cala

Dla mnie właśnie duży ekran ważny, żeby na SFD spamować. Ale 6,6 cala syka mi. A ekran 6,6 cala też mi styka.

tyka - tego z całą pewnością nie pisał sliw Wprawdzie pisała kobieta, ale .. uparcie sie nie chce spotkac Pogadać o chemii itp .. Ostatnio cos o wieku mowila Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem [...]

No właśnie cała sztuka polega na tym, żeby to bujanie opanować. Angażujesz wtedy znacznie więcej mięśni. Mi zajęło to ok, 4-6 treningów. Ale potem czułem domsy w miejscach, o których istnieniu nawet nie wiedziałem ;-)

Odnośnie Kielc są już konkrety. A co do Władka, to w sumie spoko, że nie zmieniacie noclegu, bo będziemy całą ekipą z SFD w jednym miejscu na wieczór jeden czy drugi :-D

Ja pierdyoel byłby juz ten Sopot;-) znaczu sie sobota wieczór ;-) i całą ekipa w jednym miejscu Haha Głupek :-D. Właśnie sprawdziłem, to my mieszkamy na Armii Krajowej, a Wy Marian gdzie? A Przemo, Luki, Mati? ja mam: M. Skłodowskiej-Curie, 81-781

Dla mnie Bzyku rozwalił system i bez wątpienia największe brawa z całego sfd, należą się jemu. Cała redukcja, no i efekt końcowy - brak słów. I pomimo że to pierwszy start i pewnie zmęczenie taką redukcją ogromne, to cały czas tryskał energią :-) Największe zaskoczenie za to to dla mnie Mati - po zdjęciach solo myślałem - stanie koło mnie i [...]

24.07.16 Za mną dość aktywny weekend na zakończenie urlopu. Co prawda nie byłem na zawodach w Kielcach, ale zwiedziłem trochę Polski i oczywiście siłowni ;-) Trening Barki + biceps: 1. Unoszenie bokiem rączki wyciągu dolnego zza siebie - 4s 2. Wyciskanie na hammerze - 4s 3. Unoszenie sztangi przed siebie - 4s 4. Odwrotny butterfly - 4s 5. Uginanie [...]

Bzyczku, co do sumo to jeszcze poprawiamy; -zwróć uwagę co się dzieje z głową po oderwaniu sztangi - szukasz sufitu, niepotrzebnie, ustaw szyję/głowę neutralnie - na dole widzisz podłogę i sztangę, a na górze to co przed Tobą. Sam wzrok możesz skierować w ostatecznośći w górę, ale nie całą głowę -zejdź po sztangę dupą niżej, "dosiądź" po nią, bo [...]

Bzyczku, co do sumo to jeszcze poprawiamy; -zwróć uwagę co się dzieje z głową po oderwaniu sztangi - szukasz sufitu, niepotrzebnie, ustaw szyję/głowę neutralnie - na dole widzisz podłogę i sztangę, a na górze to co przed Tobą. Sam wzrok możesz skierować w ostatecznośći w górę, ale nie całą głowę -zejdź po sztangę dupą niżej, "dosiądź" po nią, bo [...]

O kurde, nawet nie pamietam sernika %-). Ale musiał wyglądać smakowo! Co do formy dzieki, ale niestety coraz dalej od tej sprzed miesiąca. Ale takie uroki urodzonych ulancow :-) Co do rożków średnie bardzo. Za to Grycan kozak. Jedna z lepszych czekolad (o dziwi najlepsza, to Lidlowe w niebieskim opakowaniu), a w środku cała masa śliwek.

nie wiem jak ty to robisz ze jeszcze np. 1/3 takiej czekolady, ja bym oyebal cala na raz i pewnie poszedl dokupic druga i nawet jak bym rekoma i nogami sie zapieral to i tak bym musial zjesc :-D

28.11.16 Trening Klatka + biceps + brzuch: 1. Butterfly jednorącz - 15x26kg; 15x33kg; 15x33kg; 12x40kg 2. Wyciskanie na hammerze skos w dół - 12x40kg; 10x50kg; 8x55kg; 6x60kg (obciążenie na stronę) 3. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę z gumami - 10x20kg; 8x25kg; 8x25kg; 8x25kg 4. Hex press na skosie w górę - 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; [...]

No wtedy leciało 5 stówek i to cała różnica. Ale wiesz jak to jest. Inny producent, to kij wie jak to wychodzi finalnie.

Nie wiem o ch... chodzi, ale wczoraj na noc poszło AI. Całą noc chodziłem do toalety i dzisiaj -2kg o.O. Waże 77,9kg czyli najmniej od 1,5 roku? /SFD/2016/12/10/4af3e0677c9b46a9a468d77517ec4cca.jpg /SFD/2016/12/10/dd6d60082b8b480b9703d8be617af3f6.jpg

Nie! Cala moja %)

Też uważam ze wymiary nie sa żadnym wyznacznikiem. Tak czy inaczej łapy jak i cala sylwetka świetna. No i miska wyglada tak, że ciężko mi przeglądać Twój dziennik :p

Dzięki Mati :-). Co do żarcia, to staram się, ale już chłopaki mnie wyprzedzają. Banan się ostatnio rozkręcił :-D. A mi przyszło masło, sos i aromat, to będzie trochę smaczniej hehe. 30.12.16 Dzisiaj przedostatni dzień redukcji w zasadzie. Jeszcze jutro do wieczora jałowa micha. Potem Sylwester z fit ekipą i będziemy całą noc robić pizze i jeść [...]

robienie pizzy cała noc? nie kumam za bardzo %-)

No właśnie cała postawa chyba raczej jest ok, tylko nie wiedziałem jak szeroko nogi i jak ustawić stopy. Dzięki!

cala ta seria jest super jezeli o makro chodzi ;)