cala

jak widzisz lamamona precyzyjnie odpowiedziała na twoje pytania cala kolekcja linkow... jesli chcesz to po trening mozesz. ale imo zastanow czy nie lepiej kupic wiecej wpc.

"Zawodniczki powinny mieć kształtne mięśnie, ale nie o takiej masie , definicji czy unaczynieniu , jakie widuje się na zawodach kulturystycznych. Usilnie przypomina się sędziom, że oceniają zawody fitness, a nie kobiecą kulturystykę. Stopień odtłuszczenia, odwodnienia i unaczynienia, jaki prezentują kulturystki jest nie do zaakceptowania w [...]

Zgadzam się z Piecone i za tą paskutną gębe Vanda przyznaje Sog.Silva najwięcej u mnie stracił po walce z Huntem.W pionie był wyrażnie gorszy a w parterze byli prawie równi(antyreklama dla czarnych pasków bjj).Nie wiem jak po tej walce Silva mógł widzieć swoje zwycięstwo i ta cała otoczka że odchodzi do K1(gdzie byłby 2 ligowcem) to dla mnie [...]

hehe sory, cala ja!

Deweq, Lesnar nie nadaje się jak wszyscy dotychczasowi trenerzy tufa. Myślisz, że „trenerzy” zawodnicy po co zabierają swoich trenerów, że kto układa systemy treningowe, nadzoruje to wszystko itd. Taki zawodnik, który odgrywa role trenera ma proste zadanie. Musi wygłosić jakieś przemówienia chłopakom, posparować z nimi, jakieś [...]

No właśnie dorzucałeś kcal o to chodzi, że na tych kcal na pewno nie robiłeś tego. Więc podaj całą dietę na której byleś teraz bo jak jadłeś na co miałeś ochotę to na pewno przerosło ta ilość kcal, a co do interwałów czy diety redukcyjnej to interwały możesz dodać pozostając na tej samej liczbie kcal, ale znowu bez przesady, żeby organizmu nie [...]

yyy... znaczy sie sens widze tak ze mam jedna puche KO i jedna puche (nie cala XP) a jesli dobrze licze to jedna pucha nie starczy na cykl czyli bede musial predzej czy pozniej - jak skoncze KO wziasc ze za pudelko XP. Dlatego myslalem ze moze jest jakos lepiej mieszac to razem ze z rana KO a przed treningiem XP... no ale jak to nie ma znaczenia [...]

nieoplacalne jest nie posiadanie diety i podstawowej wiedzy, bez tego cala kase idzie w bloto

Masz tu kilka rad (z bloga Pasterskiego) - Spraw, aby Twój mózg kojarzył łóżko tylko ze snem. Nie używaj go do żadnych innych czynności. To samo tyczy się ubrania, w którym śpisz. Jeśli czytasz leżąc w łóżku, oglądasz w nim film lub chodzisz po domu w piżamie, wysyłasz do mózgu sprzeczne sygnały. Mózg wtedy nie wie, czy jest pora czuwania, czy [...]

JA RÓWNIEŻ NIE MIAŁEM WIECZKA TYLKO GÓRA BYŁA ZABEZPIECZONA FOLIA. POJEMNICZEK Z CAPSULKAMI BYŁ ODKRECONY A CO ZA CZYM IDZIE CAPSY BYLY W PROCHU. ZJADLEM CALA PUCHE I WSZYSTKO OK :)

[...] i wez przeswietlenie. Sam zlekcewazylem podobna sprawe z kostka, bol minal a teraz (po okolo 3 latach) sprawa na nowo wychodzi. Zarowno w srodreczu jak i w srodstopiu jest cala masa malych kosteczek, ktore nietrudno jest uszkodzic. Jak nie zrobisz od razu przeswietlenia, to pozniej nie bedzie ono zbyt wiele warte, bo lepiej lub gorzej, ale sie [...]

To teraz zajrzyj w atlas anatomiczny i sam oceń, z jakich mięśni składają się plecy, na jakie mięśnie wpływa podciąganie (grupa docelowa, nie mięśnie pomocnicze) i czy w takim razie jednym ćwiczeniem poruszysz całą tę wielką połać mięcha, jakie jest z tyłu tułowia. Na pewno prostowniki super dostaną od podciągania, o czworobocznych nie [...]

A ile tłuszczu %-owo (albo w gramach) wpada Ci dziennie z piersi kury? Bo jeśli kilka g , nie ma potrzeby na to zwracać większej uwagi - dominuje o6, więc liczysz jako o6 albo pomijasz te kilka g w ogóle, sprawdzając proporcje o3 i o6. Jeśli kilkadziesiąt - znaczy się, że jesz za dużo piersi z kury i masz całą dietę do poprawki. Proporcja o3 do 6 [...]

5g dziennie to też nasycanie, tyle że wolniejsze - na tym polega cała zabawa :) i taka dawka jest najodpowiedniejsza.... chyba ze ci sie spieszy... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

z tego co czytałem przed chwilą na stronie activlabu to jedna kapsułka powinna zawierac 1 gram proszku :D, więć sprawa jest prosta. Weź łyżeczkę od herbaty, ale taką normalną, bo wiem że są tez takie płytkie i małe do herbaty :D..., dobra weź tą normalną i wysyp 5 kapsułek na nią , albo najpierw na coś innego wysyp a później na tą łyżeczkę [...]

[...] progresja co serie.Za pierwszym razem uwazaj co na sztange kladziesz bo bedziesz slabszy po sztangielkach. 3. Pompki na poreczach - silne wielostawowe cwiczenia na cala klatke. Ciezka progresja ciezaru. Wersja na klatke - nie na triceps. Przery 45-60 sek 4. Ladujesz taki ciezar by wykonac 100 szybkich powtorzen bez przerw (na poczatku [...]

na rzezbe nie stosuje sie shajka tylko cala diete z bilansem i tym podobnym poczytaj posty ellisa i qaza

Daj fotkę, a nie jakieś rysunki, może wyolbrzymiasz całą sprawe, Ja też tutaj mam chyba "cieniej" ale niewiem ,czy chodzi ci Właśnie o coś takiego, więc zapodaj fotę. Jak niemasz aparatu ,to kogoś poproś z klasy ,czy tam z kądś tam

Otóż tak, problem nie dotyczy mnie, ja takowego nie mam, jak wyżej zaznaczyłem pytam czysto teoretycznie. Dokładniej to chodziło mi o to, czy osoba, w wieku powiedzmy 18lat, która ma dietę oraz trening dopięte na ostatni guzik , jako przyczynę braku efektów w postaci przyrostu tkanki mięśniowej może uznać zbyt niski poziom testosteronu w [...]

Znam twój problem z doświadczenia. Też nie mogłem nic w siebie wcisnąć. Ważyłem 53 kg przy 172 wzrostu. Jadłem podobnie jak ty słodycze , obiad , ogólnie mało rzeczy. Chleb do szkoły zawsze wracał niezjedzony do domu. Potrafiłem zjeść przez dzień tylko słodycze . Ale postanowiłem to zmienić. Do szkoły zaczołem brać chleb razowy z pasztetem(nie [...]