No właśnie, 90% z nas nie dałaby rady zjeść kostki czekolady, gdzie przez cały dzień ma 50g ww i 50g fatu... Poszłaby cała tabliczka ;) Taka różnica, między nami a Solem :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-07 19:57:41
w sensie, że jakby zjadł 1 kostkę to zaraz poszłaby cała czekolada? %-) akurat post edytowałeś, no ja akurat teraz mam 50g fatu i 50g węgli i byłoby ciężko jakbym już zjadł kawałek :-)) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-08-07 20:00:10
[...] Moze od poczatku. Wczoraj do poludnia extra samopoczucie i w ogole. Po powrocie do domu,nawet juz w trakcie jazdy do domu niesamowite zejscie. Tak jakby ktos mi cala energie zabral. Fat nite bankowo w piatek mialem nie robic bo nie chce nic zyebac . I myslalem ze nie zrobie. Taki byl plan. Ale wczoraj - a to dopiero sroda ale juz [...]
Jak wyżej. Ile tam jest kreatyny? 2-3g to nawet cała porcja nie jest. Nie wiem po co ją dali.Bez byłby 2x lepszy i tańszy. Zamiast kreatyny mogli dać norwaline. Ale ja nie wypowiadalem się o tym produkcie bo go nie bralem.Napisałem że w końcu wypuścili jakiś pre-wor. Ktory skladowe jest ok. Po za kreatyna której mogli by nie być i imo wtedy [...]
Jak się kończy masę to jest fajnie. Wiadomo poziom %bf nie jest wymarzony ale nabicie to 2systsko rekompensuje. Bo jest się wielkim. Potem nadchodzi redukcja. Schodzi się (najczesciej) z wegli więc cała magia tj.nabicie znika. Zostaje worek na wode ,smalec i kości. I to tak trwa. Praktycznie od początku redukcji. Z małymi przerwami kiedy [...]
Wczoraj wpadło 45g wegli i 445g fatu.Juz pod koniec dnia jak na cokolwiek się popatrzyłem- zwłaszcza masło orzechowe- to mi się nie dobrze robiło. Dziś to samo.Miałem zjeść na noc jajecznice ale jak o 16 jadłem oczami surowe jajka nawet, tak po 24 cała ochota mi odeszła. Przy Fat nite tak mam ale tylko przy fatnite że mam ogromną ochotę na [...]
Makro czego? 3 łyżek musztardy? czy 50ml whiskey? (Na całą patelnie sosu ,czyli 3x250g). 0/0/0 Takie makro. Nic nowego Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 21:46:10
Najważniejsze aby jeść co się lubi. To jest cała idea. Jeden lubi ryż z kurakiem . Inny nie a je tylko dlatego bo myśli że to jedyna droga. Makro - to się ma zgadzać. I tu się zgodzę %-). Po co się męczyć jak można smacznie jeść, dobrze żyć i z uśmiechem na gębie patrząc jak inny siedzi z pojemnikiem z ryżem i zbiera go na wymioty. A potem [...]
Jezu ja też nie jem po 19:-PP... ale tak mi okno wychodzi po prostu. Patłyk jest miszczem. Najpierw przywalił w parę miesięcy czego zrobić nie mógł przez 16 lat po czym.... zleciał do swojego normalnego poziomu, czyli przeciętnego ćwiczącego. Zastanawiające..... Ten człowiek ma swój świat i dla mnie co najwyżej jakimś tam żyjącym w soim świecie [...]
Wiele miesięcy, a moze i juz lat obserwuje Twój dziennik i na początku myślałem sobie"kurde po co ten chłop ląduje tyle Supli" pamiętam ze była tego cała sterta,ale teraz po tym co odje... Ze swoja sylwetka to jest istny sztos!! Tylko brać przykład! Zdrowe podejście do tematu Zmieniony przez - K.Mill w dniu 2016-11-04 06:20:39
Nie czujecie bo ok 20% ludzi nie czuje. Nie nie czuje , ale jej poziom nie wzrasta. A to od poziomu kreatyny zależa efekty. Jest może 20% osob co na efekty ponad średnia. 20% osob którzy nie mają kompletnie nic. I cała reszta która ma jakieś tam efekty. Lepiej niż placebo ale gorzej niż te 20% co mają ponad średnia.
Silka zacna.Club active się zwie https://youtu.be/ESjeyRNoBic Na samym.początku filmu jak wchodzą na górę tam jest sala cała w lustrach. Zajęte było 2h dziennie. Więc jak się przygotowywanel to lepszego miejsca nie mogłem mieć. Teraz sala jest na dodatek pusta. Wyniesli cały sprzęt. Chyba z myślą o mnie Heheheh Cisza i spokój. Plus pełno [...]
[...] w obrebie 6-7km bo teraz fitness na topie jest :-D zrob papiery na PT, masz zaplecze z zawodow i dorob sobie,zagadaj z managementem niech twoj plakat powiesza i online napisza ze tutaj cwiczy zawodnik, im ludzi przyjdzie i tobie by cos sie dostalo, wilk syty i owca cala, w tej branzy nie ma co sie chowac a noz widelec jeszcze na tym zarobisz...
Ja nie jem tylko śmieci. Kto.myśli że jem tylko śmieci to jest w błędzie. Typowe śmieci stanowią max 20% tego co jem. Jeśli zjem 1 czy dwa razy na mieście jakiś Junk food. A to dla mnie jest sieciowym zarciem. Ale też nie zawsze bo jak pójdę do restauracji i zjem sobie steka z grilla z puree to już typowy zdrowy posiłek. A to co jem w domu [...]
ja od paru miesięcy prowadze w arkuszu kalkulację kosztów, i akurat na jedzenie wydaje bardzo mało. To 'cała reszta' pożera kase: bilety, kino, paliwo, karnet na siłke, zwiedzanie, teatr, ubezpieczenie, zrobienie badań prywatnie, restauracja, prezenty z róznych okazji , imprezy, suple, itp... O tym.właśnie pisze. Na jedzenie w skali tygodnia nie [...]
Za 119pln to ja mam ale 1500g heh BTW Jeśli mowa o cenach z kosmosu za suple. Nie dajcie się zwieść że coś jest lepsze więc trezba płacić więcej. Lepsze typu. Lepsza kreatyna Lepsze bcaa Lepsze eaa Czy lepsze białko. Najważniejsze aby firma nie była krzak. Miała już jakąś reputację albo jakiś staż na rynku. Cala reszta to ściema. A ceny z [...]
Solaros, w jakim celu cheat meal na masie? Czy stosowałbyś go również, gdybyś był w surplusie kalorycznym? Bo z tego co kojarzę, to pisałeś, że teraz oscylujesz w okolicy zera chyba. KOP DLA psychy Choć tego akurat nie za bardzo mi trzeba. Bardziej kop dla metabolizmu. Zawsze staram się stosować taka zasadę. I każdemu jeśli pomagam również. A [...]
...sam widzę różnice ci jadłem rok temu jak miałem 250g fatu przy 650g wegli a tym razem jaka.mam 600g wegli i tylko 125g fatu. Ale to też działa w drugą stronę. Majac wysoko fat a nisko lub bardzo nisko węgle ( moje Fat nite ) też musisz iść w stronę zdrowszych produktów. Bo mają powiedzmy 300 czy 400g fatu a tylko 50 czy nawet 30g wegli to co [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
