BICEPS okropny ból!!!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 95 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2811

W srode na treningu robilam rece, bicek, tricek, barki...wszystko jak zwykle tylko z hantlami 5kg jak nigdy bo 4 i 3 zajete. od wczoraj mam cala zielona reke bo wysadzilo zyly lacznie z bickiem...jutro na trening musze isc a napieprza jak jasny gwint!!!! co robic??? rozciaganie nic nie daje!!! a boli tylko lewy ;/ nie moge nawet reki zgiac bo boli tak ze az piecze :(

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

kto ci karze iść na trening? trochę samodzielności nic innego od nas nie usłyszysz jak pójdź do lekarza

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

monika4510

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 95 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2811

bo jutro mam rozpisanie treningu, zaplacone, umowione ;/ a jakies masci, opaska, oklady zeby go przycisnac troche?????

...

krzyys88

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 225 Napisanych postów 10107 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 66444

no tak lepiej sie rozje... do konca niz stracic kase... lekarz i tyle:)

Dumna Legia Warszawa. ..

https://www.youtube.com/watch?v=dICwybOeUwM

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Dzwonisz i prosisz o przeniesienie bo masz kontuzje. Nie mogą przejść obok tego obojętnie, a możesz zrobić sobie jeszcze większą krzywdę.

...

monika4510

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 95 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2811

no i tak zrobie...bedzie gorzej jak nie przejdzie...nie moge drgnac reka ;/ scisnelam teraz troche opaska i altacet...ale czy to dobrze? ucisk lagodzi bol.

...

krzyys88

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 225 Napisanych postów 10107 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 66444

jak nie mozesz zginac itd. to temblak zeby odciazyc lape i spacer do lekarza moze byc naderwany lub gorzej miesien:)

Dumna Legia Warszawa. ..

https://www.youtube.com/watch?v=dICwybOeUwM

...

monika4510

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 95 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2811

temblak...nie da sie..boli w zgieciu ;/ jutro lekarz!!! nie nawidze lekarzy! pewnie 2 tyg zwolnienie z cwiczen jak za kazda wizyta...o__0 oby to nie naderwanie czy cos gorszego..

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Jak masz łapę zieloną, to to świadczy o wylewie podskórnym, a to z kolei o naderwaniu/zerwaniu mięśnia, ale skoro możesz ręką ruszać, to to raczej naderwanie mięśnia lub jego pojedynczych włókienek.
Wizyta u lekarza będzie konieczna.
Do czasu wizyty stosuj schemat RICE - odpoczynek, zimne okłady (najlepiej z lodu przez ściereczkę), delikatny ucisk i uniesienie konczyny.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...