cala

rozpisz ten cykl i wypełnij ankiete całą

niestety nie znam wszystkich danych zeby wypelnic ankiete cala

[...] nie zmienisz podziala miesni klatki i sposobu ich trenowania ogranicza sie raczej do trenowania pod katem szerokosci lub grubosci klatki no i podzial na dol/srodek/gore ktory jest bardziej umowny (cwiczenia angazuja wiecej wlokien w danym rejonie ale pracuje zawsze praktycznie cala klatka) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-01-10 20:01:58

No faktycznie trochę kiepskie efekty. Najwyraźniej dieta i trening nie jest ułożona pod Ciebie i tyle. Komunikowałeś się w jakikolwiek sposób z tymi trenerami? Mierzyłeś/ważyłeś się co tydzień? Lustro i samopoczucie kontrolowałeś? Czy robiłeś wszystko tak jak było napisane i nie zwracałeś uwagi na całą resztę?

Wiesz, zero aktywnosci to.kazdy kg który przybrales to tluszcz z całą pewnością więc gdzies sie musial odłożyć, masz tez cos takiego jak tluszcz trzewny czyli otluszczone wnetrznosci, przez ten czas i tyle kg samego smalcu na plus to opis mnie nie dziwi. Czerwona twarz to po pierwsze zaczalbym sprawdzać sobie cisnienie bo to moze jest problem. [...]

Waga : 103 Wzrost : 183 Obwód klatki : 114 ****a ja ważę jakieś 20 mniej i mam 110 w klatce :D Coś lipna ta ankieta, dawaj całą, bo zaraz zaczniesz sie tłumaczyć, ze za to masz 53cm w bicepsie :D

Ziki2000: odnosnie twojej wypowiedzi na 1wszej stronie odnosnie "a modem na tamtym forum jestem od dawien dawna...przynajmniej mniej komercji..." - te słowa mniej komercji brzmia smiesznie. koles tam reklamuje swoje suple raz za razem, w grafice forum same suple, popupy z reklama produktow i cała kolorystyka oczywiscie pod firmy z [...]

hehe jak aktualna cena to chyba 500zł bo wszystko jest rozwalone jedynei rama jeszcze cała no powiedzmy

Ludzie Powidzcie Mi .. jedna porcja to jest jedna ta cala smieszna miarka z pudelka ?? kurr przeciez jedna lyzka stolowa ma 15 g a ta miarka jest prawie taka sam duza jakie 5 g !!

Orginalny malay ma reklame w najnowszym Musculardevelopment Na cala strone

6 serii/ 80 % przysiadów/martwego na jednym treningu... mnie by odebrało ochotę do ćwiczeń na rok pewnie ;) Ja wybrałem sobie 3 ćwiczenia, robię po 2 serie, 3 razy w tygodniu, idę cały czas w górę z pałerem, mimo że robię więcej w serii niż wynosi "przepisowa" ilość powtórek na siłę (zwykle do 7, w 100%+ negatywach w ostatnim treningu w [...]

Im dłuższe tym lepsze podobno. Po prostu mają usztywnić Ci odpowiednio całą dłoń. Myślę że 4m wystarczą.

Brzuch trenujesz raz z dobrym doborem cwiczen, nie jakies brzuszki i inne *******y. Robisz unoszenie nog:lezac, w zwisie na drazku albo w podporze na dolne partie, allahy lub spiecia z obciazeniem na gorne partie i jakies sklony boczne zy russian twist na skosy. Ot i cala filozofia, kazdego cwiczenia po 4 serie na partie w zakresie 12-8 powtorzen.

Może też być w sosie meksykańskim (to akurat robilem wczoraj): piersi 500g, kukurydza, papryka, czerwona fasola nap*****lasz całą patelnie i starczy ci na 3 posilki w ciagu dnia. na sniadanie i kolacje sam sobie przeczytaj co masz jesc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0770daed4f70413abac16af0b026a805.jpg Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-04-26 16:59:06

michail nie oto chodzi... bo ja sobie pisałem w nototaniku GRUPA II masa mały staż -- link.np. tak zeby bylo krotko itd. rozmuisz ? np.. grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 grupa [...]

licze ze cala 3jka rozniesie przeciwnikow trzeci to mistrz europy D. Ławniczak

zdecyduj się na scotta - jest najlżejszy a to na pewno odczujesz podczas jazdy, btwin i romet są na gorszym osprzęcie. rozważ jeszcze kupno używanej szosy na dobrym osprzęcie... na alledrogo trochę tego jest, jak dobrze poszukasz znajdziesz coś ciekawego. btwin stoi 1500 ale za 2 tysie możesz znaleźć coś przyzwoitego, może nie na Campie [...]

Cala łycha która była w srodku to mówili mi chłopaki że 80 ej a mam pytanie te 80 mieszac w 300 ml wody/mleka czy miej lub wiecej

[...] to z pewnoscia na nastepna olimpiade ktos sie znajdzie. Z ta dziewczyna co ja wysali, to nie jest taka prosta sprawa. Zeby skwitowac to tylko, ze niewiele pokazala. Zreszta cala ta reforma polega na tym, ze wszystkim obcinaja. To jaka to reforma? Tak jak reforma podatkowa, ktora polega na tym, ze sie podwyzsza podatki... Tak sie konczy zloty sen [...]

[...] to podstawa, trzeba dobrze wyprofilowac, poszukaj w wyszukiwarce, bo byl taki post, Ja mam mocno zabudowany kask i wystarcza i pamietajcie ze sparing to nie walka nie bijesz cala sila, chodzi bardziej o technike i szybkosc, my przewaznie robimy 4,5 rund po 2 min technika i potem 2,3 na maks sila Pierwszy cios musi być mocny, zaoszczędzisz sobie [...]