cala

glutamina nie potrzebna, bcaa jak chcesz dać około to spoko- twój wybór po treningu wrzuć białko jak już, jeśli robisz cardio to przed cardio nie pij węgli%-) wyliczasz całą dietę dokładnie? bo jak jesz "na oko" to kasa w błotko na te zabawki

Jak zwykle dajcie znać czy przesyłeczka cała jest. myślałem że krem koksoowy jest spoko, ale pistacja go bije.

No ale jak kupisz np. całą oliwe to przecież Ci ona starczy na dłużej i potem nie będziesz wydawał na nią kasy przez pewnien okres czasu... Twarogi etc. mozna kupić na wage, taką ilość jaką potrzebujesz pzdr.

na tej strone znalazlem diete i na podstawie tego mam ja cala skomponowana tj. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html glownie oparta na ryzu, kurczaku, warzywach i owocach, tunczyk, makrela, jogurty, sery chude...

a jakie ci pct rozpisał? bo cykl jest lipny tutaj podrzucam całą treść maila Hej tren jest faktycznie bardzo dobrym ale i mocnym środkiem, mix z teściem krótkim i winem to taki typowy zestaw na robienie formy ale jełśi chciałbyś wykorzystać go do budowy masy lepiej byłoby bazować na długim teściu ja zrobiłbym to tak: tyg 1-6 sustanon 500mg co [...]

Tez tak mialem na poczatku tego cyklu :) Normalka. Nie przerywaj nic - jedz na noc czosnek. No i profilaktycznie Rutinoscorbin przez caly cykl - lepiej zjesc niz zachorowac i stracic cykl. Ja przez cala zime podgryzam Rutinoscrobin zeby nie kusic diabla.

Witam . Zacząłem ten temat ponieważ niedawno dowiedziałem się że mam przepukline i czeka mnie operacja a co się z tym wiąże 3 miesięczna przerwa od siłowni . Czas przed operacją chciałbym jak najlepiej wykorzystać i zastanawiałem się czy są jakieś suplementy które powinienem teraz bądź po operacji zażywać aby przez ten okres 3 miesięcy w przerwie [...]

Wg mnie to łamiesz regulamin i powinni Ci zamknąc temat. Raczej nie ma tutaj nikogo kto zjadł na raz całą paczkę mety, więc nie wiem czego oczekujesz. A skoro wybrałes "odpowiednie" studia to powinieneś w lieteraturze naukowej szukac odpowiedzi.

Nie pamiętam dokładnie jak to sie robi ale kumpel jak był w więzieniu to robili tak że w pół litra wody zaparzali całą paczkę herbaty czarnej . Mówił że czuł sie po tym jak naspeedowany i nie spał w nocy . Lepiej zacznij od troche mniejszych dawek Jak dowiem się coś więcej to dam znać "Demon to some , angel to others ..."

Polska - Dania: dramatyczne wieści z polskiego obozu Złe wiadomości napływają z Hamburga, gdzie polscy piłkarze ręczni rozegrają dzisiaj półfinałowe spotkanie mistrzostw świata z Danią (godz. 20:00). W III programie Polskiego Radia, szef sztabu medycznego kadry dr Maciej Nowak poinformował, że w środę aż sześciu zawodników zmagało się z biegunką [...]

Witaj, cała treść żołądkowa czyli ta odżywka i posiłek zostaną strawione i wszystko się 'wchłonie' tak jak powinno. Dlaczego myślisz, że miałoby się nie 'wchłonąć'?

klimat jest taki, że przy mojej aktywności musiałbym zjeść chyba tone ryżu dziennie + całą ferme kurczaków... po których tak apropos za chwile jestem głodny... żeby zapewnić sobie odpwowiednią ilość energii... i dlatego, już nawet w suplach pisałem, ze nie dość, że pije gainera na noc to jeszcze mam budzik nastawiony na 3.00 i też ładuje gainera i [...]

Do tuńczyka dokładam sobie jeszcze 2 kromki suchego chleba. Tam trochę węgli jest, a za dużo nie mogę, bo się odchudzam. A w ryżu jest cała masa węglowodanów.

A ja wczoraj fatalnie, dzisiaj troszke lepiej .. :) Na wc mnie cały czas goni ;/ Całą noc nie mogłem spać ;/ Ale nie ma gorączki :) - naszczęśćie:)

No nie mam tragicznego gino tylko wiesz lato sie zbliza i lepiej by bylo zeby wszystko bylo idealne a tak to te sutki troche psuja cala rzezbe:( juz mam to rok i jakos nie schodzi a sterydow od tamtego czasu nie biore...

ciekawe zawody, zastanawiałem się nad nimi w tym roku ale jednak boję się o kontuzje(nie wiadomo co w tej wodzie tam jest) aa ja lece na wariata :P już mam opłacony triathlon więc lepiej minimalizować ryzyko :D Z drugiej zaś strony jest to droga impreza.. trochę przeginają z opłatami. Polecam RAJD 360 w Gliwicach na przełomie 11-12 maja - jest [...]

Nie widzę różnicy między tymi dniami. Godziny posiłków i treningu ustalasz sobie jak Ci pasuje, więc nie jest to istotne. Bardziej chodziło mi o to czy posiłki okołotreningowe są w porządku, jak zresztą cała dieta, starałem sie ułożyć według wskazówek z forum ale wolał bym żeby ktoś doświadczony ocenił i powiedział czy ewentualnie któryś plan jest [...]

jak czujesz że jesteś wstanie być w czołówce to trzymaj sie 2,3,4 miejsca mimo zmęczenia a pod koniec uciekasz... oto cała filozofia

Wziołem dopiero 2 porcje także niezbyt dużo moge powiedzieć. W każdym bądź razie : zaczeła mnie mrowić cała twarz hehe z uszami włącznie, kumpel ma to samo także nie jestem sam :D. Ogólnie fajnie się ćwiczy jakby większy zapał i chęć intesywniejszego treningu. To takie moje odczucia ale jesli następnym razem mój problem sie powtórzy niestety bede [...]

A wiesz co było jeszcze śmieszniejsze ? Kobayashi siedzący całą ulewę w bolidzie Przecież on to do 21 cały czas tam siedział prawie, na drugiej pozycji