co jest na

[...] Wiem klata 2x w tyg, wielu uważa to za błąd, do tąd ćwiczyłęm tak: Pon-Klata,przed. Wt-Plecy,łydki Czw-Nogi,barki. Pt-Tric,Bic,przed. był to trening 5x5.Od niedawna zauważyłem ze klata stoi, i łapki to samo.Klate chce spróbować 2x w tyg, bo może to jest rozwiązanie na zastój który mam. Na łapy pozamieniam ćwiczenia i coś pokombinuje. Co wy na to?

Co jest według was lepszym rozwiązaniem? *robimy cykl 12-20 tygodni + odblok -wychodzi nam ok. 2 cykle rocznie *robimy cykl 12-20 tygodni, następnie 4-8 tygodni mostek i kolejny cykl -jesteśmy na bombie całe życie 8-) Zapraszam do dyskusji.

Witam Chcialbym sie dowiedziec co moze byc powodem dokoczliwego bolu ramion w czasie wyciskania sztangi (bol zaczyna sie dopiero w 3 seri) Bol jest na tyle silny ze nie moge kontynuowac ostatniej serii. Moze chodzi o technike? albo o sam sprzet gryf jest samorobka ale wyglada calkiem niezle. Oczekuje na konkretne porady z gory thx. pozdry

Witam ma pytanie:) Co jest lepsze jakosciowo ? Gainer 2 vitalmaxa czy Mass XXL Treca? Znam zawortosci tych gainerow ale chcialbym zapytac kogos kto bral obie odrzywki i zna ich dzialanie. Zastanawim sie na kupnem wlasnie 1 z tych gainerow. Cenowo za 4,5kg wychodza podobnie. Pozdrawiam

Witam mam do was pytanie i myślę że mi doradzicie co wybrać na podłogę-podłożę w pokoju w którym będę ćwiczył pokój jest duży bedzie tam gruszka i worek. Nie mam pojęcia jaką podłogę wybrać jestem "zielony"

Taki stack - jestem na studiach: Mocne: Fenylopiracetam doraźnie 50-100mg max Noopept - odstawiłem Sulbutiamina - skończyła się Średnie: Ashwagandha - 12mg witanolidow na noc Bacopa monnieri 600mg/125 mg bakozydów, 2 dziennie Kreatyna 3g dziennie monohydrat 2 kapsułki omega-3 sfd Olej rybny z wit D 2 kapsułki Cytrynian magnezu 250 mg na noc [...]

[...] lekkiego stopnia poszerzenie układu komorowego- wariant rozwojowy" nie występują u mnie omdlenia, ale mam bardzo często i czasami bardzo silne bóle głowy, byłam tylko raz u neurologa i od razu dostałam skierowanie na TK zanim pójdę na kolejną wizytę chciałabym się mniej więcej dowiedzieć co jest nie tak? czy to jest rozwijające się wodogłowie?

cześć ! :) co jest lepsze dla zdrowia, tran czy olej lniany? szukałem na forum, ale nie ma jednoznacznej odpowiedzi pozdrawiam :)

[...] Muszę robić serię 40kg na wyciągu bo nie daje rady z większym ciężarem dokończyć serii. Nałożyłem 70kg i zawiesiłem się żeby sprawdzić czy nie ma przełożenia innego i nie ma jest 1:1 bo wisiałem przy obciążeniu 70kg na atlasie. Miał ktoś tak że na wyciągu regres a podciągania na chwyt idzie luźno na drążku? Mam takie odczucie ze przy wyciągu [...]

Cesc, mam 16 lat i nie mam zadnego zarostu na twarzy, dopiero z 3-4 miesiace temu wyskoczyly mi wlosy pod pachami, tak jest ze jeden ma wczesniej drugi pozniej, co jest?

Witam! Moj przyjaciel ma problem. Jest na cyklu i pod lewym sucie pojawily sie guzki. Swedzi, boli no i slabo wyglada. Przez 6 tyg. bral prolke(300mg tygodniowo) z superka(200mg tygodniowo), a teraz przeszedl na tren(150mg tygodniowo) z propkiem(200mg tygodniowo). Czy jest cos co pomoze cofnac ten stan?

[...] polskich kawalkow hip-hop, wiekszosc nielegale z podziemia cale 40GB dysku zapelnione jezeli ktos lubi hh to jakos sie dogadamy bo napewno nie slyszeliscie conajmniej polowy tego co jest pozdro i czekam na jakies propy ps. dysk wewnetrzny do pc i sory za pomylke w temacie z tym g mialo byc gb Zmieniony przez - kyokushio w dniu 2010-11-21 23:45:21

Od dłuższego czasu na śniadanie jem omlet ze 100g płatków owsianych i 3 jaj. Niestety zanim skończę go jeść, minie 30 minut, co jest stratą czasu. Czy znacie jakiś szybki zamiennik omleta z płatków owsianych i jaj, żeby można go było szybko zjeść?

witam mam pytanko jak dobrze highkicki trenuje troche juz MT i MMA ale za bardzo mi nie wychodzą i jakies rozciąganie do tego bo na treningu to mało co jest i chciałbym w domu podszkolic wyzsze kopnięcia ??????

siema mam pytanie jaka odżywke białkową znacie co jest bardzo "wydajna" ze na długo starcza z tego co przeanalizowałem to sojavit 85 kosztuje 81 zł ma 2250 g i dzienna porcja to 105 g i starcza na 20 dni :D a waszym zdaniem oczywiście brałem pod uwage wszystkie aspekty

witam mam takie pytanko a mianowicie czy do treningu na sile szamana mozna dodac cos swojego np. trening plecow i bicepsa! czy nalezy sie skupic przez te 3 mies tylko na tym co jest w tym planie aczkolwiek wydaje mi sie to bez sensu bo kosztem silnej klatki ucierbi budowa grzbietu i ramion(biceps) co o tym sadzicie?? PZDR. Gringo

[...] Co wy na to? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass

[...] redukcji do 70 kg i porządnie się odtluscilem no ale do tego jeszcze pójdę :D Teraz waga to ok. 73kg. Robie sobie split na wytrzymałość który postaram się zamieścić. Co jest moim celem? Bycie dzikiem! Dodam że 3mam dietę i przykład napisze później bo staram się ją urozmaicac. Do czerwca masa później redukcja. Obwody podane w przybliżeniu : [...]

[...] mam 17 lat. Klate mam bardzo dobrze zrobiona jednak od dawna pracuje nad bicepsem. Mimo wielu intensywnych treningow dalej nic nie przybywa. Moze zle wykonuje cwiczenia.. Zastanawiam sie czy powinienm kupic odzywki na mase czy miesnie. Co jest wazniejsze w mojej sutyacji? Zainteresowala mnie oferta Crea9 Xtreme. Czy to bylby strzal w 10?

Trenuje zapasy chce sie za siebie wziac i tak. Jakie cwiczenia robic na kark,nogi,barki,klate ? Na brzuch robie brzuszki,nozyce i inne . Waze 60 kg mam 12 lat cos tam rzezba jest a i na dynamike co robic ? Jestem BARDZO silny ale dynamika i szybkosc :/ Co robic na szybkosc i dynamike ? Pozdrawiam.Oskar [...]