Witam Jestem nowy na forum. Co do cwiczen to mozna powiedziec, ze jestem zoltodziobem:) Ale postanowilem zaczac cwiczyc. Na pierwszym miejscu stawiam MASE. Jestem dosc szczuply i chcialbym to zmienicc a przy tym nabrac sily i lepiej wygladac:) Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 72kg Wzrost : 186 Cel treningowy : Zwiekszenie masy Staż treningowy na [...]
[...] waga rosła, dziś objadam się jak głupek ważąc już ponad 132kg. Mam coraz większe problemy z oddychaniem no i ogólnym poruszaniem się. Latem próbowałem wrócić do pasji jaką jest pedałowanie(ale nie takie o jakim myślicie tylko na rowerze ;]) niestety skończyło się na tym, że z pasji zostały tylko raty za rower. Chcę z tym skończyć, [...]
Witam. Potrzebuję dobrej diety redukcyjnej, ale nie wiem jak się za to zabrać. Jem to co jest w domu, gdyż rodzice nie chcą gotować specjalnie dla mnie. Jestem w stanie zmienić ten nawyk. Jestem bardzo zmotywowany. Do tego zamierzać uczęszczać na siłownię. Proszę o pomoc, bo ja sie niestety na tym nie znam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: [...]
Witam, piszę z prosba o jakies w miare sensowne rozpisanie brania TS oraz leucyny, jeśli jest sensowne jej przyjmowanie. Z tego co mi mówią informacje dotychczasowo zebrane w mej głowie to zdecydowanie jest sens. Przerwa po dosyć długim czasie w treningach i diecie. Kiedyś Pas 73 cm, teraz 85. Brzuch jest również wzdęty, ale na to już wlasnym [...]
Hej, Przeszła zima i właśnie popatrzylam na siebie dokładniej w lustrze i jestem w szoku głebokim, gdzie sie podziala moja dawna figura? :( Najbardziej martwi mnie moj brzuch, nigdy nie gromadzil mi się tam tluszcz, chodzi mi nad kolcami biodrowymi. Czy to są te typowe boczki?? Strasznie sie rzuca to w oczy, zawsze mialam ladny brzuch, a [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć jaki jest najlepszy trening dla mnie. Poczytałem trochę już napisane treningi, ale nie wiem czy to jest dla mnie, ponieważ nie znam się za bardzo. Trenowałem zawsze od czasu do czasu, jak mi sie chciało to sobie poćwiczyłem, raz jakoś 4 razy w tygodniu, raz 3 razy, a nie raz w ogóle. Po trengu chciałbym osiągnąc [...]
[...] wszytkich tych co używali lub znają dobrze to urządzenie niech powiedzą jak sie sprawuje i czy można na nim naprawde wyrobić mase siłe i wykorzystywać tyle mieści i czy to jest takie fajne Prosze wszytkich o swoje komentarze :) (dodam że jestem młody Mam tylko 14 lat) i niestety na ławeczke od górnego pozwolenia nie mam a i jeszcze powiem że [...]
[...] Xplode Opis -Lepsza pompa mięśniowa -Szybszy przyrost mięśni -Poprawa wydajności organizmu i wytrzymałości podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych. Aminostar Nitro Xplode jest skuteczny, gdyż dzięki zawartości l-argininy ma wpływ na wytwarzanie NO (tlenek azotu), co wpływa na rozszerzanie naczyń krwionośnych, przez które dostarczane są [...]
[...] cykl ze sterami. Wiem, że nie powinno się używać wiecej nicż jednego koksu na pierwszy cykl ale mam mały problem ze stawami i po tym co przeczytałem na innym forum: "Kiedy jesteś na testosteronie zwiększa się masa i gęstość kości ale z powodu upośledzenia syntezy kolagenu ścięgna stają się słabsze. Żeby zaplanować cykl którego celem jest [...]
[...] estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 6x w tygodniu 1.5h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Animal Cuts, L-carnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony przez - lukasDG86 w dniu 2008-10-31 15:01:44
Cześć . Ćwicze sporo bo ponad rok i mam problemy z muskulatura, gdyz od poczatku jak zaczalem cwiczyc to prawie nie ma roznicy miedzy tym co jest a tym co bylo , no jakas tam jest ale powinienem duzo lepiej wygladac . Zaczne od bic, ktore chcialbym miec duze tak jak kazdy zreszta , to nie chodzi o to ze ja chce abyscie mi napisali co mam zrobic [...]
[...] ,może i kolejny ale narobiło się tego że co temat to inne info ,dlatego takie pytania zadawane są na bieżąco. Gdzieś przeczytałem że dobrym rozwiązaniem na pierwszy raz jest oxa ,następnie boldenon , gdzie indziej propionate, a jeszcze indziej meta. Dlatego zapytam jak to jest obecnie ? Nie siedzę w tym sporcie od tak , to bardziej pasja i [...]
[...] tym brac kiedy i jak, i jak mam cwiczyc jakie cwiczenia wykonywac aby nabrac masy i zlikwidowac ten tluszcz nie mowie o rzezbie tylko ten tluszc zliwkidowac. Dobra rozpiska jest na kulturystyka.pl moze tamto nie wiem pomozcie. Może ktos jest z Krakowa albo okolic, w jakim sklepien kupic co i jak pomocy :) Waze 82kg mam 187cm i mam 19 lat Ps. [...]
[...] wszystkich. Bardzo prosze o powarzne odpowiedzi a troli klawiaturowych zapraszam gdzieś indziej.. Czytałem różne opinie na temat dopingu, jak równirz tu na forum. co jest dobre a co nie jak zacząć a gdzie sie popełnia błędy. nie zmienia to faktu że chciałbym prosić o pomoc w dobraniu lu zestawieniu starter pack`a. jesli nadal czytacie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] . 18 lat , 190cm wzrostu , 71-72kg waga. Jestem na tym forum w jednym celu , mianowicie oczekuję pomocy przy ułożeniu treningu na ten sprzęt co mam. Ogólnie nie narzekam jestem aktywny fizycznie szczególnie dużo gram w siatkę, nie jestem jakiś silny ale nie narzekam. Jednak jestem dosyć chudy , jem jak tylko mogę , mam szybką przemianę [...]
[...] może z wyjątkiem barków)Jedynie po wodynowym 15,10,5 minimalnie poszła sila na klate(2kg) barki(2,5kg) i wiosłowanie na plecy(wiosłowanie hantlą 3kg na ręke-i tylko z tego jestem zadowolony,bo podciąganie się niepoprawiło nic) to w wszystko w 5 tygodni i dla mnie są to przyrosty beznadziejne! a i robiłem też(pół roku temu) trening niemeckich [...]
[...] doświadczenia w tym temacie, możecie polecić jakiegoś sprawdzonego lekarza? (najlepiej okolice Rudy Śląskiej, ale jeśli warto to pojadę i gdzieś dalej - w końcu zdrowie jest najważniejsze...) Hmm... może jednak opiszę co się stało dokładnie, bo być może uporam się z tym sam z waszą pomocą... Wszystko zaczęło się już jakieś 2-3 miesiące temu. [...]
Witam. Sprawa wygląda tak: w moim otoczeniu jest dziewczyna, kiedyś byliśmy dobrymi znajomymi. Niestety ostatnio w główce cośjej się przekręciło (chyba za dużo ćpania, ale co ja tam wiem) i stwierdziła, że jestem jej wrogiem. Nienawidzi mnie za sposób bycia, wygląd i inne takie. Podsłuchałem jej rozmowę z koleżanką (która jest strasznie dwulicowa [...]
[...] po wstaniu, przy bieganiu, przy dłuższym staniu w miejscu, przy ćwiczeniach na barki, czy wyciskaniu sztangi na klatę ( nie robię martwego ciągu).Ból nasila się, odczuwalny jest w dolnej części kręgosłupa, wydaję mi się, że bardziej z lewej strony. Uniemożliwia mi normalne funkcjonowania a już niedługo mam ważne dla mnie biegi, a przy tym bólu [...]
Witam. Mam nadzieje że znajdą się jakieś Doświadczone osoby i mi pomogą ;] A Mianowice problem jest taki że próbuje się masować ale z zerowy wynikiem. 18 lat, 75 kg, BF - 18 % , 184 cm, endomorfik ale taki w połowie ;]. 1 rok SYSTEMATYCZNYCH ćwiczeń z małymi przerwami. Bardzo długo się odchudzałem ( przed pójściem na siłownie) . Teraz próbuje [...]
WIELKI ZASTÓ OD DAWNA!!!!!!
