[...] Z drugiej strony - czy widzieliscie kiedykolwiek kogos z zayebistym dolem i bokiem klatki a slaba gora? Zmierzam do tego, ze czesto chyba narzekanie na gore klatki jest "zbyteczne", bo slaba jest cala klatka. I wnisoek jest chyba taki, ze jak zbudujemy dobra klatke to bedzie ona cala dobra, bez slabszych czesci. Ma jakikolowiek sens co napisalem?
[...] widzieliscie kiedykolwiek kogos z zayebistym dolem i bokiem klatki a slaba gora? Zmierzam do tego, ze czesto chyba narzekanie na gore klatki jest "zbyteczne", bo slaba jest cala klatka. I wnisoek jest chyba taki, ze jak zbudujemy dobra klatke to bedzie ona cala dobra, bez slabszych czesci. Ma jakikolowiek sens co napisalem? W mojej opinii wycisk [...]
Dzień 06.04.2020 - pół nocy nie przespane , rano zrobiłem cardio 40min, ogarnalem się i poszedłem na trening Push , trening dosyć okej choć ciężko było się skupić , zadzwonił do mnie taki znajomy którego poznałem na siłowni , starszy gość ale tyle co przeżył i ogólnie jego podejście do życia to nie znam takiej drugiej osoby. Wczoraj mu napisałem [...]
[...] 0.20" czyli około 5mm. W nowej wersji MFS'a klinga ma 4 cale długości, co moim zdaniem jest bardzo dobrym posunięciem w stosunku do poprzedniej wersji z klingą 3,5 cala. Płaski szlif naniesiony jest ręcznie na całą, sporą z resztą, wysokość klingi (około 1,4 cala) co zaowocowało niedużym kątem zbieżności szlifu a w efekcie wspaniałymi [...]
3.10.2013 – Legs 1. Przysiady ze sztangą na barkach a la Platz RP 5->90%->80%->70% 5x100/12x90/16x80/12x70 Dopiero w ostatnim regresie złapałem dobre ułożenie stóp odciążając tyłu uda i prostowniki – ciężko było sobie z tym poradzić bez lustra. Cała regresja bardzo fajnie spompowała czwórki, ale z 70 kg wszystko weszło idealnie – 12 powtórzeń pod [...]
Hm, nie chcę sie za bardzo mądrzyć, bo jestem nowy i nieopierzony, ale w programach (różnych) jest napisane, że można zamieniać podciąganie na wiosłowanie sztangą/sztangielką w opadzie. Ale może się nie znam. Michail, dziekuje za wczorajszą odpowiedź (nie mam jeszcze abonamentu i już nie czekałem ), no i za całą ideę oczywiście... F.
SiwyKL 1.rób normalny zaplanowany trening 2.staraj się odespać stracone nocne godziny i spoko z alkiem (albo form,albo szum w głowie ) No i nadrabiaj dietką nieprzespane noce- minerały, witaminki, BCAA, L-Glutamina A najlepiej wracaj jak najwcześniej do domu. ------------------- HooB- jestem dumny, że Ci idzie dobrze-tylko mała UWAGA- jeśli [...]
[...] regenerowalem, w zasadzie na 2 dzien lekko mi cos pobolewa, ale nie ma mowy o silniejszych zakwasach. Nawet chodzilo mi po glowie zeby jakos sobie polaczyc i np. cwiczyc cala reke (biceps+triceps) 2 razy w tygodniu (wczesniej cwiczylem klate, rece w ten sposob 3 razy w tygodniu). To moze i jakos musze mocniej na ta partie zasuwac zeby cos [...]
A czy CT Fletcher teraz też ćwiczy bica codziennie? I mówił, że ćwiczył tak bica za każdą wizytą w siłowni, ale czy chodził na nią codziennie? Bic nie urośnie jak nie urośnie cała waga ciała, a cała waga ciała nie wzrośnie aż tak jeśli będziesz zaniedbywał inne partie mięśni. No i on też miał tę partię priorytetową z uwagi na starty w zawodach [...]
na dobra sprawe nox dziala kolo 2 tyg, przy zalozeniu ze choc co 2 dzien robimy trening. Po tych 2 do 3 tygodni trzeba zrobic przerwe minimum na 1 tydzien. NOX polecam stosowa c pół dawki przez pierwszy tydzien , cała dawke przez nastepny tydzien. Względnie pól dawki do treningów lżejszych , cała do treningu przysiadów. Nie spotkałem lepszego [...]
[...] Hollowayem? w porownaniu do tego, jaka pozycje ma teraz, wtedy byl nikim, robil juz male show, ale nie mialo to, az takiego sensu, bo nie bywal nawet nr 1 rozpiski, cala uwaga nie byla skupiona tylko i wylacznie na nim. z Aldo nie bylo to potrzebne, bo zrobili cala trase promujaca walke, z Mendesem nie wariowali jakos bardzo, ok, ale ta [...]
20.03.2011 - Niedziela Wstałem, zarzuciłem antykataboliki + spalacze posiedziałem na forum i następnie podjechałem na stadion pobiegać. Jednak ten bieg był bardzo, bardzo wolny - pare osób biegało i co rusz mnie wyprzedzali - trochę kiszkowato się czułem. Niestety nie chciałem przepalać masy. Po powrocie do auta wypiłem Izolat + BCAA + [...]
Masakra, pierwszy raz przeżyłem coś takiego oglądając nasze/ Wasze przedstawienie, to było lepsze uczucie niż jak odleciałem na filmie Avatar. To było piękne, wszystkie ruchy, cała historia. Na prawdę dreszcze przechodziły........ i Tomek z Andrzejem - 2 FILARY, 2 Strażników.. ..... Bajka.
ODCZUCIA I RELACJE PO FIBO 2011 : FIBO 2011 – Niezapomniane przeżycie w gronie przyjaciół Jeśli chcecie zobaczyć pełną wersję relacji w raz ze zdjęciami ZAPRASZAM : -- > http://trecteam.pl/blogi/jablonski/?m=20110426 Cześć, Już jesteśmy po FIBO 2011, było SUPER !!! to wydarzenie zapisało się u mnie w pamięci bardzo mocno choć nie [...]
Robiłem badania nadgarstka i jeszcze mogę urosnąć. Koszt opakowanie 60 kaps. starrcza mi na 15 dni. Jedno ok. 6.87 euro. Tylko do tego trzba doliczyć całą resztę związaną z trazsportem i zakupem, bo nie jest to środek dopuszczony do obrotu w Polsce w takiej dużej dawce (Jakbym chciał użyć czegoś co my posiadamy to musialbym brać jednorazowo 40 [...]
[...] 58 minut.. Ale to czyste dywagacje ;) Jestem w momencie gdy juz dobrze wypoczalem, a jeszcze nie czuje ogolnego zmeczenia zwiazanego z budowaniem bazy. Mam jednak obecnie z cala pewnoscia mocno uposledzona fukcje szybkosci - wogole nad nia nie pracuje - dlatego ospuscilem wszelkie starty do konca roku. Pobiec byle pobiec, to zle :) A Marcinie, [...]
[...] Renem, wszystko szutry, zalozono mniej wiecej 12 km biegu tak, ze mielismy polatac po parku okolo 10 km i konczyc trening na stadionie przy klubie - bieg wspolny zrobilismy cala grupa, umownie realizujac pasujace wszystkim tempo okolo 5'15" - w praktyce jedny mieli bieg regeneracyjny, inni 1 zakres - jak ja - a byli tacy co mieli 3 zakres i [...]
[...] 200 gr.pol brokula na 250 gr. co do kalorycznosci, kg tych warzyw ma 150 kcal zeby zjesc ich kg i je strawic organizm moze potrzebowac wiecej energi niz z nich pozyskuje ot cala filozofia. puzpoz piszesz o zazdrosci a twoj wpis zabrzmial jakbys sam zazdroscil w wolnym tlumaczeniu 'nie przykladaj sie chory bo mnie przerosniesz'. zreszta o czym ty [...]
Otwarte Mistrzostwa SFD & SdW w wyciskaniu sztangi leżąc WYNIKI S.69 ZDJĘCIA
