cala

Mam ta walke cala na VHS i uwierz mi Vitor nic mu nie zrobil, Silva nakrecal jeszcze sedziego aby ten wznowil walke, musial go Pele uspokoic, mam wrazenie ze Belefort jest cholernie szybki choc ciosu nie ma jednak az tak bardzo mocnego.

depends, jeżeli od razu po treningu a posiłek za godzine to musisz uważać na kalorie, może i czarna czekolada ale to wciąż czekolada i całą możesz zjeść tylko cheat meal albo jeżeli masz poważne problemy z załapaniem wagi

to jest wypelniona ankieta?!!!wypelnij cala

diete w dziale odżywianie i FBW. ot cała filozofia

Jezeli to jest dieta na mase to wg mnie jest ona prawie cala do poprawy. Nie wiem jakie masz zapotrzebowanie na kalorie ale posilki sa wg mnie male. Tak jak ktos powiedzial nie ma warzyw. Wszystkie posilki powinny byc bogate w bialko wegle i tluszcze a takich jest u ciebie malo. Treningi 3 x w tyg starczy.

pit81, zardzewiałe rury i profile nie są zbytnio wytrzymałe :P. Poza tym jakoś mi się nie widzi konstrukcja z rurek. A co do starych rur, to w te wakacje sprzedałem tyle, że by mi na chyba na całą siłownię wystarczyły :D. tomekm2012, 11,20 za metr bieżacy, to dosyć sporo. Jak liczyłem (trochę inny projekt), to metrów trochę mniej, ale i tak [...]

całą ankietę daj

1 posiłek to za mało. Jak pisałem o 2 posiłkach, to dlatego, że aminokwasy z posiłku utrzymują się w krwiobiegu przez ok 15 godzin. 2 posiłki są w stanie utrzymywać więc stały poziom aminokwasów przez całą dobę. 1 już nie!...

Witaj stola_93 Cieszę się że produkt budzi pozytywne nastawienie od pierwszej porcji Z racji tego iż zadeklarowałeś wyciągnąć z niego więcej to chciałbym przekazać kilka moich spostrzeżeń Pierwsza może mniej istotna sprawa dotycząca przygotowania produktu przekładającego się na odbiór smaku Otóż w pierwszej kolejności winno wlać się wodę w ilości [...]

Uważam, że już nie ma potrzeby wypisywania kolejnych dni i odczuć po treningu, bo w tym temacie już nic nie zmieni się, bynajmniej nie na lepsze ;). tak wiec po krótce chciałbym opisać produkt. Na początku, kiedy spróbowałem Pump Ghosta, maiłem nadzieję że mnie rozerwie energia, że polecę na siłownię i ją całą podniosę ! Jednak takich odczuć nie [...]

wystarczy czasem popatrzeć w podwieszone tematy , gdzie jest cała masa gotowych treningów na start . http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html pozdrawiam .

bo kompletuje srodki na cala bombe i tu pytanie bedzie leciec na wiosne tren ace+npp+prop i zastanawia mnie jakis oral wino czy tura? by wpasowala sie?

Witam. Wczoraj siady 180kg zero bólu, później Mc na prostych 100kg i przy 10 ruchu mega ból. Wydaje mi się, że to czworoboczny ledzwi. Dodam, że to już nie pierwszy Problem, ostatni byłem u fizjo i niby było ok. Przyszedł trening i oo... Cholernie boli, problem z wstawaniem itp. Ktoś coś doradzi? możliwości ból w odc. lędźwiowym jest cała masa i [...]

1. poczytaj posty podwieszone w dziale trening dla początkujących, dobrym artykułem tam jest 1 rok treningów. 2. równiez polecam dział odżywianie, tam jest praktycznie cała podstawowa wiedza, które na pewno ci się przyda, spróbuj na podst. artykułów tam zawartych ułozyć diete odpowiednią dla ciebie. 3. Radzę zrobić tak: -8.00 pierwszy posiłek [...]

niczego nie kupuj.Sprzedaj wszystko i kup za cała kasę gainera. Jedz ze 3, 4 miesiace gainera między posiłkami. Kup multiwitaminy. I naucz sie jeśc. jesteś nawet za młody na trening siłowy a co dopiero na proszki które nic ci nie dadzą. Przekonasz się kto ma arcje. Zdr.

Śniadanie: twarog chudy 200g otreby przenne 30g oliwa z oliwek 20g Śniadanie2: makrela cala obiad: piers z kurczaka 200g pomidor 200g ogurek 200g podwieczorek 2 jajka cale 30g orzechow wloskich kolacja : bialko 40g wpc do tego pije 10g tranu moze watroba od kofeiny mnie boli nie wiem

Powiem tak wziąłem dzisiaj 3/4 saszetki bo stwierdziłem ze jak dla mnie cała to będzie za duzo. I dobrze zrobiłem miałem siły więcej niz zwykle pobudzony byłem na maksa bo wracajac z pracy zasypiałem w samochodzie ale po wzieciu masakry było ostro. 2cm więcej w bicepsie zmęczenia prawie nie odczuwałem ale po 2 godzinach miałem dosyć. Smak mi nie [...]

Piękny, modelowy przykład głupoty społeczeństwa. 1. Boli "więzadło kolanowe". Jak ktoś zauważył, nie ma takiego więzadła (za to jest 10 innych), a przede wszystkim to skąd niby wiadomo, że problem dotyczy więzadła?! 2. "Na więzadła i ścięgna jeżeli nie jest to stan zapalny polecam glukozamine". Dlaczego stan zapalny miałby być [...]

Odwodniles się przez wysoka temperaturę i ot cała tajemnica spadku Twojej masy. Wyzdrowiejesz i wszystko wróci do normy.

daroo: cała wasza trójka na zdjęciu to okularnicy my okularnicy musimy trzymać sie razem -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - Panteon nazwisk Archiwum kulturystyki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857 - Polacy w Archiwum kulturystyki: [...]