co sądzicie o tym sądzicie ? trenuje kick boxing i chciałbym się nauczyć chociaż kilku technik boksu tajskiego (łokcie, kolana i klincz) w domu... czy wypaliło by to? u mnie nie ma żadnego klubu muay thai. Pomyslalem ze fajnie było by sie nauczyć jakiś dodatkowych technik. Znacie jakieś dobre filmy instruktażowe ?? może wiecie skąd sciągnąc całą [...]
Trenowałam 2 lata pchnięcie kulą . W trakcie tego zaczęły się bóle prawej ręki okazało się ze mam ponadrywane mięśnie . Została to wyleczone po woli zaczęłam wracać do treningów . Po nich strasznie cierpię boli mnie cała prawa ręka ścięgna pracują wolniej a kość wewnętrzna łokcia boli mnie najbardziej . co to może być ?? Boje sie iść do lekarza i [...]
Pytanie jak w temacie ja bym byl za opcja: rano(pól miarki) horse powera przed treningiem(cala miarka) horse power po treningu mono 5g ale sam nie wiem jak to polaczyc
Witam, otoz sie zastanawiam czy maja one bardzo negatywny wplyw na zdrowie, szczegolnie, ze mam tylko 17 lat. Wczoraj wzialem no xploda i byly takie sajdy, ze nie moglem cala noc spac, odbije sie to na moim zdrowiu w przyszlosci? Zmieniony przez - kowalman w dniu 2011-02-05 20:40:47
Czy warto robić na jednym treningu skos górę, skos dół i ławeczke prostą? Co prawda skos gora jest tylko na gorna partie klatki a skos dół na dolną a ławeczka prosta angażuje całą klatke piersiowa. Ale jednak mam jakieś obawy co do tego czy jednak można to robić i stąd moje pytanie czy warto robić 2 skosy I prosta na jednym treningu ?
Witam zakupiłęm swole n, super whey gainera , glutamine z olimpu, witaminy i minerały z olimpu, oraz białko z ostrowi,...Chodzi mi o to co i kiedy brac...Kreatyna wiadomo rano w dzien nietrenningowy ale zastanawiam sie czy brac całą porcja 36g czy rozbic sobei na 2 porcje lepiej...Kreatyna po trenningu razem z glutamina i dopiero potem gainer czy [...]
Witam mam takie pytanko jak najlepiej wrócić na siłke po przerwie. w tamtym roku cwiczyłem przez całą zimę i na wiosnę na teściu jechałem szło bardzo fajnie! w tym roku od grudnia od marca też coś tam ćwiczyłem. chce wrócić na siłowniw czy zacząc na początku "na sucho" potem kreatynka gainer itp czy juz to mi nic nie da po teściu?? prosze o jakieś [...]
[...] ludzi myslalo w mysl metody zywieniowej iffym byle makrosy sie zgadzaly witaminy nie istnieja oto jak oszustwo wyszlo na jaw https://www.youtube.com/watch?v=QeUvas7Fnck cala prawda illuminati od dzis tylko slodycze chipsy i smazone miecho a i tak mozna kulturysta byc i to zdrowym pzdr dla kumatych a nieogary niech dalej wsuwaja marchewke i [...]
Do sklepu Atleta.pl doszły produkty Multipowera. Właśnie przesłałem Zionowi całą ofertę i w najbliższych dniach będzie na stronie. Ceny są w każdym razie ciekawe (np. kreatyna 500g 106 zł) SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
mam 12 lat i od jakiegoś roku mam rumieńce na twarzy tak co dzień lub co dwa dni mam ich serdecznie dosyć śmieja się ze mnie a wtedy jeszcze gorzej sa czerwone mam je na sprawdzianach przrdstawieniach jak jestem pytana bardzo się ich wstydze normalnie cała aż drże jestam nieśmiała nie pewna siebianiechec ich pomuszcie mi się ich pozbyć prosze [...]
Siemanko tutaj hetero Mlekołak }:-( A tak teraz na serio... widzę, że tutaj niektórzy zaopatrują się w produkty firmy Swanson. Coś na układ pokarmowy polecacie bo mnie te jelita już powoli wykańczają. Najpierw kręgosłup, teraz one... już cała masa poszła się j**... {:-(
Drodzy czytelnicy Sportów Ogólnorozwojowych. Na nadchodzące święta życzymy wam wszystkie najlepszego i wielu prezentów pod choinką. Niech te święta będą dla was szczególne. W nowy roku wielu sukcesów sportowych i w życiu prywatnym życzy cała załoga nadzorująca SO http://wesolychswiat.info/
Mam sprawe. Całą zimę nic nie robiłem i mój brzuch urósł jak cholera. Mam mame dietetyczke wiec z dieta nie ma problemu. Chodzi mi tylko jakies ćwiczenia do wykonywania w domu.Konkretnie np. 3 serie po 40 powtórzeń Nie chodzi mi o linki tylko o konkretny plan.Z góry dzięki Myron7
Cześć, orientuje się ktoś dlaczego po jednych gainerach wychodzą syfy na skórze a po innych nie? Jestem pewien, że to kwestia gainera, ponieważ styl życia, odżywianie i cała reszta się nie zmienia i tak np, po Size Max z Mexa zasyfiło mnie totalnie, a po mass xxl było tego 3-4x mniej, wróciłem do size max i znowu porażka. Teraz testuję mutant [...]
W srode na treningu robilam rece, bicek, tricek, barki...wszystko jak zwykle tylko z hantlami 5kg jak nigdy bo 4 i 3 zajete. od wczoraj mam cala zielona reke bo wysadzilo zyly lacznie z bickiem...jutro na trening musze isc a napieprza jak jasny gwint!!!! co robic??? rozciaganie nic nie daje!!! a boli tylko lewy ;/ nie moge nawet reki zgiac bo boli [...]
Panowie, chora sprawa. Otwierałem ampułke Eq Androchemu, chciałem zdjąć wieczko zabezpieczające, było tak mocno przyklejone że zeszła cała szypułka od ampułki. Założyłem z powrotem ale no qurwa wtf?? Chyba nic złego nie powinno się stać ale hoj wie. Jakieś sugestie? Zmieniony przez - Keepfit w dniu 2016-03-04 01:28:32
weszlismy do 2ligi i nikt sie nie spodziewal ze slask bedzie w czolowce teraz trzeba walczyc do konca i wierze ze ekstraklasa bedzie nasza TO MY KIBICE SLASKA ZA NAS CALA POLSKA ZA SLASK ZA WKS POJDZIEMY AZ PO ZYCIA KRES
Witam. Jestem po 3 cyklach 2x mono olimp 1x Cell pump. Na nowy cykl planuje zarzucić teraz cos mocnego. Moj budżet to jakies 200zł Zostala mi mala pucha cp cala lecz raczej w tym cyklu sie nie przyda. Mysle nad Hp albo Xpadem. Co radzicie ? Zmieniony przez - dejwid63 w dniu 2009-02-08 13:51:38
Witam. Mam następujący zestaw: -Vpx NO Shotgun MHF-1 -Green Magnitude -Activlab BCAA Xtra -Powerblastex -2x białko I teraz moje pytanie jak to brać, białko do braków w diecie a całą resztę? Sam wpadłem na coś takiego: DT: rano po śniadaniu GM, przed treningiem Powerblastex + no shotgun, po treningu GM + BCAA DNT: rano po śniadaniu GM, BCAA w [...]
