cala

Właśnie tak mnie ciekawi kwestia biegania... Ułożyłem już sobie całą dietę, ćwiczę koło 18-19... Wszystko super, ale myślę o bieganiu. Nie zawsze mogę iść biegać tuż przed treningiem, więc może robić to rano, na czczo? Kilka razy tak zrobiłem, biegało mi się super, nie jest gorąco o tak wczesnej porze, same plusy. Co myślicie? I jak później z [...]

Wypełnij cała ankietę http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Palcek albo nie masz gustu albo ręka Ci sie trzęsła i dlatego ta fotka tak wyszła. Może by tak całą osobe pokazać a nie tylko jej części ? Moderator działu Komputery na SFD.

[...] OD DANEGO SUPLEMENTU odpowiedzialem na pytania, a teraz przechodze do odpowiedzi na post nie napisalem ze jestem wszystko wiedzacy, wrecz przeciwnie, ucze sie w LO i cala wiedze zdobywam na necie noi prosilbym zebys mnie nie obrazal, bo to swiadczy jedynie o twoim jakze niskim poziomie, takze milej prosze noi dziwie sie dlaczego za kazdym [...]

Nie musisz mi tego uświadamiać, naprawdę :-) Dla 16 latka ważenie jedzenia z dużą dokładnością wywoła większy stres dla ustroju niż zwiększanie objętości posiłków ( intuicyjnie ) i właściwy dobór produktów żywieniowych o wysokiej gęstości odżywczej, w połączeniu z treningiem siłowym jest mało prawdopodobne aby nie było progresu - ciało [...]

Georgu pozamiatał, cała ta motywacja jest g**** warta %-) Albo chcesz, albo nie i tyle nic na siłę

A są tacy że nie dają odpocząć, bo palą co 10-15minut. W tym w nocy również więc pompa na wysokich obrotach całą dobe.

Ej Mega koksie ....Ruszył byś swoj 44cm biceps i sam cos ułożył . Ja moge dać ci tylko wskazówki : - Poszperaj w dietach onnych uzytkowników ( analiza ) - Ściagnij Diennik dietetyczny - I UKŁADAJ DIETE Ot cała mecyja...... ps. Jesli masz pytania pisz napewno pomogę ( to akurat nie kosztuje )

Takich tematów byly tysiace wystarczy ze ruszysz swoje 4 litery i poszukasz a i poczytaj podwieszony temat http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html @@-) I wypełnij cała ankiete http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - WSRH666 w dniu 2012-07-17 14:44:18 Zmieniony przez - WSRH666 w dniu 2012-07-17 [...]

Zauważ, że przy wyciągu prostownik nie musi trzymać dodatkowo ciężaru twojego ciała, więc możesz się skupić bardziej na plecach. poza tym ruch jest płynniejszy, dzięki innemu ułożeniu ciała nie przeszkadzasz sobie nogami a do wyboru masz całą gamę uchwytów, których nie znajdziesz przy sztandze. Ja robiłem wyłacznie wiosłowania na wyciągu plus [...]

Trudno mówić o sensie przy predyspozycjach. Zauważ zresztą, że nogi mają większą masę niż klatka, natomiast prostownik ma znacznie mniejszą masę niż najszerszy, obłe i tył barku razem. Poza tym prostownik oprócz ciężaru sztangi trzyma przy wiosłowaniu całą górną część ciała. Wiosłowanie jednorącz sztangielką robię na 110kg. oburącz musiałbym więc [...]

i czy jest sens jeśc wiecej niz 40g białka w jednym posiłku np. taka kostka twarogu chudego... jeść całą nie patrzeć czy wszamać 2 razy po pół?;]

"sa moze jakies sposoby, dzieki ktorym utrzymam moja dotychczasową forme jak najdluzej bez zadnych cwiczen" - z całą pewnością nie ma! Ale wyjazd nie oznacza kompletnego braku czasu na pracowanie nad sobą. w dziale domatorów masz świetny podwieszony post gdzie pokazane są ćwiczenia bez sprzętu na praktycznie każdą część ciała. nie [...]

Jak masz taki zestaw, to początkowo świetnie sobie poradzisz z innymi ćwiczeniami, niż te z ławeczką. Z ławeczką zrobisz tylko klasyczne wyciskanie sztangi na poziomie lub skosie, a gdzie reszta ćwiczeń? ;-) Tak się zastanawiam, czy na początek nie lepiej bez ławeczki ... Początkowy plan może być oparty o treningi dla początkujących w postach [...]

gdzie to jest ta cala ankieta do wypelnienia ?

Ta cała gala to jeden wielki śmiech. Zastawia mnie kto płaci za bilet żeby zobaczyć kogoś kto nawet nie potrafi wyprowadzić ciosu i kładzie się w pierwszej rundzie. Znudziły mi się te napompowane gale wojaka. Żadnej normalnej walki. Izu dostałem jakiegoś pierwszego lepszego kolesia z ulicy. Nawet gardy nie potrafił dobrze trzymać, to samo jeśli [...]

Z całą sympatią do reprezentacji Ukrainy, liczę dzisiaj na wygraną Francuzów :]

Krzychu22 - oczywiste, że nie zauważył sędzia bramkowy, tylko tyle, że odpowiedzialność spada na całą piątkę sędziów ;-) nie ma przecież możliwości wymiany jednego sędziego, który akurat dał dupy ;-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-06-20 13:08:57

najbezpieczniej 1/2 miarki przed treningiem po tygodniu cala miarke

Czyli ta nowa, dłuższa miarka, ile gram ma cała, pełna miarka ? Bo tutaj zamotali i nie wiem w końcu już %-)