TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

Nobi WYBIERASZ NA JEDEN CYKL JEDEN PROGRAM I JEDZIESZ NIM CAŁY CYKL.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Eska


JAK CHCESZ RUSZYĆ RÓWNO Z NAMI 5-TEGO SIŁĘ- TO POLECAM NIE RÓB NIC OD SYLWESTRA

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ok zrozumialem dzieki :) juz niedlugo bede mogl dawac S:)G wiec ci sie oberwie :0 hehhe pozdrawiam

NB

Jade sobie cyklicznie w grupie I. Wczesniej trenowalem z 2 latka z roznymi przerwami (zanim wystartowalem we wrzesniu w grupie I tez mialem wakacyjna przerwe). Teraz moj problem: jakos slabo czuje zmeczenie po treningu :(. Nie moge zwiekszyc ciezaru, bo zaczynam "oszukane" ruchy, po prostu nie daje rady tyle podnosic. Sam sobie rozszerzam niektore cwiczenia o 1 serie, To chyba nic zlego, nie? Tylko czy lepiej dolozyc kolejna serie, czy tez dla urozmaicenia dodac jakies inne izolowane cwiczenie na dana partie?
Zawsze sie dosc szybko regenerowalem, w zasadzie na 2 dzien lekko mi cos pobolewa, ale nie ma mowy o silniejszych zakwasach. Nawet chodzilo mi po glowie zeby jakos sobie polaczyc i np. cwiczyc cala reke (biceps+triceps) 2 razy w tygodniu (wczesniej cwiczylem klate, rece w ten sposob 3 razy w tygodniu). To moze i jakos musze mocniej na ta partie zasuwac zeby cos poczuc? A moze poczekac bo dalej, po swietach bedzie jakas masakryczna jazda ;)?

michail, ja jeszcze nie jechalem planu na sile, i wydaje mi sie, choc moze mis ie tylkow ydaje, ze powinienem dalej jechac plan na mase. co o tym sadzisz? moj dotychczasowy plan znajdziesz we wczesniejszych postach. pytam bo wlasnie na masie mi zalezy... 178/75 to nic przeciez. wiec jak proponujesz mnie wpasowac w cyklicznosc? (pisales wczesniej ze sprobujemy ;)). pozdrawiam i czekam na odp.

Longrunner
Keep on Running!

Kain69

JEŚLI MASZ ZA SOBĄ TAK WIELE TRENINGÓW TO GRUPA I NIE BYŁA NAJLEPSZYM WYBOREM- SPRÓBUJ WSKOCZYĆ DO II LUB III

-----------------

longrunner

PRZEGLADAŁEŚ CYKLE W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH??
GDZIE BYŚ WIDZIAŁ SIEBIE?
II CZY III??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ze wzgledu na to ze wg planu ktory wczesniej podalem bardzo dobrze mi sie cwiczylo, bardziej widzialbym sie w cyklu 2.
szczerze mowiac mysle ze cwiczenie 4 razy w tygodniu to cos co mnie wciaga i mobilizuje, poza tym to byl calkiem czysty uklad: kazda grupa miesniowa raz w tygodniu.
a co ty myslisz? jak powinienem teraz cwiczyc by dolaczyc (moze z jakims opoznieniem) do cyklicznych?
zaproponujesz mi jakis konkretny trening jesli moge prosic? (podziwiam cie ze masz tyle zapalu zeby odpisywac na te wszystkie prosby...).
czekam na odp.

Longrunner
Keep on Running!

longrunner

masz na myśli Grupę II??

Jeśli tak, to możesz zacząc od Cyklu IV (massa)-jeśli jesteś już zregenerowany.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wiec od 5 stycznia (pn) zaczynam cyklem 4 w grupie 2 (zgodnie z rada zreszta ;)) dzieki :) przenosze sie wiec do postu grupy II. dzieki :)

Longrunner
Keep on Running!

Michail ja mam podobnie jak longrunner mialem calkiem podobny plan jak ten w grupie II (cykl IV) (i dobrze mi sie przy nim cwiczylo).Cwicze od 3 miechow i chcialem sie spytac czy przy takim malym stażu moge zacząc treningi w grupie II...czy jednak lepiej bylo by jak bym ternowal w I grupie...