[...] co sa 10 x 600 to tu bija ludzie 1ampe co 4-7dni a lekarz mowi ze to sie bije 1ampe codziennie a najlepiej 1 rano a 2 wieczorem. I tak przez 15-30dni. Jest tu jakis znawca tego srodka? Znawca moze nie jestem, ale bilem wlasnie kiedys butelke co 4-5 dni a za drugim razem wbilem chyba 15 butelek codzienie cala ampe, mi dzialanie bylo odrazu inne.
heh, co za rozmowa, kreatyne chce wyrzucić bo zakupiłem jużnową a to dlatego, że w tamej zostało już połowa więc i tak nie wystarczyłoby mi na kuracje, a jeśli zostanie mi znowu z tej nowej to zanim znowu będę brał to może się i ta zepsuć a jeśli okaże się że tamta nie pomoże to strace podwójnie (hehe troche zamotałem) i nie wiem w końcu co [...]
no tak,autor posta raczej nie jest zaawansowany ale nawet chociaż nie jest to i tak moze tak ćwiczyć-na jednym treningu całą łapę. poprostu nie powinien tylko łączyć tego w super-serię tylko robić najpierw triceps(od początku do końca) potem biceps-albo odwrotnie,zależy co chcemy nadgonić bardziej.myślę ze w takim połączeniu jak dla nie za bardzo [...]
virhon wiem o czym piszesz. Ja sama bardzo schudłam jak intensywniej zaczelam ćwiczyć tak ze cala tkanka tluszczowa z twarzy znikla i skora chca nie chcąc nie ma na czym sie napiąć. Pytanie nie jest głupie - nie ma glupich pytan- sa tylko głupie odpowiedzi. Bardzo kreatywne :) niekiedy ale niektórzy nie rozumieją specyfiki forum. A jesli chodzi o [...]
Duże, silne i wyrzeźbione bicepsy oraz tricepsy są celem każdego mężczyzny ćwiczącego na siłowni. Nie każdy jednak potrafi ćwiczyć te partie na tyle umiejętnie, aby efekty były co najmniej zadowalające. Poniżej zostały wymienione najbardziej efektywne ćwiczenia na mięśnie ramion. 1. Mięśnie ramion - biceps i triceps 2. Ćwiczenia na biceps 3. [...]
chodzilem na jakies tam cwiczenia tez;) ale niewiele z tego chyba najmniej odziwo mnie boli spanie w tzw pozycji "embrionalnej" czyli lekko skulon a cala postac nogi pod siebie lekko i nawet gdy leze nie boli a mam tak dziwnie zbudowana sylwetke ze juz zaniechalem silowni bo wiem ze to mnie poglebialo bo bylem u lekarza i wogole... jak [...]
[...] z amoniakiem które dostarczają palaczom więcej potencyjnej nikotyny będą pokazywały taki sam pomiar jak papierosy bez takich dodatków. Mówiąc językiem prostym, dodaje rządowy naukowiec, "maszyny nie mierza efektów jaki ma amoniak na dozowanie nikotyny dla palaczy." Jest cala masa tego tgypu artykulow w internecie - wystarczy poszukac.
orzechy, wątróbka, sery, pestki dyni, fasola, wołowina, mięso drobiowe Cynk oprócz tego, że ma wpływ na ładny wygląd skóry, to jeszcze odpowiada za "jasność" myśli i zdolność kojarzenia No i także słuch i płodność Nie mam pojęcia ile kosztują tabs. z cynkiem, ale pasta cynkowa to wydatek groszowy - rzędu jakiś 2 zł. Ładnie goi syfki - [...]
Odswieżam musze się coś upewnić . Czy ta tabela naprawdę jest prawidłowa? Zawsze na bieganie swoje liczyłem w diecie 500kcal a Tu mi wychodzi że jak sobie biegam 1h15min ( tyle trwa moj trening) to spalam 1400kcal . Czy te dane na pewno są poprawne? Jeżeli tak to cała moja dieta jest do bani mógłby ktoś to potwierdzić? Eidit z przebieżkami po [...]
Odżywki białkowe - są to wysokiej klasy preparaty uzupełniające nasze niedobory w ten makroskładnik żywieniowy. To właśnie one zawierają na 100 g produktu najwięcej czystego białka. W zależności od jakości i rodzaju białka jest to z reguły od 70 do 90% na 100 g produktu. Jeżeli szukamy wysokiej klasy odżywki białkowej, polecamy izolat białka [...]
a może mi powiesz, że teraz, gdy odeszło 40 żołnierzy nie ma wolnych etatów?? cała polska elita naukowców z was... "dowódca z dziesięciu żołnieży wybiera jednego, z dziesięciu tysięcy jeden tysiąc"
w making of pumping iron arnold mowi ze wiele rzeczy w pumping iron bylo "podkladanych" celowo zeby podniesc cala atmosfere itd... takze nie brałbym tego wszystkiego na serio, zrezsta jaki był naprawde to sie tak do konca nie dowiemy
Białko serwatkowe – jest produktem specjalnego przeznaczenia żywieniowego, dedykowanym np. sportowcom. Pierwszym etapem produkcji białka serwatkowego jest odzyskanie pozostałości zawartych w serwatce białkowej. „Krajowi producenci oferują obecnie dwa podstawowe rodzaje odwodnionej (minimum 95% suchej masy) serwatki typu słodkiego, zawierającej [...]
Witam Wszystko zależy od miejsca, w którym wykupiłeś kupon. Ale najczęściej czeka się aż mecz odbędzie się w innym terminie. Może napiszę pokrótce czym w ogóle są zakłady bukmacherskie. Jest to rodzaj zakładów, w których musimy przewidzieć wynik spotkania sportowego/meczu. Ów zakłady zgłaszamy do osoby, która nazywa się bukmacherem bądź przez [...]
Sprawa jest banalna, brak jakiego kolwiek technicznego wykonywania cwiczen, jesli taka sytuacja ma miejsce jeszcze przy innych cwiczeniach to radzilbym, cala uwage poswiecic teraz tylko na technike wykonywania cwiczen, nic innego, bo inaczej efektow nie bedzie zadnych. Co do klatki to podstawa mostek nie musi byc nie wiadomo jaki, lopatki [...]
ja akurat lubię bcaa ale zgodzę się z jednym - jest to suplement, który kupujemy, gdy całą resztę mamy już zaklepaną. zależy, ile tego masz. 5-10g przed i po treningu. jak nie możesz (z różnych względów) zjeść posiłku o określonej godzinie to lepiej jakieś kompleksowe aminy.
Duże, silne i wyrzeźbione bicepsy oraz tricepsy są celem każdego mężczyzny ćwiczącego na siłowni. Nie każdy jednak potrafi ćwiczyć te partie na tyle umiejętnie, aby efekty były co najmniej zadowalające. Poniżej zostały wymienione najbardziej efektywne ćwiczenia na mięśnie ramion. 1. Mięśnie ramion - biceps i triceps 2. Ćwiczenia na biceps 3. [...]
ja pamietam moj pierwszy sparing po 2 miesiacach byl , twarz byla cala ale tyle co po watrabie dostalem to przez cale zycie nie nazbieralem co na sparingu ;D
Sidus, Wielkie dzięki za wskazówki na temat właściwego odżywiania (masz rację z tym, że wiekszośc ludzi myśli, że jedna dobra odżywka lub koks załatwią całą sprawę). Crash, Również dziękuję za odpowiedź.Jeżeli nie masz dość to zapytam o coś jeszcze: oprócz tego,że w miarę dobrze się odżywiam mój zestaw suplementów w tej chwili wygląda tak: -między [...]
Cynk a trądzik
