cala

mój akt wiary: 1. żarcie 2. trening 3. regeneracja 4. dobre białko 5. gainer (może być średni, skoro masz już dobre białko) 6. kreatyna 7. ładna laska i dobre samopoczucie w to co powyżej wierzę (dokładnie w tej kolejności), to sprawia, że rosnę i jestem szcześliwy, cała reszta to złote cielce, dla tych, którym wiara nie wystarcza do zbawienia [...]

Witam - podaję Ci linki, w których masz absolutnie wszystko, nie dziękuj mi tylko Skalarowi fajnie, że sam chcesz sobie ułożyć dietę i trening nie czekasz na gotowca, bo to absolutnie mija się z celem. Miłego czytania i owocnej pracy na przyszłość. - Dla początkujących - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dziennik posiłków, pomocny [...]

Przydałaby się cała ankieta działu, zrzut z potreningu obecnego jadłospisu. Efekty da dieta i trening. Nawet domowy z piłką i hantlami. Cel 10kg mniej do września nie jest najlepszy ;-) Waga czasami nie świadczy o naszym wyglądzie. Lepiej patrzeć na centymetr

Weź cos poczytaj troche o dietach,bo to co tu napisałeś nijak sie ma do diety na mase :S Przede wszystkim wylicz sobie kalorie i okresl ile białka,węglowodanów,tłuszczy na dany kilogram ciała.Poczytaj coś jakie produkty sa tego dobrym zródłem bo kanapka z szynka czy to co mama zrobi albo płatki Corn Flakes za dużo Ci nie dadzą.Cała dieta od nowa [...]

...dzis rano wstajesz i cala dupa sina... jak sie okazalo biles Rumuna ...z syfem...

[...] przypuszczam, że i w dzień. Dlaczego wiec nie przygotować naszego organizmu odpowiednie do tego nie jedząc na noc lub odpowiednie pożywienie? Mięso trawi się około 7 godzin to już wystarczające obciążenie. Wrzuć teraz orzechy do wody i zjedz rano- cala złożona czynność zajmie ci 3 minuty ;) Zmieniony przez - Oberto w dniu 2009-11-22 20:42:24

Dlamnie Cała Legia.. jak i równiez : Sobolewski(jagiellonia)Trzeciakiewicz(jagiellonia)Iwański(zaglebie L) Chalbiński(Zaglebie L)Gajtkowski(Lech Poznan/Korona Kielce) Piechna(korona) Cracovia

czyli że jeśli np pożyczę 100k a drugie 100 wpłacę to mi kredyt dadzą za darmo a jak do 100k pożyczonych dopłacaję 20k to będę bulił aż łzy po oczach będą ciekły? nie wydaje mnie się wiem że jak masz większy wkład i większy przychód to bank Cię lepiej potraktuje ale mi nie chodziło o takie dokładne rozpiski a o ogólne zasady, od jakiegoś czasu [...]

[...] na koncie wygenerowane z powietrza) plus ryzyko zwiazane z zadluzeniem za duze jak dla mnie za mozliwosc pomalowania sobie sypialni na taki kolor jak chce. Jest jeszcze cala masa innych rzeczy w zyciu, ktore moge zrobic totalnie wedlug wlasnego widzimisie, ktore mi wynagrodza niemoznosc przepruwania w stropach i przestawiania scian co dwa [...]

widzę że z vitem mamy podobne poglądy na temat przyszłości szczodrych krajów za 30 lat nie będzie benefitów. żadnych benefitów, bo jak się jest szczodrym i wydaje więcej niż zarabia to w końcu raj się kończy. to niestety czeka całą Europę, jeszcze przyjdzie czas na dziki kapitalizm co do siedzenia za biurkiem to masz rację, w poprzedniej pracy od [...]

same problemy z ta iniekcja : Jakie widzisz problemy? Wbijasz, odciągasz tłoczek, jest powietrze = wbijasz sok, leci krew = wyciągasz lekko igłę i zmieniasz kont bicia. ot cała filozofia

same problemy z ta iniekcja : Jakie widzisz problemy? Wbijasz, odciągasz tłoczek, jest powietrze = wbijasz sok, leci krew = wyciągasz lekko igłę i zmieniasz kont bicia. ot cała filozofia na tym temat powinien się zakonczyć. nie szukaj problemów na siłe.

Ale przecież można jeść domowe żarcie i to też będzie dieta. Pilnując zdrowych źródeł składników odżywczych i dbając o dodatni bilans, też się utyje. Na kanapeczkach też mozna utyć: kto broni zjeść 600 g razowca i do tego 500 g mięcha?;) Albo bochenek chleba i do tego cała pierś z kuraka czy kawal schabu? To też będą kanapeczki, tyle że zdrowe i [...]

nie faszerują antybiotykami, tylko karmią paszami w których pełno antybiotyków , sterydów itp... Grzesiek84 jak sam nie u hodujesz na naturalnej paszy(zboże, które też jest nawożone pryskane) to nie kupisz zdrowej piersi z kurczaka. jak widać z filmiku to najwidoczniej sami dosypują do pasz Pracownik zakładu mięsnego wkłada niewielki kawałek [...]

na ebay znajdzie za 6-8 funtow w sumie nie rozumiem dlaczego ludzie biora np. odzywki i suplementy z Polski do UK, to jak przewoz drzewa do lasu cala fatyga itd. po to, zeby zaoszczedzic 5-10pln choc w 95% wypadkow moga taniej kupic wszystko w UK

vivi fotka to nagórze masz pasek , tak jest 'forum' -> 'zmiana danych' co do treningu to jak nie masz żadnego sprzętu to skup się na pompkach ale - chociąż o tym już chyba było napomknięte - ale chciałem dodać tylko że najlepiej jak byś te zwykłe olała tylko skupiła się na takich z nogami na podwyższeniu i z rękami na podwyższeniu , w sumie [...]

Wiesz co jeśli chcesz przeprowadzić sensowny deload to zmniejsz intensywność treningów, możesz też oczywiście zwiększyć zakres serii w wykonywanych ćwiczeniach. Ale poza tym musi być poprawiona cała otoczka też treningowa czyli przede wszystkim skupić się na prawidłowej regeneracji. Jeść nieco więcej jeśli poziom tkanki tłuszczowej na to pozwala, [...]

"Dupereli, które nie zaszkodzą już mam całą szafę (omega3, zma, witaminy, izotoniki)" ja sie nie zgodze ze to duperele

przeczytaj CALA moja wypowiedz. powinienes wiedziec ze dodanie bialka i blonnika do posiku zmniejsza jego IG. wiec pisze , ze polaczenie np ziemniakow z bialkiem (np piers) + salatka warzywna (np pomidorek , salata,ogorek,papryka,)z odrobina oliwy z oliwek ,zmniejszy dostatecznie IG i bedziesz miec pelnowartosciowy , zdrowy posilek o [...]

Okej dzieki za odpowiedzi a jeszcze zeby nie smiecic dzialu kolejnym tematem zadam je tutaj czy to prawda czy tylko wymysl mojego 'amatora koksownika' kolegi ktory mowi ze cypio lepiej wbijac w bary bo lekko urosna jak i cala lapa czy to nie ma roznicy czy bije w dupe,udo,bary itd ?