co jest na

[...] masówke zrobił:)Mój staz treningowy to 5 miesięcy, supli nie było, tylko carbo po treningu:)wstawiam foty po to byscie mi powiedzieli czy te 5 miechów zmarnowałem:) czy jest aż tak tragicznie, po prostu duzo pracy włozyłem i nie wiem czy jest jakis efekt;)mam 17 lat rocznik 1991:)jakby co to pytac:)w poniedziałek wyjezdam wiec stąd te foty [...]

[...] kloca, potem jem sniadanie ryz lub platki owsiane, jakies 5 min po sniadaniu czuje jak mi sie cos we flakach przelewa a po nastepnych 5 min ide na klopa i wydalam 1/4 nieraz nawet polowe sniadania i nie jest to jelitowka i orali nie bralem juz ok rok czasu, mam tak tylko po sniadaniu, potem ile bym nie zjadl to jest ok, wie ktos co to moze byc?

Witam do sprzedania mam wieże JVC, model podany w temacie. Wieża wizualnie jest idealna, zero rys, glosniki także praktycznie nie używane. W tamacie zaznaczylem dla kumatych, chociaz i nie specjalnie - mianowicie, wieza działa w 100% bez zarzutów, jednak pewnego razu po prostu przestal dzialac wyswietlacz, nie zmienia to faktu, ze - [...]

[...] (aktualnie wliczylem). Co do tluszczy, czy sloneczniku dodawac troche do diety tez (do orzechow narazie nie mam dostepu, a na zakup nie mam kasy - 8zl za 200g o.O) I czy jest dobrze z tymi olejami, rzepakowy zimno tloczony i oliwa? oliwa jest okropna a olej nawet, nawet - dodatkowo tanszy. Dieta wiadomo jak najtansza, bo budzet ograniczony. [...]

Witam! Na załączonym obrazku przedstawiłem mniej więcej stan moich pleców. Chciał bym rozwinąć bardziej prawą stronę pleców mam tam bardzo lich mięśnie. Lewa strona pleców jest bardzo dobrze zbudowana, wydaje się, ze wszystko co robię czyli podnoszenia, skłony itd. robię za pomocą mięśni lewej strony pleców. Ogólnie rzecz biorąc to nie mam [...]

[...] jakiegoś trenera. Mam 36 lat (facet) i zacząłem jakiś czas temu biegać. Głownie po to zeby nie umrzeć, bo większość życia siedzę. Ale w tym roku chciałbym spalić oponkę. Nie jestem grubasem i w ogóle w bieganiu mam dość dobrą formę. Ważę 85kg i mam 190cm, ale za dużo tłuszczu na brzuchu. Plan jest taki zeby biegac codziennie do pracy około 6km w [...]

Witam, prosze o pomoc odnosnie spalania tkanki tłuszczowej. Która z tych substancji jest lepsza? ALC jest reklamowana raczej jako wspomagacz mózgu...czy także posiada ona tak samo wysokie właściwości redukcji tłuszczu jak zwykła l-karnityna? L-karnityna głównie reklamują jako suplement do spalania tłuszczu. ALC przy duzych opakowaniach 500g-1kg [...]

[...] Jestem 3-4 tygodnie na masie, po dłuższej redukcji i postanowiłem zrobić profilaktyczne badanie właśnie po redukowania.Wydaja mi się one całościowo nie najgorsze, ale jest kilka zastrzeżeń. Wiek 27 lat, 83kg, ćwiczący 4-5 razy w tygodniu na domowej siłowni. Ciekawi mnie przede wszystkim poziom Leukocytów, limfocytów, erytrocytów. Wszystkie [...]

[...] z wu-tang clanu). bez wyraznego wydzwieku, taki szorstki, gluchy... (czteroletnia chrypka? ). gdy rozmawiam, zamiast riposty slysze 'slucham?' 'co?' 'moglbys powtorzyc?'. jest to troche denerwujace. kiedy probuje cos szybciej powiedziec, zdarzaja mi sie czeste przejezyczenia i zaciecia. przeszukalem forum i znalazlem tylko odwrotne problemy [...]

Prosze o wasze wyopowiedz co do tego treningu Wszedzie jest stretching wiadomo dlaczego pozatym pracuje nad gibkoscią. Chce zeby klata jakos wygladala dlatego 2 razy w tygodniu jednak w innej intensywnosci zeby zdążylo sie zregenerwoać inne partie ćwiczone raz w dużej jak dla mnie intesywnosci. oto treniing: Poniedziałek Klatka: Stretching [...]

[...] w diecie wpływają pozytywnie na stawy? Podobno galaretki, imbir i witamina C dobrze wpływają na barki. Jakie suplementy polecacie dla dobra stawów? Ja używam Artresanu i jest jako tako. Słyszałem dobre opinie o Joint Therapy, ale to dość droga opcja. Jak przyspieszyć regenerację stawu barkowego, kiedy już odczuwamy ból? Maści przeciwzapalne? [...]

[...] za 3 miesiące mam egzaminy sprawnościowe do szkoły strażackiej. Wiem, trochę się zagapiłem bo już późno i te 3 miesiące to relatywnie mało, ale zawsze jakaś tam szansa jest :) Więc muszę ogarnąć 3 dyscypliny: -podciąganie na drążku dowolną techniką -bieg na 50m -bieg na 1000m Muszę trochę zrzucić, na siłkę od niecałego roku nie [...]

Witam, stworzyłem sobie taki oto trening, który jestem zdolny zrobić w aktualnym miejscu zamieszkania. Jako, że nie mieszkam w Polsce ani w żadnym dużym mieście. Mieszkam w malutkim miasteczku w Holandii gdzie nie ma siłowni, a nie posiadam samochodu żeby jeździć nim do miast dalej. Do pracy i po zakupy dojeżdżam rowerem. Około 7 km w jedną [...]

[...] wcześniej diety : 1300-1400 kcal, od roku nie jem więcej jak 2000 kcal, na codzien obecnie ok 1600-1800 (od 3 tygodni) zdjęcia:http://voila.pl//uploads/3tsc7uzdr6 i miska z dzisiaj. zdaję sobie sprawę jak wiele jest do zmiany.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c12f3a47adb4f8182326741fd264843.png Zmieniony przez - androis w dniu 2013-06-22 15:52:28

Witam :-) Chciałbym, żebyście napisali czy mój plan treningowy jest dobry lub co w nim poprawić i w które dni co robić + ile regeneracji. Ćwiczę w domu dlatego tylko hantelki i ławeczka. Chodzi mi o przybranie masy mięśniowej + rozszerzenie pleców i rzeźba klatki. Do tego mam gainera profi mass z firmy olimp. Proszę o dokładne opisanie co [...]

[...] zaczynam nowy topic ale nie mogę nigdzie znaleźć opinii na temat kreatyny firmy BioTech. Mój kolega ją stosował i poszło mu 15 kilo w pierwszym i 10 kg w drugim cyklu. Nie jest ona droga, zaledwie 2 zł droższa niż VitalMax. Jednakże nie chcę sugerować się w wyborze kreatyny wyłącznie opinią jednej osoby. Jeśli ktoś z Was lub Waszych znajomy [...]

[...] sensu wypisywać powodów - jeżeli tylko będę miał możliwość to od razu zacznę - wiem jedno, ograniczam spożycie piwka %-). TRENING: Zdecydowałem się na 5x5, z racji tego, że jest tam bardzo dużo ćwiczeń które angażują duże partie mięśni. Wykonuje plany A/B na zmianę - jeżeli coś nie tak to krzyczcie, po to też założyłem ten dziennik. A) -hack [...]

[...] widać za bardzo efektów, i teraz mam zamiar,kupic sobie suple tylko nie wiem jakie wybrać co byście mi doradzili? A co do diety to nie mam z góry określonej tylko staram sie jest wartościowo i w większych ilosciach.. Z góry dziekuje. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://images36.fotosik.pl/26/3c4065b8c6dfead3m.jpg Wiek: [...]

Witam, jestem nowy na forum, mimo, że zaglądałem tutaj sporadycznie od jakiegoś czasu. Długo się na to zbierałem, lecz myślę, że nadszedł odpowiedni moment aby zacząć przygodę z siłownią. I nie chodzi tutaj o zostanie w przyszłości kulturystą lecz o poprawę warunków fizycznych (Gram w koszykówkę, bardzo często czuje, że odstaje fizycznie od innych [...]

[...] Witam wszystkich, przejdę do sedna, moim celem jest redukcja. Środki które posiadam aby dodać do diety , oczywiście deficyt najważniejszy to Apteczny Novothyral 100/20mcg , Salbutomol 8mg/tabs i Yohimbine 5mg tabs z [...]