Biorę. Oczywiście. Są kwestie nie do przełamania. Ale raczej mówimy tutaj o ułożeniu przyczepów itp i sprawach związanych z rozbudowaniem pewnej części klatki piersiowej. Nie wierzę jednak, że można powiedzieć: Mam słabą całą klatę i nie mam opcji na rozbudowę. Siłę pomijam bo tutaj wchodzi cała biomechanika ruchu i faktycznie nie jeden z pięknie [...]
robiąc screeny i oglądając relację nie miałem wpływu na pracę kamery, która chwilami uciekała nie tam gdzie powinna być, w porównaniach powinna być ustawiona centralnie tam gdzie siedzi prasa i sędziowie i pokazywać całą wywołaną ekipę, a nie skupiać się na jednym zawodniku - ale pewnych rzeczy się nie przeskoczy, dlatego wstawiam fotki z Muscular [...]
ja kocham słodycze... potrafie zjesc cala czekolade i mamd alej ochote prawda ze nałóg ten jest zgubny ... dlatego od dzis posnatowilam zaprzestac jest slodycze w takiej ilosci ... mojemu brzuszkowi ten pewnie wyjdzie to na dobre hehe co do streszczenia to ja tez bym poroosila na priv no i sogo poleci
Ja ostatnio robilam podejscie do ht na jednej nodze ale w ogole nie moglam zmusic posladka do pracy- dwojki cala robote przejmuja i tyle @@-) za to guma przewaznie gwarantuje dobra zabawe
24.04.2018 DT Powinnam pojechać na dobrą siłkę, ale zostałam na osiedlowej. Sama byłam i spokojnie co dałam radę to zrobiłam. Trochę pozamieniałam ćwiczenia ze względu na trening w niedzielę na wyjeździe - nie chciałam duplikować. No i brzuch chciałam troche oszczędzić. WL - poprawiłam mój PR. Daleko mi do 40 kg, ale cieszę się z tego co mam. [...]
I jeszcze naoglądałam sie takiego ruskiego kulturysty który opowiadał o periodyzacji. Myślałam że jak mam w treningu zarówno 3-5 powtórzeń na dużym (dla mnie, bez smiechów) ciężarze, a potem dorobię 1-2 serie z mniejszym, ale objętościowo 10-20p to realizuję załozenie periodyzacji. On twierdził,ze po 2 tygodniach "siły", powinien być np. tydzień [...]
Paatik no wiesz co kopara mi opadła Jaką ty masz piękną figurę. A tyły to już w ogóle . Zawsze pokazywałaś się w różnych ujęciach, nigdy cała. Naprawdę wyglądasz pięknie. A jeśli dodać do tego wiek to już w ogóle. Co z tego , że jestem młodsza, do Ciebie mi daleko. I pupę masz świetną, o piersiach nie wspominając. No i widać różnicę na zdjęciach. [...]
26.05.2018 DT Do południa zafundowałam Mamie kosmetyczkę, sobie masaż. zła wiadomość, ze plecy pospinane, dobra że masażysta twierdził, ze mam tam mięśnie i ze wcale nie muszę takiego nacisku na plecy kłaść. Że niby trochę więcej tyłka, żeby lędźwiowy odciążyć. Już nie mówiłam że tyłek jest moim wiecznym priorytetem. Pamiętam czasy, kiedy [...]
Próby do inverted row - normalnie dramat. Tsu jak Ty to robisz że taka spięta cała jesteś i sie nie garbisz? Ja byłam pewna że prosta jak deska jestem, a jak zobaczyłam to .... Wrzucam filmik chyba ku przestrodze innym, ale tez moze ktoś coś?? Paatik, nie jest źle, najbardziej w biodrach się uginasz. Tu też łopatki muszą być spięte. Ja mam [...]
ajazy, trenerze - dzięki! Kabo - w teorii białko jest bardzo insulinogenne... Z nabiału i chudej wołowiny w szczególności. A tak z ostatnich wieści z frontu - od jutra zaczynam keto na nowo:) Przed chwilą żeby nie zabić Młodego zjadłam chleb z masłem, zagryzłam lodami i zapiłam tequilą. Dopiero "lekarstwo" zaczyna działać i już wiem że najlepsze [...]
Szajba - wykrokuję średnio 2 x w tygodniu prze całą długość siłowni. Całkiem to lubię, nawet jak worek muszę dźwigać:) Ale kiedy to wspięcie musi być? I która noga ma się wspinać?:) No wiesz - tego na filmikach z fitneskami nie widziałam :)
07.07.2018 Dzień Lenia - byłam dobrą matką i córką. Poobsługiwałam całą rodzinę i nauczyłam się korzystać z szynkowaru. Wyjątkowy gadżet - jednak czasami warto zajrzeć na konkurencyjne forum:) Pycha wyszła "kiełbasa" z kurzych udek. 08.08.2018 DT Trening z zegarkiem w ręku, coby mieć argumenty na dyskusję z Natalia - czemu tak długo i tak mało. Co [...]
Ja to chyba inaczej zbudowany jestem. W kneeling squat opieram się na kościach piszczelowych . Cała reszta jest nad podłożem i jedyny dyskomfort jaki się odczuwa to nacisk piszczelem na podłoże. Ćwiczenoe o tyle przydatne, że staw kolanowy pracuje w zakresie często nieosiągalnym przy przysiadzie czy wykrokach
z tym rowerem ambitnie podeszłaś do sprawy. nie miałam przyjemności elektrycznym, ale chyba robi się coraz popularniejszy. chyba są nawet jakieś przepisy w PL które nie pozwalają wyciągać takiemu "roweru" więcej niż chyba 25km/h (ale mogę się mylić). u mnie w parchatym mieście coraz więcej hulajnóg elektrycznych za to - znam jedną osobę, która se [...]
"O wiele lepiej sie czuję, jak przestałam się skupiac na wyglądzie i poprawie danych partii a zamiast tego ćwicze to co lubię" - niestety przy takim podejściu siedziałabym na kanapie z książkami. Pewnie nawet o sporcie bym czytała:) dlaczego? dlatego, że uwielbiasz czytać książki i to zastąpiło by Ci starania o lepszą formę czy dlatego, że jesteś [...]
"O wiele lepiej sie czuję, jak przestałam się skupiac na wyglądzie i poprawie danych partii a zamiast tego ćwicze to co lubię" - niestety przy takim podejściu siedziałabym na kanapie z książkami. Pewnie nawet o sporcie bym czytała:) dlaczego? dlatego, że uwielbiasz czytać książki i to zastąpiło by Ci starania o lepszą formę czy dlatego, że jesteś [...]
Paatik jeszcze mi do łba przyszedł taki pomysł - nie wiem czy słuszny - ale wymagałby kompletnej rezygnacji z "koncepcji" 15/10/5 a mógłby być kompromisem pomiędzy Twoją niechęcią do wysokiej ilości powtórzeń w siadach a chęcią niskich - i miałabyś wtedy okazję potrenować siady klasyczne na różnej ilości mniejszej i większej ilości powtórzeń (bo [...]
15.09.2018 Aeroby Po wczorajszej siłce, lekka niechęć ciągle się utrzymuje - więc było pobiegane. Zresztą Młody tak mnie wyprowadził z siebie, ze musiałam szybko coś po za domem zrobić. Nie było czasu na zbieranie się na siłkę - uciekłam do lasu żeby nie zabić potomstwa. Takie teksty usłyszałam, jak zmuszalam dziada do otwarcia książek: 1. Jest Ci [...]
Kaka - dorosłość jeszcze przede mną... Po pierwsze - Asperger i autyzm to inne bajki. Młody na własne życzenie udaje się na emigrację w świat wewnętrzny. Potrafi z niego wyjść jak mu pasuje, a autystyk nie. To są 2 grupy dorosłych - lekceważeni i popychani "świusy" i typy ala "dr House" - wybitni, bardzo wąscy specjaliści, szanowani, ale nie [...]
Paatik rób to co lubisz i w taki sposób, żeby było bezpieczene :-) Wizyta u fizjo też może pomóc. Napięcia, ograniczenia mobilności, nieprawidłowe wzorce ruchu mogą prowadzić po dłuższym czasie do problemów bólowych. Wystarczy jeden napięty mięsień i idzie reakcja łańcuchowa ;-) I to dotyczy zarówno rekreacji jak i sportu. Tyle tylko, że u [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
