cala

Możliwe ze tłuszczak , cała masa osób ma takie w różnych częściach ciała . Mam większego na lewym przedramieniu , Jesli jednak coś cię niepokoi to zrobić usg i będzie jasność sytuacji [...]

Możliwe ze tłuszczak , cała masa osób ma takie w różnych częściach ciała . Mam większego na lewym przedramieniu , Jesli jednak coś cię niepokoi to zrobić usg i będzie jasność sytuacji [...]

To tak: śniadanie- zwykle 2-3 kanapki z szynką/3-4 jajka sadzone/miska płatków w szkole chodze na stołówkę , także ten posiłek jest zawsze inny obiad- w domu staram się wyprosić mame żeby robiła pierś kurczaka + ryż + taki smaczny sos xD . tego też jem zwykle całą miskę kolacja- 3-4 jajka sadzone / miska płatków / kiełbaska / kanapki

Nie widze potrzeby, by aż tyle jeść. Skup się na jakości, nie ilości. Warzyw - brak. Owoców - brak. Omega-3 - brak. Tłuszcze stoją kiepsko - wypadałoby to poprawić. Białka conajmniej o 40% za dużo. Węgli też ilość z kosmosu. 0,5kg gainera to w moim przekonaniu żart. Nabiału też sporo - i to nie najlepszej jakości. Czemu w diecie nie pojawia się [...]

[...] i ile wiecej lub mniej osiagnal..No jak nie rzucil graciemu,przeciez logostycznie rozumujac,nie kryl sie ze swoja sztuka i mowil o niej glosno az caly swiat slyszal,napewno cala ameryka i chiny.Wiec to juz bylo po stronie graciego,rzucic mu wyzwanie osobiscie,jak uwazal ze lee sie mysli,czyz nie tak ? widocznie mial obawy-z reszta nie wiadomo [...]

Przede wszystkim należy określić dokładnie cel treningowy, co zostało już zasugerowane w wypowiedzi powyżej. Licząc zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, wliczamy w to całą naszą aktywność fizyczną w tygodniu. Nie ma więc sytuacji, kiedy to dochodzi jeszcze jakiś trening. Przemyślany system treningowy pod określonym celem nie powinien dopuszczać [...]

1) płatki owsiane ( na wodzie) 60g + 3 jaja całe 7.00 Brakuje porcji warzyw oraz źródeł zdrowych tłuszczy (np. olej słonecznikowy, olej rzepakowy) 2) pieczywo razowe + chuda wędlina 10.35 To znaczy dosłownie jedna kanapka + chuda wędlina? Ta sama uwaga co w I posiłku. 3) pieczywo razowe + chuda wędlina 13.30 To znaczy dosłownie jedna kanapka + [...]

Zero gardy, zero techniki. Wszystkie ciosy i kopnięcia pojedyńcze - żadnych serii. Zero wyczucia dystansu (kopnięcia nie dochodzą, ciosy przelatują). Zero siły i dynamiki (żaden cios i kopnięcie nie zrobiły na przeciwniku wrażenia). Miał szczęście, że przeciwnik był typowym chwytaczem (miernym zresztą) i przez całą walkę nie zadał chyba żadnego [...]

Stanowczo za mało danych, żeby udzielić pomocy :-) nikt tu nie zaryzykuje, żeby Ci krzywdy nie zrobić. Zajrzyj do regulaminu - tam jest napisane co należy wpisać w pierwszym poście (ankieta z regulaminu, zdjęcia przód, tył, bok - cała sylwetka, i zrzut miski, czyli to co wklepałaś już, ale powinno to być wprowadzone w dziennik na potreningu.pl a [...]

Jak by było zainteresowanie, to by były nawet oddzielne zawody z podziałem na kategorie. Ale jest jak jest i trudno zebrać trójkę na całą imprezę. Przestudiuj relacje z poprzednich imprez ( Mistrzostwa i Puchary Podkarpacia ), to zobaczysz, o czym rozmawiamy. Na razie mimo atrakcyjnych nagród nie zgłosił swojego udziału żaden kulturysta.

Pewnie jesteś ektomorfikiem...Codziennie ktoś ma podobny problem, jest tego na forum cała masa wątków, wystarczy poszukać. Jednak najczęściej zalecaną dla WAS metodą, jest urżnięcie świni łba łyżką, następnie gotować 30 min na wolnym ogniu i doprawić pierzem(tak, pierzem) do smaku.Z nikim się nie dzielić. Więcej szczegółów znajdziesz tu: [...]

Witam! Dzisiaj otrzymałem część, wszystko okej zgodne z opisem, jestem w pełni zadowolony ze sprzętu , tylko niestety nie zdążyłem zrobić recenzji sprzętu przed zakończeniem konkursu Kelton bardzo dobrze wywiązał sie, z reklamacją nieprawidłowej części bramy i odesłaniem dobrej. Spory czas oczekiwania, ale nie wszystko da się przewidzieć. Teraz [...]

cała dieta do wymiany jakbym miał więcej czasu to bym napisał co i jak idź do postów podiweszonych

Same pompki i brzuszki top trochę za mało. Jest cała masa ćwiczeń, które można robić w domu bez sprzętu i trenować bardziej ogólnorozwojowo.

[...] dzial dla poczatkujacych. EDIT: Gdzies na poprzedniej strone padlo stwierdzenie ze na redukcji sie sily nie robi, a to bardzo nieaktualne dane, stary mit. Sile robil przez cala kariere, kazdy mezocykl i kazdy cykl. Ona zawsze rosnie. Ba, ostatnio nawet sa sprawdzone koncepty by mase miesniowa robic nawet na redukcji, tu tez swietnie dziala, [...]

Tutaj najlepszym wyjściem byłoby się udac do fizjo aby dokładnie cię ocenił i sprawdził i dobrał odpowiedni zestaw cwiczen typowo dla ciebie i pod twoje cele oraz potrzeby , pokaże ci wszystko , sprawdzi jak wykonujesz i potem możesz sam ćwiczyć w domu . Jeśłi jednak nie chcesz isc do fizjo to wpisz sobie w YouTube jakieś frazy odnośnie [...]

przeczytaj cała wypowiedz

Ty co najwyżej umiesz napisać "przeczytaj całą wypowiedź" lub "hah-hah-hah bez komentarza..." daj lepiej stosowny argument.

ale nie wchodzisz cala dlonia jakbys chciala uderzyc w wode, tylko pod lekkim skosem czyli jakby duzym palcem tak? bo wtedy inaczej sie przedramie ustawia jak sie duzym wchodzi a jak sie malym wchodzi, i jeszcze jedno reka od momentu wyjscia do wejscia jest prawie prosta w lokciu ? dzieki wielkie za pomoc !!!

Jasne BCAA przed będzie najlepiej Pod jednym warunkiem - że odstęp między posiłkiem a treningiem będzie większy niż 1h Nie widze po prostu sensu w braniu BCAA na pełny żołądek, tak samo wzięcie izolatu przed do posiłku też nie będzie zbyt fortunnym rozwiązaniem w takim rozplanowaniu posiłku i treningu - posiłek i odżywka zawierać będą w sumie taką [...]