakowanie produktu Nidora ze sobą i posypywać jedzenie, które zamierzasz zjeść. Nie musisz skubać, liczyć kalorii i powstrzymywać się od jedzenia pokarmów, które lubisz. Po prostu posyp i ciesz się smakiem. W ciągu paru minut poczujesz, że nie [...]

IF jest jak najbardziej spoko... moim zdaniem najlepsza wersja to 16-18 h postu i 6-8 jedzenia. Zaczynamy jeść około 17 delikatnym posiłkiem np: owoce, białko i kefir. Główny i ostatni posiłek około 20-21 mięso, ww i T. Oczywiście BTW musi być obliczone. Jak ktoś ma trudności z wytrzymaniem do 17 to około południa można zjeść sobie jajeczko lub [...]

[...] przyswaja to jest wydalane, dwa nie liczy się z tego kcal. Błonnik np. Nie liczmy z niego kcal i jest wydalany bo jest nie przyswajalny. Według tej teorii wyżej moglibyśmy jeść twaróg w mega dużej ilości a kcal z tego nie liczyć lub liczyć dużo mniej. Podobnie jak mówi się że za duża ilość białka się "nie przyswoi". No to jakbyśmy jedli 4g [...]

[...] ponieważ mogę zrobić ją w domu nie narażając się na niepotrzebne przeziębienia. Teraz znowu wypowiem się na argumenty Pana. "Idąc tym tokiem myślenia nic nie powinniśmy jeść bo całe środowisko jest strasznie zanieczyszczone. " Przecież podałem ten przykład, po to aby doprowadzić argument do absurdu. Czytałem Pana wypowiedź dokładnie, ale [...]